- •В. Г. Арефьєв, в. Ф. Шегімага, н. Д. Михайлова методика викладання гімнастики в
- •І. Методика викладання гімнастики в першому класі
- •1.1. Планування програмного матеріалу. Робочий план-графік уроків фізичної культури (гімнастика)
- •1.2. Теоретичні відомості Загальні відомості про гімнастику
- •Одяг та взуття для занять гімнастикою
- •Відомі українські гімнасти
- •Вимоги безпеки після проведення занять
- •1.3. Стройові вправи
- •Шикування в шеренгу
- •Шикування в колону
- •Перешикування в коло
- •Розмикання
- •Стройові команди
- •Повороти на місці
- •Методичні поради щодо навчання стройових вправ
- •1.4. Загальнорозвивальні вправи
- •Основні положення ніг, рук і тулуба
- •Положення прямих рук
- •Положення зігнутих рук
- •Положення тулуба
- •Методичні поради щодо використання загальнорозвивальних вправ (вправ розминки)
- •Вправи для формування правильної постави
- •Комплекс вправ ранкової гімнастики (7-10 хв)
- •Стрибок у глибину з висоти
- •1.5. Акробатичні вправи
- •Групування
- •Перекати у групуванні
- •1.6. Вправи з рівноваги
- •1.7. Лазіння та перелізання Лазіння по гімнастичній лаві
- •Лазіння по гімнастичній стінці
- •Перелізання через перешкоду
- •1.8. Танцювальні вправи
- •Кроки з підскоком
- •«До своїх прапорців»
- •«Заборонені рухи»
- •«У хлоп’ят порядок строгий»
- •«Швидко по місцях»
- •«Флюгер»
- •«Товариш командир»
- •«Кіт прокинувся»
- •«Кішки-мишки»
- •Іі. Методика викладання гімнастики в другому класі
- •2.1. Планування програмного матеріалу
- •2.2. Стройові вправи Стройові прийоми і команди
- •Виконання команд
- •Повороти на місці
- •Складання рапорту вчителю
- •Методичні поради щодо навчання стройових команд і прийомів
- •Перешикування Перешикування з однієї шеренги у дві і навпаки
- •Перешикування з колони по одному в колону по два, три, чотири послідовним поворотами в русі
- •2.3. Стрибки
- •2.4. Акробатичні вправи
- •2.5. Вправи з рівноваги
- •2.6. Лазіння та перелізання
- •Лазіння по гімнастичній стінці
- •2.7. Виси та упори
- •Виси стоячи
- •2.8. Танцювальні вправи
- •Позмінний крок
- •Крок польки
- •2.9. Рухливі ігри та естафети Естафета з лазінням і перелізанням
- •«З грудки на грудку» (естафета)
- •«Переправа з дошками» (естафета)
- •«Три рухи»
- •«Хто стрибне якнайдалі»
- •«Виставка картин»
- •«Курчата і коршак»
- •«Лелеки»
- •«Переправа»
- •2.10. Перелік навчальних нормативів і вимог з гімнастики для учнів 2 класу
- •Ііі. Методика викладання гімнастики в третьому класі
- •3.1. Планування програмного матеріалу
- •3.2. Стройові вправи Перешикування з однієї шеренги у три
- •Перешикування з шеренги уступом за розрахунком на 9, 6, 3, на місці
- •Рух групи «змійкою»
- •3.3. Опорні стрибки
- •3.4. Вправи з рівноваги
- •Крок з підскоком
- •Зіскок з упору на коліні у стійку боком до колоди
- •3.7. Акробатичні вправи
- •«Горобчик»
- •Естафета з м’ячем
- •«Сигнал»
- •«Тунель» (естафета)
- •3.10. Навчальні нормативи і вимоги з гімнастики для учнів 3 класу
- •Іv. Методика викладання гімнастики в четвертому класі
- •4.1. Планування програмного матеріалу Робочий план-графік уроків фізичної культури (гімнастика)
- •4.2. Стройові вправи Перешикування з колони по одному в колону по чотири дробленням - зведенням
- •Поворот кругом на місці
- •Стройовий крок
- •4.3. Акробатичні вправи
- •4.4. Лазіння по канату
- •4.5. Вправи з рівноваги
- •4.6. Виси та упори
- •4.7. Опорні стрибки
- •«Бабка та мурашка» (естафета)
- •«Роби навпаки»
- •«Придумай сам»
- •«Дні тижня»
- •«Порожнє місце»
- •«Парашутисти»
- •4.10. Навчальні нормативи і вимоги з гімнастики для учнів 4 класу
- •V. Найпоширеніші помилки у гімнастичних вправах та шляхи їх виправлення
«Парашутисти»
Задачі: вдосконалення вміння швидко бігати, стрибати, орієнтуватися у просторі, виховання рішучості в діях.
Інвентар: гімнастичні лави.
Місце проведення: спортивний зал.
Зміст: клас ділиться на дві рівні команди. В залі ставляться в ряд дві гімнастичні лави, відстань між якими 3-4 м. Це літаки, з яких парашутисти будуть виконувати стрибки. З правої (лівої) сторони кожної лави на відстані 80 см позначаються кружки діаметром 30 см. Це – місця точного приземлення. Парашутисти першої команди здійснюють посадку в літаки. Стають обличчям до кружків, і за командою вчителя одночасно стрибають з літаків, намагаючись точно і м’яко приземлитися, після чого біжать за лінію, накреслену на протилежній стороні залу. В цей час друга команда сідає в літаки, здійснюють стрибки і біжить за лінію.
Правила: очки нараховуються за точне приземлення і швидкий біг. Виграє команда, яка набере більшу кількість очок.
ОМВ: слід відмітити найбільш точних і швидких гравців. До суддівства необхідно залучити звільнених від занять дітей.
4.10. Навчальні нормативи і вимоги з гімнастики для учнів 4 класу
Треба знати і вміти виконувати:
Комплекс загальнорозвивальних вправ.
Комплекс вправ для формування правильної постави.
Комплекс фізкультхвилинки.
Комплекс вправ під час виконання домашніх завдань:
В П Р А В И |
П о к а з н и к и |
|
Хлопчики |
Дівчатка |
|
Стрибки через скакалку за 10 секунд |
22 |
26 |
Підтягування з вису лежачи (хлопчики) та згинання й розгинання рук в упорі лежачи (дівчатка) |
8 |
9 |
Присідання на одній нозі |
14 |
12 |
а) перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки;
б) перекид назад – стійка на лопатках – утримання на рахунок «один, два, три, чотири»;
в) «міст» із положення лежачи або стоячи (з допомогою);
г) забезпечити страхування під час виконання вправ.
6. Виконувати гімнастичні вправи з лазіння, рівноваги, висів і упорів:
а) лазіння по канату в 2 чи 3 прийоми;
б) ходьба випадами (4) по колоді (105 – 110 см);
в) присідання на колоді та два повороти на 180 і 90 градусів – зіскок.
г) махом однієї ноги, поштовхом другої підйом переворотом в упор – ма-
хом назад зіскок прогнувшись з поворотом на 90 градусів або без нього.
V. Найпоширеніші помилки у гімнастичних вправах та шляхи їх виправлення
Перекид вперед
- незначне порушення ритму |
- виконання вправи в полегшених умовах або із сторонньою допомогою |
- недостатньо щільне групування - незначне порушення прямолінійного напрямку |
- перекати в групуванні - виконання вправи у полегшених умовах або із сторонньою допомогою |
- значна зміна напрямку - відсутність опори на руки - упор головою в мату - додаткова опора при перекаті в упор присівши |
- виконання вправи у полегшених умовах або із сторонньою допомогою - перекати в групуванні з постановкою рук - з упору присівши перекат з поверненням у вихідне положення |
Перекид назад
- втрата плавності та злитості виконання - незначна зміна напрямку |
- виконання вправи в полегшених умовах або із сторонньою допомогою |
- різке падіння на спину - відсутність плавного перекату та щільного групування |
- перекати в групуванні - з упору присівши перекат з поверненням у вихідне положення |
- відсутність опори на руки - виконання перекиду через плече - прихід на коліна - явна зміна напрямку |
- перекати в групуванні з постановкою рук - виконання вправи в полегшених умовах або із сторонньою допомогою |
«Міст» із положення лежачи на спині
- незначна втрата рівноваги - незначне згинання рук і ніг |
- зменшити надмірне напруження м’язів - вправи на розвиток гнучкості у плечових. і кульшових суглобах та в грудному і поперековому відділах хребта - вправи на розвиток сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок |
- нестійка рівновага - нахил голови вперед |
- виконання вправи із сторонньою допомогою - вправи на розвиток гнучкості у плечових суглобах та в грудному і поперековому відділах хребта |
- опора на голову - значне згинання рук |
- вправи на розвиток гнучкості у плечових. і кульшових суглобах та в грудному і поперековому відділах хребта - вправи на розвиток сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок - виконання вправи в полегшених умовах або із сторонньою допомогою |
Стійка на лопатках перекатом назад з упору присівши
- незначне згинання в кульшових суглобах - незначна втрата рівноваги |
- вправи на розвиток гнучкості в грудному відділі хребта - вправи зі зміною положення з відхиленням від вертикального |
- значне розведення ніг - згинання в кульшових суглобах - значна втрата рівноваги |
- зменшити надмірне напруження м’язів - виконання вправи із сторонньою допомогою |
- значне згинання в кульшових суглобах - значна втрата рівноваги - падіння |
- вправи на розвиток гнучкості в грудному відділі хребта - виконання вправи в полегшених умовах або (та) із сторонньою допомогою |
Довгий перекид
- те, що «Перекид вперед» |
- те, що «Перекид вперед» |
- те, що «Перекид вперед» - близька постановка рук |
- те, що «Перекид вперед» - використання зорових орієнтирів |
- те, що «Перекид вперед» |
- те, що «Перекид вперед» |
Перекид назад в упор стоячи ноги нарізно
- незначне згинання ніг - відсутність злитого виконання |
- вправи на розвиток рівноваги - вправи на розвиток гнучкості у кульшових суглобах - виконання вправи в полегшених умовах |
- значне згинання ніг - неодночасна постановка ніг |
- вправи на розвиток рівноваги - вправи на розвиток гнучкості у кульшових суглобах - виконання вправи в полегшених умовах |
- різке падіння назад без постановки рук (відсутність опори) |
- перекати в групуванні з постановкою рук - з упору присівши перекат з поверненням у вихідне положення |
З положення «міст» поворот в упор присівши
- незначне згинання ніг недостатня впевненість виконання |
- зменшити надмірне напруження м’язів |
- голова опущена вперед - нестійка рівновага |
- вправи на розвиток гнучкості в грудному відділі хребта - виконання вправи із сторонньою допомогою |
- кілька додаткових опор (колінами й руками) - падіння |
- вправи на розвиток гнучкості у плечових. і кульшових суглобах та в грудному і поперековому відділах хребта - вправи на розвиток сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок - виконання вправи в полегшених умовах та (або) із сторонньою допомогою |
Стійка на голові й руках із зігнутими ногами з упору присівши поштовхом
- незначні коливання у стійці - носки не відтягнуті - недостатня впевненість виконання |
- вправи зі зміною положення з відхиленням від вертикального - виконання підвідних та імітаційних вправ |
- нестійка рівновага - значне згинанні в попереку |
- виконання вправи біля стіни або (та) із сторонньою допомогою |
- неправильне положення рук і голови (відсутність «трикутного» положення) - падіння |
- використання зорових орієнтирів - виконання вправи в полегшених умовах або (та) із сторонньою допомогою |
Стрибок способом «ноги нарізно» через козла
- неодночасне відштовхування руками - відсутність прогину тіла після відштовхування руками - незначна втрата рівноваги під час приземлення - недостатня чіткість і злитість під час виконання |
- підвідні вправи: стрибки на містку з відштовхуванням руками від приладу (одночасна постановка рук) стрибки на містку з відштовхуванням руками від приладу (після відштовхування руками акцентоване прогинання) - зістрибування з приладу зі збереженням рівноваги - виконання вправи зі зменшенням висоти приладу |
- зупинка на містку - значна затримка рук на приладі - зігнуті тіло й ноги під час зіскоку - втрата рівноваги під час приземлення |
- підвідні вправи: набігання на місток зі швидким відштовхуванням двома ногами (без настрибування на прилад) стрибки на містку з відштовхуванням руками від приладу (швидкий ударний рух руками) настрибування на місток в упор на руки з фіксацією положення ніг і тулуба як під час переходу приладу - зістрибування з приладу зі збереженням рівноваги - виконання вправи зі зменшенням висоти приладу - вправи на розвиток гнучкості в кульшових суглобах |
- почергова постановка ніг на місток - почергове відштовхування ногами від містка - значна втрата рівноваги під час приземлення (падіння або торкання руками підлоги) - занадто зігнуті ноги під час зіскоку |
- те ж саме - виконання вправи з меншою висотою приладу або (та) із сторонньою допомогою |
Лазіння по канату у два (три) прийоми
- недостатня чіткість і впевненість виконання - швидкий схід з приладу |
- багаторазове повторення вправи з поступовим збільшенням швидкості - вправи на розвиток сили рук і ніг |
- недостатньо щільний захват канату - нечітке виконання прийомів |
- імітаційні вправи - виконання вправи по частинах з поступовим їх зведенням у цілісну вправу |
- спуск «ковзанням» - порушення послідовності виконання прийомів - відсутність щільного захвату |
- імітаційні вправи - виконання вправи по частинах з поступовим їх зведенням у цілісну вправу - вправи на розвиток сили рук і ніг |
Вис зависом
- незначне порушення гімнастичного стилю |
- сильніше зігнути «робочу» ногу |
- незначне згинання вільної ноги і порушення лінії тіла |
- вправи на розвиток гнучкості хребта та в кульшових суглобах |
- надмірне згинання вільної ноги - порушення лінії тіла |
- те ж саме - вправи на розвиток сили основних груп м’язів - виконання вправи із сторонньою допомогою |
Упор
- незначне розведення і згинання ніг |
- звести лопатки - прогнутися - відтягнути носки |
- «провалені» плечі - порушення лінії тіла - незначне згинання ніг |
- те ж саме - вправи на розвиток гнучкості хребта та в кульшових суглобах - вправи на розвиток сили основних груп м’язів |
- «провалені» плечі - зігнуті руки і ноги - значне порушення лінії тіла - опущена голова |
- те ж саме - виконання вправи із сторонньою допомогою |
Вис зігнувшись
- незначне згинання ніг - порушення гімнастичного стилю |
- вправи на розвиток гнучкості переважно в кульшових суглобах |
- коливання у висі - згинання рук і ніг |
- те ж саме - сильніше зігнутись - розслабити неробочі м’язи |
- значне згинання рук і ніг - голова відкинута назад |
- те ж саме - голову опустити до грудей |
Вис прогнувшись верхи
- незначне згинання ніг - порушення гімнастичного стилю |
- зовнішня корекція |
- незначна втрата рівноваги - голова опущена вперед - недостатнє розведення ніг - порушення постави |
- покращити симетричність - голову відвести назад - вправи на розвиток гнучкості переважно в кульшових суглобах |
- відсутнє прогинання тіла - значне згинання ніг - відсутнє розведення ніг |
- те ж саме - імітаційні вправи з гімнастичною палицею - виконання вправи із сторонньою допомогою |
Підтягування у висі
- незначне розведення ніг - порушення гімнастичного стилю |
- корекція відповідно до словесних інструкцій |
- почергове згинання рук - значне згинання та розведення ніг - незначний прогин тулуба |
- виконання вправи із сторонньою допомогою - вправи на розвиток сили поясу верхніх кінцівок - вправи на вдосконалення міжм’язової координації |
- підборіддя не підняте вище грифа перекладини - використання ривків - надмірний прогин тулуба |
- те ж саме - виконання вправи у спрощених умовах |
Підтягування у висі лежачи
- порушення гімнастичного стилю |
- те саме, що при підтягуванні у висі; |
- те саме, що при підтягуванні у висі - «провисання» тулуба |
- те саме, що при підтягуванні у висі
|
- те саме, що при підтягуванні у висі |
- те саме, що при підтягуванні у висі |
Сід ноги нарізно на брусах
- порушення гімнастичного стилю |
- корекція відповідно до словесних інструкцій |
- незначне порушення оперативного положення - незначне згинання ніг |
- вправи на розвиток сили нижніх кінцівок - вправи на розвиток гнучкості в кульшових суглобах |
- порушення оперативного положення - «провалені плечі», голова опущена - значне згинання ніг |
- те ж саме - вправи на розвиток сили основних груп м’язів |
БІБЛІОГРАФІЧНИЙ СПИСОК
Арефьєв В., Шегімага В. Планування навчального матеріалу з предмета «Основи здоров’я і фізична культура» для учнів 1 класу загальносвітніх шкіл // Початкова школа. – 2004 - №10. – С. 40-45
Арефьєв В., Шегімага В. Планування навчального матеріалу з предмета «Основи здоров’я і фізична культура» для учнів 2 класу загальносвітніх шкіл // Початкова школа. – 2004 - №11. – С. 35-40
Арефьєв В., Шегімага В., Михайлова Н. Планування навчального матеріалу з предмета «Основи здоров’я і фізична культура» для учнів 3 класу загальносвітніх шкіл // Початкова школа. – 2004 - №12. – С. 46-50
Арефьєв В., Шегімага В., Михайлова Н. Планування навчального матеріалу з предмета «Основи здоров’я і фізична культура» для учнів 4 класу загальносвітніх шкіл // Початкова школа. – 2005 - №1. – С. 37-41
Арефьєв В.Г., Єдинак Г.А., Фізична культура в школі (молодому спеціалісту): Навчальний посібник для студентів навчальних закладів ІІ-ІV рівнів акредитації. – 3-є вид. перероб. і доп. – Кам’янець-Подільський: «Рута», 2007. – 248 с.
Боген М.М. Обучение двигательным действиям. – М.: Физкультура и спорт,1985. – 168 с.
Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок. – М.: Просвещение, 1991. – 64 с.
Ващенко О.М. та ін. Оцінювання техніки рухових дій учнів за навчальною програмою «Основи здоров’я і фізична культура». 1-4 клас: навчально-методичний посібник / О.М. Ващенко, В.М. Єрмолова, Л.І. Іванова, С.І. Операйло, Л.В. Романенко; за заг. ред. Е.В. Бєлкіної. - Кам’янець-Подільський: Абетка, 2004. – 36 с.
Гімнастика: Навч. посібник для студ. факультетів фіз. виховання педагогічних інститутів / під ред. А.О. Жалія і В.Д. Палиги. – К.: Вища школа, 1974. – 356 с.
Качеров О.Б. Основи здоров’я і фізична культура: Підруч. для 2 кл. загальноосвіт. навч. закл. / О.Б. Качеров, В.Г. Арефьєв.- К.: Просвіта, 2003. – 160 с.: іл.
Качеров О.Б. Основи здоров’я і фізична культура: Підруч. для 3 кл. загальноосвіт. навч. закл. / О.Б. Качеров, В.Г. Арефьєв.- К.: Просвіта, 2003. – 160 с.: іл.
Критерии оценки успеваемости учащихся и эффективности деятельности учителя физической культуры / Под ред. В.И.Ляха, Г.Б.Мепксона, Л.Б.Кофмана. – М.: 1992. – 22 с.
Куриш В. Оцінювання навчальних досягнень учнів середньої школи з предмету «Фізична культура»: Навч. - метод. посіб. / В. Куриш, М. Лук’янченко, М. Щербей. - Дрогобич: Коло. – 2004. – 144 с.
Куц О.С. Особливості змісту фізичного виховання школярів в умовах підвищеної радіоактивності. – К.: Континент, 1994. – 143 с.
Лях В.И. Координационные способности школьников. – Минск: Полыня, 1989. – 159 с.
Основи здоров’я і фізична культура: Підруч. для 4 кл. загальноосвіт. навч. закл. / В.Г. Ареф’єв, В.М. Єрмолова, О.Б. Качеров та ін. - К.: Просвіта, 2004. – 176 с.: іл.
Основи здоров’я і фізична культура: Програма для загальноосвітніх навчальних закладів 1-11 класи // Фізичне виховання в школі. – 2002 - №1. – С. 13-44
Петров П.К. Методика обучения упражнениям в висах и упорах в школе: Учеб. пособие. – Ижевск: Издательство УдГУ, 1995. – 92 с.
Питомець О.П., Михайлова Н.Д. Практикум з рухливих ігор. – Київ: Національний педагогічний університет імені М.П. Драгоманова, 2007. – 60 с.
Фізична культура: Програма для загальноосвітніх навчальних закладів 1-4 класи. – Перун, 2006.