Государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

Челябинский энергетический колледж им. С.М.Кирова

План-конспект

поурочных занятий по дисциплине:

«Основы безопасности жизнедеятельности»

для всех специальностей

Выполнил: Дмитриев В.Н.

г. Челябинск

2012 год

ОБЖ

Данная программа предусматривает логическое завершение подготовки студентов в области ОБЖ, проводимое по курсу ОБЖ в основной школе, (за 10-11 классы)

Примерный тематический план

№	Наименование разделов и тем	Максим. учебная нагрузка студента	Всего часов	Кол-во аудит. часов	Кол-во практ. занятий	Самостоятельная работа студента
1	2	3	4	5	6	7
Раздел 1.	Обеспечение личной безопасности и сохранение здоровья	16	12	12	-	4
1.	Введение. Основы безопасности, личности, общества, государства			2	-	-
2.	Общие понятия о здоровье и здоровом образе жизни			2	-	-
3.	Факторы, способствующие укреплению здоровья. Двигательная активность. Занятия физкультурой и спортом.			2	-	-
4	Вредные привычки и их влияние на здоровье. Алкоголь и его влияние на здоровье.			2	-	2
5	Курение и его влияние на здоровье человека. Наркомания и токсикомания, их социальные последствия.			2	-	2
6	Репродуктивное здоровье и его влияние.			2	-	-
Раздел 2.	Государственная система обеспечения безопасности населения	54	40	26	16	12
7	Краткая характеристика наиболее вероятных для данной местности ЧС.			2	-	-
8	РСЧС, предназначение, структура, задачи. Отработка правил поведения по сигналам ГО и РСЧС.			-	2	-
9	Основные понятия, определения и задачи ГО.			2	-
10	Структура и органы управления ГО.			2	-
11	Ядерное оружие и его характеристика			2	-	2
12	Химическое оружие и его характеристика			2	-	2
13	Биологическое оружие и его характеристика			2	-	2
14	Другие современные средства поражения			2	-	2
15	Мероприятия по защите населения от ЧС			2	-	-
16	Оповещение и информирование населения об опасностях.			-	2	-
17	Организация инженерной защиты населения.			-	2	-
18	Защитные сооружения ГО и правила поведения в них.			-	2	-
19	Аварийно-спасательные и другие неотложные работы. Санитарная обработка людей после выхода из зон заражения.			-	2	-
20	Организация ГО в колледже, ее предназначение.			-	2	-
21	Основные направления деятельности государственных органов по защите населения от ЧС.			2	-	-
22	Правила безопасного поведения при угрозе теракта.			-	2	-
23	Правовые основы защиты населения и территорий от ЧС.			2	-	2
24	МЧС РФ - федеральный орган управления в области защиты населения от ЧС.			2	-	2
25	Полиция в РФ - система государственных органов власти в области защиты здоровья, прав, имущества граждан .			2	-	-
26	Служба скорой медицинской помощи. Другие службы в области безопасности населения.			2	-	-
Раздел 3.	Основы обороны государства и воинская обязанность граждан	26	18	14	4	6
27	История создания и структура ВС РФ. Основные задачи современных Вооруженных Сил РФ.			2	-	-
28	Виды и рода войск ВС РФ, их состав и предназначение.			2	-	-
29	Сухопутные войска, Военно-морской флот, Военно-Воздушные силы.			2	-	2
30	Другие войска РФ, их состав и предназначение.			2	-	-
31	Воинская обязанность граждан. Первоначальная постановка на воинский учет.			-	2	-
32	Подготовка и прохождение военной службы, альтернативная гражданская служба.			-	2	-
33	Требования, предъявляемые к военнослужащим. Ответственность военнослужащих.			2	-	-
34	Военная присяга. Требования военной присяги к военнослужащим. Ритуалы ВС РФ.			2	-	2
35	Боевое Знамя воинской части. Боевые традиции ВС РФ. Государственные награды.			2	-	2
Раздел 4.	Основы медицинских знаний	10	8	4	4	2
36	Основные инфекционные болезни, их классификация и профилактика.			2	-	2
37	Первая медицинская помощь при травмах и ранах.			2	-
38	ПМП при острой сердечной недостаточности и инсульте.			-	2	-
39	ПМП при остановке сердца. Итоговое занятие.			-	2	-
	Зачет
Всего по дисциплине		102	78	58	20	24

Раздел 1. Обеспечение личной безопасности и сохранение здоровья

Тема №1. Введение. Основы безопасности, личности, общества, государства

Начало XXI века характеризуется новыми условиями существования людей.

Человек породил сложнейшие технические системы с гигантскими причинно-следственными цепочками, где одно влечет за собой другое. Но человек сам стал заложником созданной им индустриальной системы.

Ежегодно в РФ происходит до 800 ЧС, прямой ущерб составляет свыше 100 млрд. руб. в год, с учетом косвенных ущербов это 10% ВВП страны.

Созданная человеком мощь, если она не оснащена надежными системами торможения, остановки, отключения может обернуться непоправимой бедой.

Человечество синтезировано около 7 млн. ядов. Люди умирают, а врачи даже не в состоянии определить причину смерти.

С каждым годом сложнее экологическая обстановка.

На рабочих местах, не соответствующих стандартам безопасности, трудится более 20% от общей численности рабочих.

Быт современного человека сопряжен с физическими и нервными перегрузками. 80% бытовых электроприборов являются потенциально-опасными.

Итак, повседневная деятельность человека опасна .Причиной возникновения ЧС являются в основном ошибочные и несанкционированные действия людей, обусловленные их неподготовленностью и низкими психологическими качествами.

Задача дисциплины БЖД – подготовить студентов к обеспечению безопасного, гармоничного, духовного и физического развития, научить грамотным действиям при возникновении ЧС, дать знания и выработать умения и навыки безопасного взаимоотношения с ОС:

Безопасность – это состояние деятельности, при котором с определенной вероятностью исключено проявление опасности.

Опасности – это негативные воздействия в системе «Человек – среда обитания».

Опасности существуют как для отдельной личности, так и для определенного общества и государства.

Тема №2. Общие понятия о здоровье и здоровом образе жизни

«Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия» (Устав ВОЗ)

«Благополучие – это спокойное и счастливое состояние» (словарь Ожегова)

Счастье – это чувство и состояние полного высшего удовлетворения.

Здоровье каждого подразделяется на индивидуальное и общественное.

Индивидуальное подразделяется на духовное и физическое.

Духовное – система мышления, познание окружающего мира, умение жить в согласии, прогнозировать события.

Физическое – это физическая активность, правильное питание, закаливание, сочетание умственного и физического труда, умение отдыхать, исключение вредных привычек.

Основные критерии здоровья:

1. Отсутствие болезни;

2. Нормальная работа организма;

3. Полное физическое, духовное и социальное благополучие;

4. Способность приспосабливаться к новой обстановке;

5. Способность полноценно выполнять основные социальные функции (трудоспособность, дееспособность).

Основные составляющие здоровья:

Здоровье – 100%

• Наследственность – 20%

• Окружающая среда – 20%

• ИОЖ (ЗОЖ) – 50%

• Службы здоровья – 20%

ИОЖ (индивидуальный образ жизни) – это индивидуальная система поведения человека.

ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая 3 вида благополучия.

Факторы, положительно влияющие на здоровье:

1. Соблюдение режима дня;

2. Рациональное питание;

3. Закаливание;

4. Занятие физической культурой и спортом;

5. Хорошие взаимоотношения с людьми.

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

1. Курение;

2. Алкоголь;

3. Наркотики;

4. Эмоциональная и психическая напряженность – стрессы;

5. Экология.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени.

Режим – это установленный распорядок жизни человека, включающий в себя: труд, питание, отдых, сон.

Главная составляющая – труд. В результате научно-технического прогресса доля физического труда за 100 лет снизилась с 96% до 1%, что привело к ухудшению здоровья людей.

Также замечено, что умственная деятельность в условиях низкой физической активности уже на вторые сутки снижается на 50%, при этом резко ухудшается концентрация внимания, растет нервное напряжение, время решения задач.

Поэтому необходимо сочетать режим труда и отдыха.

Отдых – это состояние покоя или активной деятельности , ведущее к восстановлению сил.

Снять утомление можно 3 способами:

1. Длительный пассивный отдых;

2. Употребление транквилизаторов, чая, кофе;

3. Физическое напряжение в любом виде: бег, плавание,спортивные игры.

Наиболее результативный – активный отдых.

Отдыхать необходимо ежедневно (1.5 – 2 часа), еженедельно (1сутки), ежегодно (15 суток).

Сон – без достаточного нормального сна немыслимо здоровье, сон способствует нормальной работе ЦНС, его нельзя заменить ничем.

Из всего можно сделать 2 вывода:

1. Интенсивность обучения растет, увеличивается объем информации;

2. С учетом учебной нагрузки необходимо корректировать режим дня.

Также необходимо учитывать биоритмы жизни: работоспособность имеет 2 подъема: 10 –12 и 16–18 часов, но не все люди одинаковы:

1. «жаворонки» энергично работают в I половине дня, рано ложатся и рано встают;

2. «совы» энергично работают вечером, засыпают поздно, утром встают с трудом.

Вопросы для контроля:

1. Определение здоровья, благополучия, счастья.

2. Основные критерии и составляющие здоровья.

3. Определения: ИОЖ и ЗОЖ.

4. Факторы, положительно и отрицательно влияющие на здоровье.

5. Режим дня.

Тема №3. Факторы, способствующие укреплению здоровья. Двигательная активность. Занятия физкультурой и спортом.