Поліпшення показників процесів біоенергетики під впливом багаторічного тренування спортсменів

Біоенергетичні критерії	Оцінюючий показник	Спортсмени, що починають	Спортсмени міжнародного класу	Поліпшення %
Потужність: аеробна алактатна гліколітична емкість: аеробна алактатна гліколітична Ефективність аеробна	VO2max,мл • кг-1 ∙ хв..-1 КрФ/t,ммоль кг-1∙ хв..-1 HLa/t, ммоль • кг-1 ∙ хв..-1 tyд VO2max,хв.. Алактатний O2-борг, мл • кг-1 НLamax, г ∙ кг-1 ПАНО,% ММР	45,0 60,0 20,0 3,2 21,5 0,8 44,0	90,0 102,0 35,0 13,0 54,5 2,2 85,0	100 70 75 306 153 175 93

Рис. 24. Вікова динаміка показника максимальної анаеробної потужності (а), МCК (б), максимального накопичення лактату в крові (в), аеробної ємності (г) і аеробної ефективності — ПАНО (д)

Розділ VII. Біохімічні основи швидкісно-силових

якостей спортсмена і методи їх розвитку

Рис. 25. Залежність максимальної м'язової сили від довжини саркомеру і кілько-

сті актину у м'язових волокнах

Рис. 26. Залежність вмісту білка актину від загального кількості креатину у скеле-

тних м'язах

Рис. 27. Залежність максимальної потужності, що розвивається м'язом, від проце-

нтного вмісту БС-волокон: 1 — гіподинамія; 2 —контроль; 3 — бігуни на довгі

дистанції; 4 — спринтери; 5 — бігуни

Рис. 28. Залежність відносної сили від максимальної швидкості скорочення м'язів в швидко -і повільно-скорочувальних волокнах

Рис. 29 Залежність концентрації лактату в крові і потужності роботи від кількості

повторень короткочасних вправ граничною інтенсивності (стрілками відмічено

число повторень, при якому можлива підтримка максимальної потужності без

збільшення гліколітичного утворення лактату)

Розділ VIII. Біохімічні основи витривалості

спортсменів

ТАБЛИЦЯ 14

Критерії біоенергетики аеробного і анаеробних компонентів витривалості

Критерії	Показники біоенергетичних систем
	аеробні	гліколітичні анаеробні	алактатні анаеробні
Потужність Ємність Ефективність	Максимальне споживання О2, критична потужність Час утримання (tуд) максимального споживання О2, максимальний О2-приход Кисневий еквівалент роботи, ПАНО та ін.	Максимальний приріст молочної кислоти в крові, максимальне "надмірне" виділення СО2, потужність виснаження Максимальне накопичення молочної кислоти, загальний О2-долг, найбільше зрушення рН Молочнокислий еквівалент роботи, Δ pH/Δ W	Швидкість розпаду КрФ, максимальна анаеробна потужність Розміри алактатного О2-боргу, максимальна витрата КрФ, накопичення креатину Швидкість оплати алактатного О2-долга, ΔКрФ/ΔW

Рис. 30. Динаміка біохімічних змін у спортсменів при повторному виконанні ко-

роткочасних вправ максимальної потужності

Рис. 31. Вплив величини інтервалів відпочинку на характер біохімічних змін у спортсменів при тренуванні в інтервальному спринті: виконання 10-секундних вправ максимальної потужності через 10-секундні (а), 30-секундні (б) і 60-секундні (в) інтервали відпочинку

Рис. 32. Динаміка біохімічних змін у спортсменів при повторному виконанні граничних вправ гліколітичної анаеробної спрямованості: співвідношення роботи і відпочинку 1:1 (а), 1:2 (б), 1:4 (в) і 1:6 (г)

Рис. 33. Динаміка біохімічних змін у спортсменів при тривалій безперервній роботі

Рис. 34. Біохімічні зміни у спортсменів при повторній роботі змішаної аеробно-анаеробної дії

Рис. 35. Біохімічні зміни у спортсменів при інтервальному тренуванні аеробної спрямованості

Розділ ІХ. Закономірності біохімічної адаптації в процесі спортивного тренування

Рис. 36. Підсумовування тренувальних ефектів при повторному виконанні навантажень через різні інтервали відпочинку у фазах зміцненого стану (а), суперкомпенсації (б) і недовідновлення (в)

ТАБЛИЦЯ 15