
- •В.І.Мелешко
- •Методичні рекомендації
- •Морфологічна, метаболічна і функціональна характеристики м'язових волокон
- •Критерії оцінки механізмів енергозабезпечення м'язової діяльності
- •Запаси атф і КрФ в скелетних м'язах людини (з розрахунку на середню масу тіла 70 кг)
- •Концентрація енергетичних субстратів і рН в скелетних м'язах при виконанні фізичної роботи
- •Участь різних джерел енергії в забезпеченні ресинтезу атф при бігу на різні дистанції
- •Динаміка біохімічних показників крові при фізичних навантаженнях різної потужності
- •Біохімічна характеристика фізичних навантажень в різних зонах відносної потужності
- •Провідні чинники стомлення при виконанні вправ різної потужності і граничної тривалості
- •Концентрація основних метаболітів енергетичного обміну в працюючих м'язах
- •М'язової роботи
- •Енергетичні критерії фізичної працездатності спортсменів
- •Поліпшення показників процесів біоенергетики під впливом багаторічного тренування спортсменів
- •К ритерії інтенсивності тренувальних навантажень
- •Допустимі поєднання в одному тренувальному занятті навантажень різної спрямованості
- •Споживання вуглеводів при різному рівні рухової активності
- •Склад жирних кислот в рослинних і тваринних жирах (г на 100 г)
- •Норми споживання білка для спортсменів
- •Основні хімічні компоненти цілісної крові і плазми здорової дорослої людини
- •Хімічний склад сечі здорової дорослої людини
- •Зміна кислотно-лужного стану організму
- •Спрямованість змін концентрації гормонів в крові при фізичних навантаженнях
- •Зміна показників анаеробних механізмів енергоутверення в процесі тренування
- •Періодизація етапів життя людини
- •Темпи розвитку
- •Витрата енергії у дітей та підлітків (у кал на 1 кг ваги) у спокої і при ходьбі (по е. П. Кленова)
- •Обгрунтування фізичних навантажень для занять з особами похилого віку
Основні хімічні компоненти цілісної крові і плазми здорової дорослої людини
Компоненти крові |
Цілісна кров |
Плазма |
1 |
2 |
3 |
Вода,% Сухий залишок (білок крові),% Загальний білок, г ∙ л-1 Гемоглобін, г ∙ л-1 Гематокрит, мл ∙ 100 мл-1
Глобуліни, г ∙ л-1 Альбумін, г ∙ л-1 Сечовина, ммоль • л-1 Сечова кислота, ммоль • л-1 Креатин, ммоль • л-1 Креатинін, ммоль • л-1 Глюкоза, ммоль • л-1 Молочна кислота, ммоль • л-1 Піровиноградна кислота, ммоль • л-1 Нейтральні жири, ммоль • л-1 Вільні жирні кислоти, ммоль ∙ л-1 Холестерин загальний, ммоль ∙ л-1 Кетонові тіла, ммоль • л-1 Ацетооцтова кислота, ммоль ∙ л-1 Ацетон, ммоль • л-1 Лимонна кислота, ммоль • л-1 Аскорбінова кислота, ммоль • л-1 Білірубін загальний, ммоль • л-1 рН
|
75—85 15-25 - 120—140 (жінки) 140—160 (чоловіки) 37—47 (жінки) 40—54 (чоловіки)
3,30-6,60 0,18-0,24 0,23-0,38 0,06-0,067 3,30-5,50
1,00-2,60
3,90-5,20
0,20 - - - 7,35-7,45 |
90-91 9-10 65-80 - -
20-30 40-50 3,30-6,60 0,24—0,29 0,08-0,11 0,06-0,067 3,60-5,50 1,00-2,50 0,07-0,14 1,20-2,80 0,10-0,40 3,90-6,50 8-30 0,05-0,19 0,20-0,30 0,10-0,15 0,05-0,10 4—26 - |
ТАБЛИЦЯ 23
Хімічний склад сечі здорової дорослої людини
Компоненти сечі |
Вміст у нормі |
|
г • доба-1 |
ммоль ∙доба-1 |
|
Органічні речовини: сечовина амінокислоти креатинін сечова кислота глюкоза білок Неорганічні речовини: хлорид фосфор неорганічний фосфати натрій калій кальцій (загальний) магній бікарбонати
азот аміаку рН |
22-46 20-35 До 1,1 1,0—2,0 0,2—1,2 0 0 15—25 3,6-9,0 0,9-1,3 2,0-6,7 3,0-6,0 1,5-3,2 0,1-0,25 0,1—0,2
0,5-1,0 4,6-8,0 |
333-583 8,8 8,8-17,7 1,2-7,1 0 0 - 100-250 29-45 - 130-260 38-82 2,5-6,2 4,2-8,4 0,5 ммоль • л-1 (при рН 5,6) 36-71 - |
Рис. 40. Зміна запасів КрФ (1) і АТФ (2), вміст лактату в скелетному м'язі (3)
і крові з артерії (4) і стегнової вени (5) при важкій фізичній роботі, а
також значення рН крові з артерії (6) і стегнової вени (7)
Рис. 41. Вміст сечовини в крові веслярів під час відпочинку (1,5 год; 5 год; і вранці після тренувального дня): 1 — повне відновлення; 2,3 — різна ступінь недовідновлення
ТАБЛИЦЯ 24