1.8. Танцювальні вправи

Танцювальні вправи впливають на формування правильної постави, легкої і невимушеної ходи, виразності й граціозності рухів.

Кроки з підскоком

Кроки з підскоком виконують так: на рахунок «раз» - невеликий крок вперед правою ногою, ліва нога злегка піднята позаду; на рахунок «і»- легко підстрибнути вперед на правій нозі, ліву ногу, зігнуту в коліні, підняти вперед, носок відтягнути; на рахунок «два» - невеликий крок вперед лівою ногою, права – злегка піднята позаду; на рахунок «і»- легко підстрибнути вперед на лівій нозі, праву ногу, зігнуту в коліні, підняти вперед, носок відтягнути.

Приставні кроки з притоптуванням

Приставний крок вперед, вбік, назад виконують у танцювальному ритмі. Приставний крок вправо починається з правої ноги, вліво – з лівої, вперед і назад – з будь-якої ноги: на «раз» - крок ногою в будь-який бік, на «два» - приставити іншу ногу.

Притопом закінчують той або інший танцювальний рух, його застосовують в кінці музичної фрази.

Крок галопу

Крок галопу - приставний крок на носках з підскоком. Нога приставляється коротким, швидким рухом під час незначного підскоку з прямими ногами й витягнутими носками. Після цього інша нога виноситься для наступного кроку. Виконується з легкістю в різних напрямах, про що (окрім руху вперед) необхідно вказувати.

1.9. Рухливі ігри

Спритність – одна з основних якостей, потрібних учням для засвоєння гімнастичних вправ. Здатність швидко орієнтуватися в просторі і часі, уміння керувати своїми рухами розвиваються за допомогою спеціальних вправ. В початкових класах це краще здійснювати в процесі рухливих ігор відповідної спрямованості.

«Стань правильно»

Задачі: розвиток швидкої реакції на сигнал, кмітливості; вдосконалення вміння орієнтуватися.

Місце проведення: спортивний зал, площадка.

Зміст: за першим сигналом вчителя гравці команд розбігаються в різні сторони, за другим – всі мають вишикуватися в зазначеному місці.

Варіанти шикування: а) взявшись за руки в командах, що були визначені викладачем, в шеренгах; б) в загальному колі або окремих колах; в) в окремих колонах у вигляді квадрата.

Правила: команда, що зуміє першою зайняти своє місце, перемагає.

ОМВ (організаційно-методичні вказівки): заздалегідь слід ознайомити гравців із сигналами, вихідним положенням, формою строю і місцем, де необхідно знаходитися.

«До своїх прапорців»

Задачі: розвиток уваги, пам’яті, слуху, реакції на сигнал; вдосконалення вміння орієнтуватися.

Інвентар: різнокольорові прапорці.

Місце: спортивний зал, площадка.

Зміст: в центрі кожного кружку – ведучий з прапорцем у піднятій руці. За першим сигналом ( оплеск, свисток) всі гравці, окрім ведучих, розбігаються по площадці. За другим сигналом – присідають і заплющують очі. Ведучі з прапорцями міняються місцями. За командою вчителя «Всі до своїх прапорців!» гравці розплющують очі, шукають свій прапорець, біжать і шикуються навколо ведучого.

Правила: перемагає команда, яка зуміла найшвидше зібратися навколо свого ведучого.

Варіанти шикування: а) взявшись за руки в шеренгу; б) в колону, гравців з прапорцями ставити першими; в) з музичним супроводом. Ті, що грають, рухаються по колу або за керівником, повторюючи різні рухи. За сигналом всі стають на свої місця біля своїх прапорців.

ОМВ: прапорці слід використовувати різних кольорів. Гравці не повинні домовлятися, підглядати, коли ведучі міняються місцями.