Определение уровня физической подготовки по тесту pwc170
Так как тест PWC170 предполагает выполнение дозированных нагрузок, сразу следует сказать, что возможны разные способы их выполнения. Наиболее распространенным считается выполнение нагрузки на велоэргометре или с помощью степ-ступеньки. Более точные результаты теста получаются при использовании степ-ступеньки, так как при расчете мощности выполняемой нагрузки удается избежать погрешности, связанной с вращающимися механизмами в велоэргометре. Другой плюс степ-ступеньки – это доступность, так как ее можно заменить любым предметом определенной высоты, на который можно восходить. Минусом является то, что приходиться в ручную рассчитывать мощность нагрузки (в отличие от велоэргометра, где мощность задается в установках). В соответствии с европейским стандартом велоэргометры должны иметь показания нагрузки в ваттах.
Учитывая вышесказанное, разберем механизм проведения теста с использование степ-ступеньки, при этом мощность выполняемой работы подсчитаем с помощью специальной формулы.
Первая нагрузка – продолжительность 5 минут. Этого достаточно, чтобы сердечная деятельность достигла устойчивого состояния. Мощность работы подбирается для практически здоровых мужчин с предполагаемой нормальной физической подготовленностью 6 кгм/мин. (или 1 Вт) на 1 кг массы тела, для не занимающихся физическим трудом с предполагаемой низкой физической работоспособностью или с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – 3 кгм/мин. (или 0,5 Вт) на 1 кг массы тела. Для женщин соответственно 3-4 (0,5 Вт) и 2-1,5 (0,25 Вт) кгм/мин на 1 кг массы тела. Если тест проводится на велотренажере, то на большинстве из них существует возможность выбора мощности нагрузки.
Приборы для исследования мышечной работы
Одним из наиболее признанных показателей физического развития, входящих в комплекс основных антропометрических исследований, является мышечная работоспособность.
Исследование мышечной работоспособности позволяет определять силу, развиваемую отдельной мышцей или группой мышц при их сокращении, статическую выносливость, отражающую способность к длительной работе, и другие показатели, связанные с мышечной работой.
Для измерения силы различных мышц или группы мышц используют измерительные приборы — динамометры (соответственно все методы измерения мышечной работы получили название динамометрии).
Динамометр – прибор для определения силы мышечных сокращений. Небольшой ручной динамометр часто используется для регистрации силы мышечного сжатия кисти. Специальный оптический динамометр позволяет определить силу мышц, контролирующих форму хрусталика глаза.
По принципу действия различают динамометры механические (пружинные и рычажные), гидравлические и электронные. Иногда в одном динамометре используют два принципа.
Большое распространение получили динамометры, с помощью которых измеряют деформацию упругой эллипсовидной или плоской пружины. Первые предназначены для измерения силы сгибателей пальцев руки и становой силы.
Для измерения силы кисти широко применяют ручные плоскопружинные динамометры (ДРП). Существуют различные их модификации: ДРП-10 для детей младшего школьного возраста и ослабленных больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. ДРП-30 – для детей среднего школьного возраста и ослабленных больных, ДРП-90 для здоровых взрослых, ДРП-120 - для спортсменов.
Измерение силы мышц правой руки при антропометрическом обследовании следующее: рука выпрямлена и отведена, кисть сжимает динамометр.
Разработаны приборы для измерения силы шейных мышц, а также мышц локтевого, плечевого, коленного и других суставов, нашедшие применение для оценки функции мышц при травмах, заболеваниях нервно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата. Эти приборы называют реверсивными динамометрами, т.к. они позволяют измерять силу как при растяжении их пружины, так и при ее сжатии (реверсивный режим работы).
Измерение силы передней группы мышц шеи проводится с помощью реверсивного динамометра.
Наряду с указанными конструкциями приборов для измерения силы, основанных на механическом способе ее регистрации, разработана и начинает распространяться широкая гамма силоизмерительных устройств, в которых используются тензодатчики, преобразующие механическую деформацию в электрическую энергию.
В этих динамометрах производится усиление возникающего под действием приложенной силы электрического тока, величина которого находится в прямой зависимости от нее. В связи с тем, что электронные динамометры обеспечивают большую точность измерения, их считают весьма перспективными. Кроме того, полученная с их помощью информация может вводиться в ЭВМ и подвергаться дополнительной математической обработке.
Динамометрия измеряет путь, пройденный S или Δх умноженный на коэффициент Юнга, который для каждого материала известен, и получают показатель силы (2)
F (F= Δх*к), (2)
где F - сила натяжения стержня, Δх — его удлинение, а к называется коэффициентом упругости (или жёсткостью).
Динамометры состоят из силового звена (упругого элемента) и отсчетного устройства. В силовом звене измеряемое усилие преобразуется в деформацию пружины, которая непосредственно или через передачу сообщается отсчетному устройству, и стрелка на шкале отклоняется на величину приложенной силы. Динамометром можно измерять усилия от нескольких ньютон (н, долей кгс) до 1 Мн (100 тс).