Участь різних джерел енергії в забезпеченні ресинтезу атф при бігу на різні дистанції

Дистанція

Внесок в генерування АТФ різних механізмів її ре синтезу,%

Креатинфос- фат

Окислення гликогену м'язів

Глюкоза крові (глікоген печінки)

Трігліцеріди

(жирні кислоти)

анаеробне

аеробне

100 м

200 м

400 м

800 м

1 500 м

5 000 м

10000м Марафон

Супермарафон (84 км.)

24-годинний забіг

50,0

25,0

12,5

Мінімальний

-

-

-

-

-

-

50,0

65,0

62,5

50,0

25,0

12,5

3,0

-

-

-

-

10,0

25,0

50,0

75,0

87,5

97,0

75,0

35,0

10,0

-

-

-

-

-

-

-

5

5

2

-

-

-

-

-

-

-

20

60

88

Біохімічні показники крові

Работа (потужність)

Спокій

Максимальна

Субмакси-

мальна

Велика

Помірна

Глюкоза, г • л^-1

Лактат, г • л^-1

рН

Зниження лужного резерву,%

Білки сечі, %

0,8-1,2

1,1-1,2 7,36-7,42

Норма

До 1,2

1,2-1,5 7,2-7,3

-40

До 2

2,5

До 6,9-7,0

-60

1,5

Незначні зміни

(до 1,5 г∙ л-1)

1,5-1,8

7,3

-12

0,6

Можливість зниження

(0,8 г • л-1)

0,6-0,8

Не змінюється

Незначні зміни

Продукти розпаду білка

Зона потужності

Тривалість роботи

0₂-запит, л хв '

О₂-борг,

л • хв '

Основні шляхи ресинтезу АТФ

Основні джерела

енергії

Трива- лість відновлення

Анаеробно-алактатна направленість

Максимальна

Від 2—3 до 25—30с

7—14

6-12

Крф-реакція, гліколіз

АТФ, КрФ глікоген

40-60 хв.

Анаеробно-гліколітична направленість

Субмаксимальна

Від 30-40 с до 3-5 хв.

20-40

20

(50— 90%)

Гліколіз, КрФ-реак- ція

КрФ, глікоген м'язів і печінки, ліпіди

2-5 год.

Змішана анаеробно-аеробна направленість

Велика

Від 3—5 до 40—50 хв.

50-150

20—30%

Аеробне окислення, гліколіз

Глікоген м'язів і печінки, ліпіди

5-24 год.

Аеробна направленість

Помірна

Від 50-60 хв. до 4-5 год і більш

500-1500

5 (до 10%)

Аеробне окислення

Переважно глікоген печінки і м'язів, ліпіди

Доба, декілька діб