І. Методика викладання гімнастики в першому класі

Зміст навчального

матеріалу

№№ уроків за порядком

Гімнастика

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1. Теоретичні знання

1.1. Правила поведінки та безпеки на заняттях з гімнастики

3'

1.2. Одяг і взуття для занять гімнастикою

3'

1.3. Про користь ранкової гімнастики

3'

1.4. Про значення виконання вправ з гімнастики

3'

1.5. Постава та вправи для її виховання

3'

2. Організуючі вправи

2.1. Основна гімнастична стійка

1'

1'

30"

30"

30"

2.2. Шикування: а) в шеренгу

1'

1'

30"

30"

30"

30"

30"

б) в колону по одному

1'

1'

30"

30"

в) в коло

3'

3'

3'

1'

2.3. Розмикання на інтервал піднятих рук

3'

1'

1'

1'

2.4. Виконання команд:

а) «Наліво!»

30"

30"

15"

15"

15"

15"

15"

б) «Направо!»

30"

30"

15"

15"

15"

15"

15"

в) «На місці – кроком руш!»

3'

3'

30"

30"

30"

30"

30"

г) «Кроком руш!»

1'

3'

30"

30"

30"

30"

30"

30"

д) «Клас, стій!»

30"

30"

30"

30"

30"

30"

3. Загальнорозвивальні вправи

3.1. Вправи для формування правильної постави

7'

8'

8'

8'

8'

8'

3.2. Вправи без предметів з імітацією

7'

7'

8'

3.3. Комплекси вправ ранкової гімнастики: №1

7'

8'

8'

№2

8'

8'

8'

№3

8'

8'

7'

4. Ходьба

4.1. Пересування на носках

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

4.2. З високим підніманням стегна

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

4.3. У напівприсіді

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

4.4. У присіді

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

4.5. На внутрішніх і зовнішніх

частинах ступні

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

4.6. З різним положенням рук

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

20"

5. Біг

5.1. З високим підніманням стегна

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

5.2. З підніманням прямих ніг уперед і на носках

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

5.3. Із закиданням гомілки

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

15"

5.4. «Човниковий» біг 4× 9 м

10'

10'

10'

5.5. Біг на швидкість

10'

10'

10'

6. Стрибки

6.1. На одній і двох ногах

15"

15"

15"

15"

15"

15"

6.2. З просуванням

15"

15"

15"

15"

15"

15"

6.3. З поворотом на 90˚

15"

15"

15"

15"

15"

15"

6.4. У глибину з висоти 30 см

8'

8'

8'

6.5. У довжину з місця

8'

8'

8'k

7. Акробатика

7.1. Групування

2'

2'

2'

2'

2'

2'

7.2. Перекати у групуванні

2'

2'

2'

2'

2'

2'

7.3. Перекат убік

2'

2'

2'

2'

2'

2'

8. Рівновага (гімнастична лава, низька колода)

8.1. Різні стійки з одночасними рухами руками

4'

4'

3'

8.2. Нахили тулуба

3'

3'

3'

8.3. Пересування ходьбою на носках

4'

4'

3'

8.4. Ходьба з високим підніманням колін

3'

4'

4'

8.5. Присідання з різними положеннями рук

4'

4'

3'

8.6. Зіскок вигнувшись з фіксуванням основної стійки

4'

3'

4'

9. Лазіння та перелізання

9.1. По горизонтальній та похилій (кут 20˚) гімнастичній лаві в упорі на колінах уперед та назад

3'

3'

3

9.2. По гімнастичній стінці в різних напрямах

3'

3'

3

9.3. Перелізання через дві горизонтальні та похилі (кут 20˚) гімнастичні лави, що стоять паралельно на відстані 50 см

5'

5'

5'

9.4. Перелізання через перешкоду висотою 80 см

5'

5'

5'

10. Танцювальні вправи

10.1. З підскоком

3'

3'

4'

10.2. З притупуванням

3'

3'

3'

10.3. Галоп

3'

3'

4'

10.4. Поєднання кроків на 32 такти

9'

9'

10.5. Елементи українських народних танців

9'

11. Рухливі ігри

11.1. «У хлоп’ят порядок строгий»

5'

5'

5'

11.2. «Флюгер»

5'

5'

5'

11.3. «Швидко по місцях»

4'

4'

4'

12. Підбиття підсумків та домашнє завдання

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

2'

Разом

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'

35'