3.4.3. Методы восстановления зрения при работе на пэвм

Основные методы восстановления зрения при работе на ПЭВМ изложены в [З.1., 3.3., 3.17. - 3.19.] и представлены на рис. 3.14.

3

1 - пальминг; 2 - массаж окологлазных областей; 3 - гимнастика для глаз; 4 - тренинг внутриглазных мышц; 5 - общие упражнения.

Рис. 3.14.

Пальминг - сложить руки вертикально в центре лба козырьком, ладо­нями накрыть глазные впадины, ладони не ложны сжимать глазные яблоки, полностью исключить доступ света, свободно двигать веками.

Массаж глаз - пальцами осуществлять массаж окологлазных облас­тей.

Гимнастика для глаз - вращать глаза по и против часовой стрелки по кругу, перемещать глаза вертикально вверх и вниз.

Тренинг внутриглазных мышц - глазами и пальцем ограничивать вы­соту различных предметов. Одновременно чередуя упражнения для глаз с общими упражнениями всего тела.

3.5. Мероприятия по снижению синдрома нагрузки от излучения компьютера

3.5.1. Действие электромагнитных полей

Рабочее место программиста является энерго-насыщенным комплек­сом с полем до 200-250 Вт, содержащим электро- и радио-устройства с раз­личными физическими принципами действия и созданным вокруг поля широ­ким частотным спектропространственным распределением [З.1., 3.2., 3.17., 3.20.]:

переменные низкочастотные электрические поля;

переменные низкочастотные магнитные поля;

электромагнитный фон, создаваемый другими источниками на рабо­чем месте.

Источниками переменных электрических и магнитных полей ПЭВМ являются узлы, в которых присутствуют высокое переменное напряжение и узлы, работающие с большими токами.

На рис. 3.15. и 3.16. представлены схемы пространственного распре­деления переменного и магнитного и электрического полей.

По частотному спектру поля подразделяются на две группы:

поля, создаваемые блоком сетевого питания и блоком развертки дис­плея (основной энергетический спектр этих полей находится в диапазоне до 1 кГц);

поля, создаваемые блоком строчной развертки и блоком питания ПЭВМ (в случае если он импульсный).

Основной энергетический спектр этих полей находится в диапазоне до 1 кГц.

В спектрах электромагнитных полей, создаваемых монитором, при­сутствуют составляющие, частота которых существенно ниже частоты кадро­вой развертки. Это низкие электромагнитные колебания от единицы до не­скольких герц, частота которых близка к частотам биоритмов человеческого организма.

Перечисленные виды излучения безопасны для здоровья, и человек, ежедневно работающий за монитором, подвергается небольшому воздейст­вию этих сравнительно безвредных видов излучения.

Систематическое воздействие электромагнитных полей (ЭМП), пре­вышающих допустимую величину, может оказать неблагоприятное влияние на человека, выражающееся в функциональных нарушениях нервной, эндок­ринной и сердечно-сосудистой систем. При этом появляется повышенная утомляемость, головная боль, сонливость или нарушение сна , гипертония и боли в сердце, тормозятся рефлексы, наблюдаются изменения в крови, помут-' нение хрусталика глаза, нервно-психические и трофические заболевания (вы­падение волос, ломкости ногтей).

Функциональные нарушения, вызванные воздействием излучений, являются обратимыми, если устранить воздействие, но способны накапли­ваться в организме.

Следует отметить, что такая обратимость функциональных сдвигов не является беспредельной и в значительной мере определяется как интенсивно­стью, длительностью воздействия, так и индивидуальными особенностями ор­ганизма.

Силовые линии магнитного поля вокруг монитора

Пространственная диаграмма распределения интенсивности электриче­ского поля вокруг монитора (в горизонтальной плоскости)

Рис. 3.16

По результатам изменений ЭМП установлено, что максимальная на­пряженность электрического поля на корпусе монитора составляет 3,6 В/м, однако в местах нахождения пользователя эта величина соответствует фоно­вому уровню (0,2-0,5 В/м). Исследователями США обнаружены ЭМП от мо­нитора в радиочастотном участке спектра (31,5-1,42 Мгц), однако они ниже допустимых величин.

На расстоянии 5 см от экрана монитора интенсивность электрическо­го поля ЭМП составляет 28-64 В/м в зависимости от модификации, однако эти значения снижаются до 0,3-2,4 В/м на расстоянии 30 см от экрана. Уровень электромагнитного поля в области частот 10 кГц - 18 кГц колеблется от 1 до 5 Вт/м, что в 20 раз ниже допустимой величины (100 Вт/м), а напряженность электрического поля составляет 0,01-1,8 кВ/м.

В отечественной литературе отмечено, что мониторы выделяют рен- генновское, радиочастотное, инфракрасное, ультрафиолетовое излучение в пределах нормы.

В последнее время в зарубежных источниках появляются сообщения о том, что низкочастотные и очень низкочастотные (ОНЧ) ЭМП оказывают вредное воздействие и прежде всего на центральную нервную систему (го­ловные боли, депрессия, катаракта хрусталика, выкидыши, кожные заболева­ния).

Исследователями Швеции установлено, что ОНЧ (пульсирующее из­мерение) оказывает прямое воздействие на белые кровяные тельца, что может привести к возникновению в тканях опухолей (может быть и к злокачествен­ным).

Оптические виды излучения возникают благодаря взаимодействию электронов со слоем люминофора на экране. К видимому спектру примыкает излучение, близкое к ультрафиолетовому и инфракрасному диапазонам.

Диапазон длины волн (от 100 мм до 1 мм), составляющих оптическое излучение, содержит ионизирующее ультрафиолетовое (УФ), световое и ин­фракрасное (ИК) излучение.

Диапазон УФ в пределах 200-315 мм называется "актиническим" УФ (состоит из УФ-В - ближний УФ зрительного и УФ-С - дальний УФ бактери­цидного) УФ-С также содержит "вакуумный" УФ, который не пронизывает воздух. Актиническая область УФ вызывает большинство биологических эф­фектов, связанных с УФ-излучением.

Интенсивность ультрафиолетового и инфракрасного излучения от монитора составляет 10-100—мкВт/м при длине волны более 330 мм и 50 мкВт/м в диапазоне длины волн 700-1050 мм, что ниже допустимых величин.

ИК-излучение делится на ближнее (длина волн от 700 до 1050 мм) и

дальнее.

Высокочастотные ЭМП связаны с частотой формирования элемента изображения, а также с интенсивностью электронного луча (яркость точек на экране), с частотой системы информационного сигнала.

Низкочастотные ЭМП-возникают в системе горизонтальной разверт­ки (соединительные провода и экран, преобразователь горизонтальной раз­вертки).

ЭМП с крайне низкой частотой возникают в связи с частотой регене­рации (система вертикальной развертки) и модуляцией электростатических зарядов прерывистым отрицательным пучком.

Может возникнуть опасность по уровням напряженности электромаг­нитного поля. Как правило, на расстоянии 30 см перед экраном напряжен­ность электрической и магнитной составляющих поля ниже нормы - соответ­ственно 50 и 5 В/М. В зоне досягаемости на расстоянии 5-10 см от экрана и корпуса монитора уровни напряженности могут значительно превышать нор­мы, достигая 140 В/м электрической составляющей.

Источник высокого напряжения ПЭВМ - строчный трансформатор - помещается в задней или боковой части, поэтому уровень излучения со сто­роны задней панели выше.

Установлено, что максимальный уровень мягкого рентгеновского из­лучения от монитора составляет не более 10 мкбэр/ч, что значительно меньше допустимой интенсивности облучения для бытовой электронной аппаратуры 0,5 мкбэр/ч на расстоянии 5 м.

Фактором, влияющим на зрительный аппарат, двигательную и опор­ную систему человека, является рентгеновское излучение.

На рис 3.17. и 3.18. представлены результаты исследований напря­женности электромагнитного поля при работе дисплеев SIEMENS NIXDORF И HYUNDAI.