Упражнение 3. Смена перспектив

Назначение:

• оценка результатов участия в тренинге.

Инструкция:

Большинство из вас легко может перенести в свою личную жизнь то, чему вы научились в группе. Однако при общении вне тренинговой группы вы можете столкнуться со следующей трудностью: вы сами получили за время участия в тренинге гораздо больше стимулов к развитию, чем ваши близкие, которые не участвовали в работе группы. Эти трудности бывает легче преодолеть в том случае, когда вы не только используете опыт, приобретенный в группе, но и проявляете чуткость к партнерам по общению.

Представьте себе, что близкий вам человек думает о вас. Какие мысли могут его волновать? Что он чувствует? Как он относится к вашему участию в работе группы? Перенеситесь в воображении на его место и, насколько это возможно, отождествите себя с ним. Запишите все, что сейчас вы думаете и чувствуете, идентифицируясь с близким человеком.

Теперь у вас есть возможность обсудить свои записи с кем-нибудь из членов группы.

Теперь давайте все вместе обсудим, что у вас получилось.

Вопросы для рефлексии:

1.Что в этом упражнении оказалось для вас самым важным?

2.Будете ли вы обсуждать свои записи с близким человеком?

3.Как лучше рассказать близкому человеку, что значила для вас группа?

Упражнение 4. «Комплимент»

Назначение:

• получение позитивной обратной связи;

• завершение тренинга.

Инструкция:

Посмотрите, пожалуйста, внимательно на человека, ( человек противоположного пола)сидящего слева от вас, и подумайте, что вам нравится в этом человеке. Это может быть какая-то черта внешности, черта характера, привычка. А затем сделайте этому человеку комплимент, скажите ему приятные слова. Самое главное, смотрите при этом человеку в глаза и говорите от души. Сделайте это красиво!

(После того, как все сделали комплимент)

Запомните то, что вы услышали… Уясните для себя, что вы чувствуете в этот момент.

Упражнение 5. Подсолнух

Назначение:

• помочь участникам воспринять расставание как естественное событие в развитии группы через символическое выражение расцвета и заката группы.

Инструкция:

Встаньте широким кругом и закройте глаза… Вспомните о том, как вы первый раз пришли на тренинг… Теперь откройте глаза и медленно поднимитесь… Почувствуйте, что вы постепенно превратились в единую группу и стали ближе друг другу… Сузьте круг, чтобы стоять вплотную друг к другу, и положите руки на плечи своим соседям… Представьте себе, что вы все – это цветок подсолнуха, который медленно покачивается под дуновением ветра… (30 секунд). Продолжая двигаться, откройте глаза и посмотрите на остальных членов группы. Встретьтесь глазами с каждым… (2 минуты). Теперь постепенно остановитесь, снова закройте глаза и снимите руки с плеч соседей… Осознайте, что подсолнух уже созрел, и каждый из вас сейчас превратится в самостоятельное семечко подсолнуха… Отойдите с закрытыми глазами на пару шагов назад и медленно развернитесь наружу… Почувствуйте, что ветер уносит вас сейчас вдаль от подсолнуха, что вы снова один, но несете в себе при этом энергию подсолнуха… Попытайтесь ощутить эту энергию в своем теле… Скажите самому себе: "Я наполнен жизненной силой и у меня есть энергия для роста и развития…" (1 минута).

Теперь откройте глаза…

Работа нашей группы завершена.

Ритуал прощания.