
- •Хлеб, злаки, бобовые, сухие завтраки.
- •Мясные бульоны
- •Птица, дичь.
- •Субпродукты.
- •Мясо и колбасы.
- •Рыба свежая.
- •Рыба копчёная, солёная, консервированная.
- •Морепродукты
- •Жир, масло
- •Гарниры
- •Быстрорастворимые соусы
- •Приправы
- •Овощи, травы, грибы.
- •Готовые салаты и консервированные овощи
- •Молочные продукты
- •Мороженое
- •Алкогольные напитки
- •Безалкогольные напитки
- •Прочие продукты
Готовые салаты и консервированные овощи
Наименование продукта |
вес |
ккал |
Горошек зелёный (консервированный) |
100 г |
41 |
Огурцы солёные |
100 г |
8 |
Капуста квашеная |
100 г |
14 |
Корнишоны |
100 г |
30 |
Огурцы маринованные |
100 г |
20 |
Салат картофельный |
100 г |
39 |
Кукуруза консервированная |
100 г |
32 |
Салат из паприки |
100 г |
28 |
Салат из красной свеклы |
100 г |
34 |
Салат из солёных огурцов |
100 г |
17 |
Салат из сельдерея |
100 г |
36 |
Салат из помидоров и паприки |
100 г |
22 |
Яйца
-
Наименование продукта
вес
ккал
Яйцо куриное
1 шт (60 г)
156
Желток яичный
33 г
87
Белок яичный
18 г
69
Фрукты
Наименование продукта |
вес |
ккал |
Наименование продукта |
вес |
ккал |
Арбуз |
100 г |
38 |
Смородина чёрная |
100 г |
43 |
Абрикосы |
100 г |
49 |
Ананас |
100 г |
57 |
Апельсины |
100 г |
38 |
Ананасы консервированные |
100 мл |
95 |
Бананы |
100 г |
91 |
яблоко |
1 шт |
78 |
Урюк |
100 г |
297 |
Мусс яблочный |
100 мл |
61 |
Курага |
100 г |
297 |
Абрикосы консервированные |
100 мл |
91 |
Брусника |
100 г |
43 |
Банан |
1 шт |
148 |
Яблоки свежие |
100 г |
46 |
Груша |
1 шт |
89 |
Яблоки сушёные |
100 г |
273 |
Груши консервированные |
100 мл |
76 |
Грейпфрут |
100 г |
35 |
Ежевика |
100 г |
48 |
Клубника |
100 г |
36 |
Земляника свежезамороженная |
100 г |
95 |
Мандарины |
100 г |
38 |
Черника |
100 г |
62 |
Виноград |
100 г |
70 |
Черника свежезамороженная |
100 г |
56 |
Изюм |
100 г |
289 |
Малина свежезамороженная |
100 г |
111 |
Черешня |
100 г |
52 |
Дыня |
100 г |
33 |
Вишня |
100 г |
52 |
Вишня консервированная |
100 мл |
83 |
Груша |
100 г |
44 |
Киви |
100 г |
66 |
Земляника |
100 г |
48 |
Мандарины консервированные |
100 мл |
100 |
Клюква |
100 г |
32 |
Манго |
100 г |
63 |
Крыжовник |
100 г |
48 |
Апельсин |
1 шт |
81 |
Лимон |
100 г |
31 |
Смородина красная |
100 г |
44 |
Малина |
100 г |
44 |
Чернослив |
100 г |
227 |
Персики |
100 г |
47 |
Слива |
100 г |
47 |
Рябина |
100 г |
81 |
|
|
|
Орехи
Наименование продукта |
вес |
ккал |
Орехи грецкие |
100 г |
612 |
Кешью |
100 г |
600 |
Арахис |
100 г |
631 |
Лесной орех |
100 г |
656 |
Миндаль |
100 г |
640 |
Американский орех |
100 г |
703 |
Фисташки |
100 г |
638 |
Фундук |
100 г |
705 |
Молоко
Наименование продукта |
вес |
ккал |
Молоко цельное |
100 мл |
62 |
Пахта |
100 мл |
36 |
Молоко 3,2% жирности |
100 мл |
64 |
Молоко 1,5% жирности |
100 мл |
47 |
Простокваша обезжиренная |
100 мл |
38 |