Терміни вправ на гімнастичних приладах Виси прості

Вис – виконується обхватом приладу зверху чотирма пальцями і великим

знизу (мал. 49,а).або іншими частинами тіла (зігнутими ногами, носками ніг).

Вис на зігнутих руках –вис, при якому руки зігнуті у ліктьових суглобах до кінця, підборіддя знаходиться вище грифа перекладини, кілець (рис. 49, б).

Вис на зігнутих ногах - вис, при якому гімнаст утримується на приладі зачепившись зігнутими у колінних суглобах ногами за прилад, якщо однією ногою - вказувати додатково (рис. 49, в).

Вис зігнувшись – вис, при якому тіло гімнаста зігнуте у тазостегнових суглобах таким чином, що підняті догори ноги знаходяться між руками над тулубом, голову тримати прямо (рис. 49, г).

а б в г

Рис. 49

Вис прогнувшись – вис, при якому гімнаст знаходиться головою донизу, тіло прогнуте, голова відведена назад. При вправах на приладах (крім кілець) цей вис може виконуватись як попереду так і позаду, застосовують додатково тільки слово «позаду» (рис. 50, а).

Вис ззаду – вис, при якому гімнаст знаходиться спиною до приладу, тіло вільно звисає донизу, ноги випрямлені, голова нахилена вперед (рис. 50, б).

Вис кутом - вис, при якому підняті прямі ноги утворюють з тулубом прямий кут (рис. 50, в).

Вис зігнувши ноги – у висі максимально зігнути ноги у колінних суглобах

(рис. 50, г).

а в в г

Рис. 50

Горизонтальний вис – вис, при якому тіло гімнаста знаходиться у горизонтальному положенні (рис. 51, а).

Горизонтальний вис «ззаду» - вис, при якому тіло гімнаста знаходиться у горизонтальному положенні спиною до опори (рис. 51, б). Якщо такий вис виконується на одній руці (боком), то необхідно вказувати, на якій руці він виконується

а б

Рис. 51

Виси змішані

Вис стоячи – положення гімнаста біля приладу, при якому він знаходиться у стійці і тримається за прилад, трохи відхилившись від вертикального положення, але не більше, ніж на 45º (рис. 52, а).

Вис стоячи зігнувшись – таке ж положення, що і вис стоячи, тільки тіло гімнаста зігнуто у тазостегнових суглобах до певного кута (рис. 52, б).

Вис стоячи ззаду – таке ж положення, як і попереднє, але гімнаст знаходиться спиною до приладу (рис. 52, в).

Вис присівши – вис, при якому гімнаст знаходиться у присіді обличчям до приладу (рис. 52, г).

Вис присівши ззаду – вис, при якому гімнаст знаходиться у присіді спиною до приладу (рис. 52, д).

а б в г д

Рис. 52

Вис присівши на нижній жердині – вис на верхній жердині з опорою ступнями зігнутих у колінних суглобах ніг (ноги) на нижню жердину (рис. 53,а).

Вис лежачи – вис, при якому гімнаст, утримуючись руками за прилад, спирається ногами на опору, утворюючи з нею кут не більше 45˚.

Вис лежачи на нижній жердині – вис хватом за верхню жердину та з опорою задньої поверхні стегон на нижню жердину (рис. 53, б).

Вис на правій – вис , при якому гімнаст, утримуючись руками за прилад, а права зігнута в колінному суглобі знаходиться між руками на приладі.

Вис на правій зовні – вис, при якому гімнаст, утримується руками за прилад, а права зігнута в колінному суглобі знаходиться за межами рук (рис. 53,в)

Вис лежачи ззаду - вис, при якому гімнаст, знаходиться спиною до приладу, утримується руками за нього, спирається ногами на опору, (рис. 53, г).

а б в г

Рис. 53

Вис лежачи справа (зліва) – вис лежачи ,в якому гімнаст знаходиться до приладом боком, а ноги спираються справа (або зліва). Якщо нема необхідності точно вказувати , де знаходяться ноги, називати: вис лежачи боком.