НЛП

Нейролингвистическое программирование:

Нейро- нервная система, регулирующая все функции тела.

Лингвистическое- средства языка.

Программирование- то, какие модели мы создаём, наше восприятие жизни, которое определяет события нашей жизни.

Язык и поведение-это отражение бессознательного.

Глубинные структуры:

Подсознательные программы, часто неосознанные, которые влияют на нашу жизнь. (биологические, генетиченские, социокультурные)

Родной язык задаёт структуру нашего мышления.

Позитивное намерение- хотел как лучше, п.ч. это связано с программой выживания человека.

Стратегии выживания- страх, бегство, гнев, заморозка(анабеоз).

Где используется нлп- личностный рост, коучинг продажи, образование, переговоры, подготовка лидеров, терапия, здоровье.

Уровни нлп: практик(уровень пользователя), мастер(умелый пользователь), тренер(умение передавать техники другим)

Принципы нлп:

1. Карта-не есть территория. Будучи людьми мы никогда не узнаем что такое реальность. Только наше восприятие реальности может знать наши карты, определяющие наше поведение. Не реальность ограничивает нас или делает сильными а наша карта реальности.

2. Жизнь и сознание-системные процессы, которые происходят внутри человеческой жизни и между людьми являются системными. Наш социум формирует экологию сложных систем. Невозможно изолировать какие-то части системы от оставшихся более сложных.

3. За каждым поведением позитивное намерение. Люди делают наилучший выбор из всех доступных для них моделей.

4. Закон необходимого разнообразия-самый ведущий элемент системы самый гибкий.

Если Вы хотите достичь опред.цели, то нужно совершать некоторое кол-во действий, операций.

5. Энергия следует за вниманием. То, на чём вы фокусируете своё внимание, туда направляется энергия.

В нлп нужно тащить энергию в ресурсное состояние. Проблема-действие-желаемое состояние.

6. Дружественная вселенная- мы живём в дружественном, в мире с ресурсами и изобилием. Внимание с проблемы нужно перенаправлять на действия по решению этой проблемы.

Принципы самоорганизации системы- система сама себя организует, система стремится к гомеостазу или равновесию.

Техника «Фильм дня (выбор возможностей)».

Просмотреть точки выбора за день. Вернуться на несколько шагов назад и просмотреть какие ещё варианты выбора событий можно было бы сделать.Просмотеть цепочку результатов, последствия. Какой выбор самый лучший и как закончится день, если совершить самый лучший выбор.

Логические уровни идентичности.

Вселенная (Бог) – что я привнесу в этот мир?

Земля (Кто я?)

Культура

Профессия (миссия)

Семья

Самость, эго( Душа, кто я ?)

Мотивация ( зачем?почему?) вера, убеждения, ценности

Способности (как?) возможности

Поведение (что? Где? Когда?)

Внешний мир (окружение)

Техника «Присутствие».

1. Заземление (прилипнуть к земле, пустить корни)

2. Я здесь, коснутся бёдер. Связь с окружением.

3. Я есть, низ живота.

4. Я открыта, область груди.

5. Я это я область горла.

6. Я пробуждена, голова.

7. Соединить всё каким-либо жестом

Техника «Стрейчинг».

Тянутся в разные стороны(настоящее, прошлое, будущее). Затем найти равновесие.

Техника «Круг совершенства».

Визуализировать круги, можно представлять цвет. Выражать благодарность себе, близким, учителям, природе, кому хочется выразить её, Вселенной.

3 позиции восприятия:

1. Я позиция(ситуация своими глазами)

2. Ты позиция (взгляд со стороны)

3. Наблюдатель(отсраненная позиция)

Ассоциированное(в ситуации) и диссоциированное состояние(отстраненное)

Признаки Я-позиции:

Я в ситуации-полная включенность тела, погружение в ситуацию.

Ты позиция- двойственность внимания, отзеркаливание, образ клиента в голове.

Наблюдатель- отстраненность, неучастие в процессе.

Техника «Поменяться стульями».

Переходить из одной позиции в другую при работе.

Методика при работе со страхами и фобиями.

Фобическая реакция- когда угрозы ещё нет, а реакция органзма такая, будто существует угроза.

Техника «Кинотеатр».

Взгляд из 10го ряда. Смотреть из будки киномеханника. Включить кинопроектор. Идут титры, звучит музыка. Если фильм цветной, то смотреть в чёрно-белом формате. Затем просматривать цветном формате. Человек, находящийся в будке киномеханника может управлять процессом.

Обратная прокрутка фильма.

1. Выбирите фобию. Опишите её.

2. Представьте, что Вы сидите в кинозале и готовы к просмотру фильма

3. Мысленно выйдите из тела, сидящего в зале и переместитесь в будку киномеханника

4. Включите фильм и просмотрите всплывающие эпизоды. Первый раз просмотрите фильм цветной, прокрутите его в обратную сторону до того момента когда фобическая ситуация ещё не возникла. Сделайте стоп кадр.

5. Поставте чёрно-белые фильтры. Сделайте фильм цветным до того момента, когда фобическая реакция прошла и снова всё впорядке. Сделайте снова стоп кадр.

6. Проведите обратную прокрутку фильма в чёрно-белом изображении в обратном направлении. Повторите это 4-5 раз с ускорением.

7. Проверка и подстройка к будущему. Снова просмотрите фильм в цветном изображении, как изменились реакции. Представьте несколько аналогичных ситуаций из будущего и отследите реакцию.

Важно, чтобы работа проводилась в чёрно-белом формате, скорость обратной прокрутки, прокручивать до формата фобии.