Повороти на місці

Повороти на місці поділяють за способом виконання: стрибком, пересуванням, роздільно, за командою.

Повороту стрибком і переступанням навчають учнів 1 класу. За розпорядженням учителя: «Діти, поверніться стрибком обличчям до вікна» учні повертаються в потрібний бік. Цей поворот можна застосовувати в усіх молодших класах під час проведення підготовчої частини уроку.

Поворот переступанням учні виконують за розпорядженням учителя: «Діти, поверніться обличчям до центру залу». Учні, довільно переступаючи з однієї ноги на іншу, повертаються в потрібний бік.

Методичні поради щодо навчання стройових вправ

1. Під час вивчення стройових вправ учитель повинен вибрати для себе таке місце, щоб бачити всіх учнів. Подаючи будь-яку команду, треба стати в положення «струнко». Усі накази, вказівки, роз’яснення і команди слід подавати голосно, щоб чули всі учні.

Слід розрізняти команди «Налі-во!» і «Ліво-руч!» «Наліво» - це рух з одночасним поворотом, а «ліворуч» - рух у зазначений бік без повороту.

2. Щоразу направляючого треба міняти.

3. Стройові вправи і марширування залежно від завдання уроку і його змісту можуть бути в будь-якій частині уроку, але найчастіше вони використовуються на початку і в кінці заняття.

4. Команда для розмикання повинна включати інформацію про напрям розмикання, потрібний інтервал і спосіб виконання. Наприклад, «Вліво на витягнуті руки в сторони приставними кроками розім-кнись!»

1.4. Загальнорозвивальні вправи

Жодний урок фізичної культури не можна провести без використання загальнорозвивальних вправ. Вони є обов’язковим засобом розминки, розвитку рухових якостей і необхідні також для гармонійного розвитку та зміцнення здоров’я людини. Виконують їх без предметів, з предметами (м’ячами, палицями, скакалками та ін.) і на приладах (гімнастичній стінці, лаві тощо).

Основні положення ніг, рук і тулуба

Навчаючись положень і рухів руками, ногами, тулубом, головою, учні отримують уявлення про основні компоненти будь-якого руху (напрям, амплітуду, напруження, ритм, темп) і привчаються свідомо керувати своїми рухами. Крім того, вправи для загального розвитку виховують у дитини навичку правильного дихання, формують правильну поставу.

Положення ніг

Рис. 3 Рис. 4 Рис. 5

Рис. 3. Вузька стійка ноги нарізно (ноги розведені на ширину ступні).

Рис. 4. Стійка ноги нарізно (ноги на ширині плеч).

Рис. 5. Широка стійка ноги нарізно (ноги ширше ширини плечей).

Рис. 6 Рис. 7 Рис. 8 Рис. 9

Рис. 6. Ліву на носок

Рис. 7. Ліву назад на носок

Рис. 8. Праву в сторону на носок.

Рис. 9. Ліву вперед.

Рис. 10. Ліву назад.

Рис. 10 Рис. 11 Рис. 11. Праву в сторону.