Определение физической работоспособности по пробе pwc170 с использованием степ-теста

Используется дозированная физическая нагрузка: восхождение на ступеньку в течение 2 минут с частотой 30 подъемов в одну минуту.

Высота ступеньки подбирается индивидуально для каждого ребенка в зависимости от длины его ноги.

Длина ноги (см)	53	55	58	60	62	65	67	70	72
Высота ступеньки (см)	16	17	18	19	20	21	22	23	24

Ходьба проводится под счет взрослого. Движения при пробе имеют двухтактный характер:

1) ребенок ставит одну ногу всей ступней на ступеньку;

2) поднимает вторую ногу и приставляет к первой - в этот момент он стоит обеими ногами на ступеньке;

3) опускает одну ногу на пол и

4) приставляет к ней другую.

Это одно восхождение.

При движении можно оказывать помощь ребенку, слегка придерживая его за руку, с целью поддержания ритма движения и необходимой его частоты.

Определение физической работоспособности (PWC170) проводится расчетным методом по формуле (Л.И. Абросимова, В.Е. Карасик):

170 - ЧСС покоя

PWC170 = ------------------------ x N нагрузки,

ЧСС нагрузки - ЧСС покоя

где:

N = P x n x h,

P - вес ребенка (кг);

n - число подъемов на ступеньку в одну минуту (30);

h - высота ступеньки (см).

Методические рекомендации составлены

Доцентом кафедры дошкольного образования Мустафаевой З.И. ФИО

Утверждены на заседании кафедры (название)

Протокол № ______ от ____ _________ 20____ г.

Заведующий кафедрой _________________ Бахича Э.Э.