Хлеб, злаки, бобовые, сухие завтраки.

Наименование продукта

вес

ккал

Хлеб белый

100 г

226

Хлеб ржаной

100 г

214

Крупа гречневая

100 г

329

Крупа манная

100 г

370

Крупа овсяная

100 г

356

Крупа перловая

100 г

330

Крупа пшенная

100 г

335

Фасоль

100 г

310

Горох

100 г

325

Рис

100 г

332

Булочка

1 шт

126

Хлопья кукурузные

100 г

338

Хлеб белый пшеничный

100 г

250

Хлеб серый

100 г

282

Сухой завтрак

100 г

402

Хлебцы хрустящие

1 шт

38

Мюсли

100 г

371

Сухари панировочные

100 г

353

Хлеб ржаной

100 г

247

Хлеб белый с изюмом

100 г

277

Крахмал

100 г

360

Хлеб из пшеницы крупного помола

100 г

240

Мука пшеничная

100 г

368

Наименование продукта

Вес

Ккал

Суп овощной

100 г

117

Суп-лапша

100 г

80

Суп из чечевицы

100 г

132

Суп гороховый

100 г

137

Наименование продукта

Вес

Ккал

Бульон жирный (из кубика)

250 мл

22

Бульон светлый (из кубика)

250 мл

12

Бульон светлый (быстрорастворимый)

250 мл

15

Наименование продукта

Вес

Ккал

Телятина

Грудинка

150 г

213

Филе

150 г

158

Ножка

150 г

161

Окорок

150 г

155

Отбивная на косточке

150 г

188

Шницель

150 г

162

Спинная часть

150 г

210

Баранина

Грудинка

150 г

533

Окорок

150 г

375

Отбивная на косточке

150 г

380

Лопатка

150 г

380

Спинная часть

150 г

459

Говядина

Печень

150 г

87

Почки

150 г

59

Грудинка

150 г

405

Оковалок

150 г

380

Нежирное жаркое

150 г

200

Лопатка

150 г

208

Филе (стейк)

150 г

189

Рёбра

150 г

446

Окорок

150 г

308

Филе (ростбиф)

150 г

381

Хвост

150 г

184

Говяжий фарш

150 г

118

Свинина

Нежирное жаркое

150 г

184

Филе

150 г

264

Свиная ножка

150 г

431

Шейка

150 г

552

Окорок

150 г

543

Отбивная на косточке

150 г

537

Шницель

150 г

252

Плечо

150 г

593