11 Эмоционально-волевая и физическая подготовка к деятельности в экстремальных ситуациях

Во всех жизненно опасных экстремальных ситуациях решающую роль играет эмоционально-волевая устойчивость человека. Она определяет готовность его к осознанным, уверенным и расчет-ливым действиям. Естественно, чтобы обладать такого рода устойчивостью, человек должен сознательно относиться к развитию своих эмоционально-волевых качеств. Немалую помощь в этом ему способны оказать методы эмоционально-волевой саморегуляции: самоубеждение, самоприказ, волевая саморегуляция (внушение).

Намеренное убеждение себя в чем-либо путем подбора соответствующих доводов и аргумен-тов и составляет суть самоубеждения. С его помощью можно регулировать психические состоя-ния, поступки. Успешность применения этого метода зависит от уровня накопленных вами знаний, логического мышления и чувства долга. Важно понимать, что самоубеждение обеспечи-вает человеку внутреннее согласие с самим собой. Отличным приемом для выработки самооблада-ния и умения управлять собой в экстремальных ситуациях является самоприказ, который подчи-няет деятельность человека, направляя ее в заданное русло целесообразности. Он срабатывает, если человек умеет контролировать свои мысли, следует своему слову, повинуется внутреннему голосу. Для успешного овладения самоприказом нужно придерживаться следующих правил:

– не ждите, когда вам подскажут, будьте инициативны;

– только тот победит любые трудности, кто способен приказывать себе;

– решительно и твердо приказывайте себе, когда вам надо преодолеть лень, робость, страх, дурное настроение;

– надо упорно побеждать все, что мешает достижению цели, и прежде всего недостатки своего характера;

– силен тот, кто имеет власть над собой, умеет управлять собой.

И в заключение заметим: считается, что приспособленчество – плохая черта. Но, коль скоро вы живете в обществе, нужно вести себя сообразно его законам. Человек выживает тогда, когда принимает условия, которые его окружают, но стремится реализовать свои цели. Этот закон справедлив в любые времена.

Задания для самостоятельной работы

1. Обобщите принципы поведения в ситуациях № 1, 2, 3:

Ситуация 1. Вы – сотрудник крупной фирмы, довольны своей работой и заработком. Однако в ходе грядущей реорганизации фирмы Вас могут уволить.

Ситуация 2. С завтрашнего дня вы – безработный. Вас уволили по сокращению штатов.

Ситуация 3. Вы безработный и долгое время не можете найти работу. Вам предлагают непрестижные вакансии на старом химическом предприятии, использующем несовершенные технологии.

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

2. Опишите и структурируйте последовательность ваших действий в данной ситуации:

Вы живете на 8-м этаже многоквартирного дома с лифтом. Из-за неисправности у вас в комнате загорелся телевизор.

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________