Вариант № 1

1. Валеология – это:

а) наука о здоровье;

б) процесс изготовления валенок;

в) наука о животных;

г) игра в волейбол.

2. Упражнения для развития трехглавых мышц:

а) отжимания от брусьев;

б) поднимание гантелей к груди;

в) приседание со штангой;

г) поднимание ног в висе на перекладине.

3. К уменьшению жировой прослойки ведет:

а) аэробные упражнения;

б) бег на 30 м;

в) поднимание гири;

г) лазание по канату.

4. Основным средством физического воспитания является:

а) чтение в библиотеке;

б) физические упражнения;

в) курение в туалетной комнате;

г) прогуливание урока физической культуры.

4. Разучивание сложного двигательного действия следует начинать с освоения:

а) теоретических знаний;

б) анатомии организма;

в) строения костно-мышечной системы;

г) подготовительных упражнений.

4. Пионербол – подводящая игра:

а) к баскетболу;

б) к волейболу;

в) к настольному теннису;

г) футболу.

4. «Второе дыхание» – это:

а) дыхание через водолазную трубку;

б) дыхание через кожу;

в) состояние после преодоления «мертвой точки»;

г) процесс фотосинтеза растений.

8. Формула нормальной массы тела для женщин (индекс Брока):

а) рост в см минус 100;

б) рост в см минус 120;

в) рост в см минус 100 минус 10% от веса тела;

г) рост в см минус 50.

9. У человека, употребляющего наркотики:

а) улучшается мозговая деятельность;

б) улучшается работа сердца;

в) развивается красивая мускулатура;

г) разрушаются внутренние органы, деградирует личность.

10. Хронические перенапряжения при занятиях спортом приводят:

а) к росту спортивных достижений;

б) к укреплению здоровья;

в) к значительному приросту мышечной массы;

г) к ухудшению спортивной и общей работоспособности.

Вариант № 2

1. При потере сознания следует:

а) потрясти пострадавшего;

б) громко выкрикнуть имя пострадавшего;

в) попытаться поставить пострадавшего на ноги;

г) положить пострадавшего на спину, ноги выше головы, дать понюхать нашатырный спирт.

2. Занятия по физической культуре должны проводиться не реже:

а) 1 раза в месяц;

б) 1 раза в 2 месяца;

в) 1 раза в неделю;

г) 2 раз в неделю.

3. Упражнения не для развития мышц живота:

а) поднимание туловища из положения лежа на спине;

б) поднимание туловища из положения лежа на животе;

в) поднимание ног в висе на перекладине;

г) поднимание ног в упоре на брусьях.

4. Пульс в покое у здорового человека составляет:

а) 60-65 уд/мин;

б) 30 уд/мин;

в) 120 уд/мин;

г) 200 уд/мин.

5. Под общей физической подготовкой понимают тренировочный процесс, направленный на:

а) формирование правильной осанки;

б) умственное развитие человека;

в) всестороннее развитие физических качеств;

г) достижение высоких спортивных результатов.

6. С низкого старта бегают:

а) на короткие дистанции;

б) на средние дистанции;

в) на длинные дистанции;

г) в магазин.

7. Самым быстрым способом передвижения на лыжах является:

а) бесшажный ход

б) одношажный ход;

в) коньковый ход;

г) двухшажный ход.

8. Недостаток двигательной активности называют:

а) гипокинезией;

б) гипертрофией;

в) гипертонией;

г) гипоталамусом.

9. Профилактике заболеваний сердечной мышцы способствует:

а) тяжелые силовые нагрузки;

б) упражнения, выполняемые в максимальном темпе;

в) обильная пища и продолжительный сон;

г) длительное выполнение циклических упражнений в умеренном темпе.

10. После утреннего пробуждения необходимо:

а) выпить кофе;

б) выкурить сигарету;

в) поспать еще 2-3 часа;

г) с делать утреннюю физическую зарядку, принять душ.