18. Что такое здоровье?

Здоровье - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. Здоровье человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов В уставе Всемирной организации здравоохранения записано: "Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье - это природное состояние человека в целом: его мыслей, чувств, слов, поступков. Здоровый человек живет по Законам Природы и он знает эти Законы. Здоровье - это не условное понятие. Человек может пребывать только в двух состояниях: либо в природном (здоровом), либо в искусственном (больном) состоянии.

19. Что такое физическая подготовка?

Физическая подготовка определяется качествами, дающими человеку возмо. успешно участвовать в спортивных соревнованиях. Основными компонентами физичч подготовки спортсмена являются скорость, ловкость, координация, сила и равнове Кроме этих составляющих общей физической подготовки, должны развиваться т; > качества, как гибкость, точность, реакция, чувство времени, выносливость и психиче стабильность.

20. Что является основным средством физической культуры?

Основными средствами физической культуры ^являются физические упражнения. » делятся на: гимнастические, общеразвивающие, дыхательные, активные и пассивные, снарядов и на снарядах; спортивно-прикладные: ходьба, бег, бросание мячей (надуви баскетбольных, волейбольных и др.), прыжки, плавание, гребля, ходьба на лыжах, ката на коньках и др.; игры: малоподвижные, подвижные и спортивные.

21. Что входит в понятие рациональное питание?

Питание представляет собой сложный процесс поступления, переваривания, всасывани ассимиляции в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия энергетических затрат, построения и возобновления клеток и тканей тела и регуляд функций организма.

Очень важно обеспечить поступление в организм необходимых пищевых вещесп оптимальном количестве и в. нужное время. Ведь что такое рациональное питание? По существу, это соблюдение трех основных принципов питания:

1. Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком время жизнедеятельности, иначе говоря, баланс энергии.

2. Удовлетворение потребности организма человека в определенном количестве соотношении пищевых веществ.

3. Соблюдение режима питания (определенное время приема пищи и определен! количество пищи при каждом приеме).

22. Какими дистанциями представлена спортивная ходьба . Олимпийских играх?

Спортивная ходьба -легкоатлетическая дисциплина; от обычной ходьбы отличае] обязательным выпрямлением опорной ноги в коленном суставе при вертикальн положении, от бега — отсутствием безопорного периода-фазы движения (за нарушен этих правил скороход снимается с дистанции). Соревнования проводятся на трассах асфальтированным покрытием. С 1908 года спортивная ходьба входит в програм; Олимпийских игр по легкой атлетике. В современной программе две дистанции у мужч* 50 км и 20 км. Соревнования по ходьбе среди женщин были включены в олимпийск] программу -20 км.