Перекиди та перевороти

Перекид – обертовий рух гімнаста через голову з опорою руками та дотиком окремими частинами тіла опорної площини або приладу (головою, шиєю, плечима, лопатками).

Перекид назад (з прогинанням) – виконується на брусах після розмахування в упорі на руках махом вперед або з стійки на плечах рухом тіла назад з розведенням рук в сторони (рис. 82, а). Можна виконувати в упор, у стійку на плечах, у стійку на руках. У цих випадках необхідно визначати кінцеве положення, наприклад: перекид назад у стійку на руках (рис. 82, б).

Перекид вперед – виконується головою вперед. Слово «зігнувшись» опускають, а при виконанні прогнувшись треба вказувати – прогнувшись. При виконанні не у вихідне положення необхідно вказувати додатково. Наприклад: перекид вперед у сід на лівому стегні на правій жердині (рис. 82, в).

Перекид вперед прогнувшись – виконується на брусах після розмахування в упорі на руках махом назад через стійку на плечах або із стійки на плечах (рис. 82, г).

а б в г

Рис. 82

Перекид назад через плече – виконується на колоді з різних початкових положень у різні кінцеві положення: в упор лежачи зігнувшись, у стійку на лопатках, у сід тощо. Наприклад: перекид вперед через плече в упор присівши.

Перекид з поворотом – перекид назад, який виконується з одночасним поворотом (проходячи стійку).

Переворот – перевертання гімнаста через голову, при якому він спирається на прилад або підлогу прямими руками, якщо переворот виконується на зігнутих руках, то це вказується додатково. У більшості випадків перевороти виконуються прогнувшись, що вказувати не потрібно, але завжди добавляти слово «зігнувшись»,якщо воно виконується з згинанням у тазостегнових суглобах. Переворот виконується: вперед, назад, вліво, вправо.

Переворот вперед (в упор на руках) – виконується на брусах із стійки на руках або махом назад (через стійку) (рис. 83, а). Аналогічно виконується і

переворот у вис, наприклад: на перекладині зі стійки на руках хватом знизу, або на кільцях.

На колоді перевороти виконуються у різні кінцеві положення: в міст, у стійку на колінах тощо. Всі ці кінцеві положення вказують додатково, за виключенням - у стійку на ногах. Крім того, зокрема на колоді, перевороти можуть виконуватись з опорою на одну руку. Додатково вказують саме якою рукою (правою чи лівою).

Переворот назад - виконується зі стійки на двох або однієї ноги рухом назад через стійку на руках (рис. 83, б). На колоді переворот назад частіше виконується без фази льоту над приладом і має окрему назву – «перекидка»

а б

Рис. 83

Переворот вперед –виконується різким поштовхом обома або однією. У другому випадку вказувати, наприклад: поштовхом правою, махом лівою. Переворот закінчується приходом на дві ноги або на одну. У другому випадку необхідно уточнити – на ліву ногу.

Переворот вліво (вправо) - виконується з почерговою постановкою спочатку ліву, потім праву руку на колоду, через стійку на руках, ноги нарізно. При виконанні з опорою тільки на одну руку необхідно вказувати, на яку саме.

Сальто

Сальто – вільне перевертання гімнаста через голову без опори руками. Виконується на паралельних брусах, на колоді та на перекладині.

Сальто вперед – виконується на брусах після розмахування в упорі махом назад, згинаючись в тазостегнових суглобах. При виконанні в упор на руках вказувати кінцеве положення.

Сальто назад - виконується на брусах зі стійки на руках опусканням ніг

в упор махом вперед. Звичайно виконується з прогнутим тілом. Якщо вправа закінчується упором на руках, тоді потрібно вказувати кінцеве положення – в упор на руках або в стійку на руках (рис. 84, а).

Сальто під жердинами – виконується в середині брусів (назад) і має наступні різновиди: сальто у вис кутом; в упор на руках; в упор; у стійку на плечах; у стійку на руках (рис. 84, б).

а б

Рис. 84