Викрути

Викрут – виконання вправи своєрідними обертовими рухами у плечових суглобах при фіксованому хваті. Розрізняють:

Викрут вперед - виконується на кільцях махом назад зі звичайного вису у вис зігнувшись (рис. 85,а) або у вис ззаду. Якщо викрут виконується прогнутим тілом, то це вказується додатково - викрут вперед прогнувшись.

Викрут назад – виконується з положення виса зігнувшись (рис. 85, б). або з горизонтального виса ззаду розведенням рук в сторони з одночасним розгинанням тіла у тазостегнових суглобах.

Викрут прогнувшись – аналогічний викрут, виконується з прямим тілом.

Викрут вперед силою – виконується розведенням рук в сторони і відведенням ніг назад. При виконанні прогнувшись потрібно вказувати.

а б

Рис. 85

Махові рухи ногами

Змах – швидкий рух ногою (ногами) в одному будь-якому напрямку з поверненням у вихідне положення.

Перемах – рух ногою (ногами) над приладом (в упорі) або під ними (у висі). Виконується вперед з упора і назад з упору ззаду, якщо виконується назад, то це додатково вказують. Розрізняють: однойменні перемахи – рух який виконується в сторону, однойменну нозі; вони називаються – перемах правою (лівою); різнойменні перемахи – виконуються в протилежний бік: вцьому випадку потрібно називати – перемах правою вліво (лівою вправо); перемах зовні – виконується перемах над приладом, не відпускаючи однойменну руку.

Схрещення – два зустрічних перемаха, при виконанні яких ноги рухаються назустріч одна одній.

Схрещення (звичайне) – виконується після (однойменного) перемаху однією ногою вперед, наприклад: перемах правою–схрещення вліво (рис. 86,а).В цьому випадку потрібно вказувати лише напрям схрещення, слово «звичайне» опускають.

Зворотне схрещення – виконується після перемаху ноги назад з положення упора ззаду або після різнойменного перемаху з положення упор, наприклад: перемах правою назад – зворотне схрещення вліво (рис. 86, б). При назві або запису слово «зворотне» опускається, тому що іншого схрещення в указаному випадку бути не може.

а б

Рис. 86

Схрещення з поворотом – схрещення, що виконується одночасно з поворотом кругом. Вказувати напрям повороту, наприклад: схрещення вправо з

поворотом кругом наліво (рис. 87).

Рис. 87

Коло

Коло – цілісний коловий рух ніг (ноги) над приладом або його частиною. Кола та перемахи, звичайно, називають однойменними, якщо рух починається у бік вказаної ноги, і різнойменними – у протилежний бік. Розрізняють:

Коло правою (лівою) – коловий рух з упору (спереду) правою ногою в сторону і далі з другої сторони коня у вихідне положення (рис. 88, а).

Коло правою (лівою) з поворотом – однойменне коло правою, яке виконується одночасно з поворотом наліво кругом в упор ззаду (рис. 88, б)

а б

Рис. 88

Коло правою вліво – рух по колу, який виконується, з положення упор спереду правою ногою у лівий бік (під лівою ногою). При виконанні з положення упор ззаду добавляти - назад.

Коло двома – рух по колу, який виконується зімкненими ногами (рис. 89). Виконується на ручках, на тілі, на ручках і на тілі, поздовжньо і впоперек.

Рис. 89

Коло на тілі коня – коло, яке виконується у поперек приладу з опорою на край тіла коня, лицем до нього.

Коло на одній ручці - співпадає з колом на тілі коня, але виконується з опорою на дужку приладу правою чи лівою рукою.

Коло прогнувшись - рух по колу, який виконується з випрямленим тілом, частіше у поєднанні з поворотом При виконанні в упор ззаду вказувати кінцеве положення (рис. 90).

Рис. 90

Коло кутом – коловий рух, який виконується навколо однієї руки з піднятими вперед ногами (у положенні кута), плечем вперед з закінченням в упорі ззаду після повороту на 360º навколо опорної руки.

Вхід, перехід, вихід

Вхід – термін, який використовується для визначення переміщення гімнаста з вихідного положення перед конем або з упора на тілі в упор на ручках коловим рухом навколо опорної руки (з поворотом кругом).Вхід виконується на брусах (з поворотом наліво або направо), наприклад: вхід вправо (вліво); на перекладині – після підйому махом назад - вхід з поворотом кругом. На коні вхід може виконуватись з прямим тілом (рис. 91)

Рис. 91

Вихід – термін, який використовується для визначення переміщення гімнаста з упора на ручках коня коловим рухом (з поворотом кругом) у положення упора ззаду на тілі коня При виконанні плечем назад потрібно вказувати. Може виконуватись однією ногою – вказувати якою, наприклад: вихід лівою (рис. 92).

Рис. 92

Перехід – термін, який використовується для визначення переміщення гімнаста на приладі вправо чи вліво при виконанні того чи іншого гімнастичного елемента (рис. 93).

Рис. 93

Вихід і вхід – з’єднання, яке складається з виходу (з упора на ручках) на тіло

коня коловим рухом і знову вхід в ручки. Воно з’єднано з перемахом двома

назад після виходу на тіло коня (рис. 94).

Рис. 94

Вхід і вихід – з'єднання, яке починається входом у ручки і закінчується виходом на тіло коня. Воно з’єднано перемахом двома назад після входу.