2.Гигиенический массаж.

Гигиенический массаж необходим абсолютно всем. Он помогает не только убрать усталость тела, но и развивать его выносливость. Максимальный эффект можно получить от гигиенического массажа, делаемого по утрам. Хотя стоит отметить, что такой массаж приносит пользу вне зависимости от времени его применения. Но утром такой массаж помогает «расшевелить» организм, и дать ему полностью пробудиться. В данном случае речь больше идет о самомассаже, нежели о посещении салонов массажа. Гигиенический массаж желательно заканчивать принятием душа. Если отсутствует возможность принимать душ, желательно обтереться мокрым полотенцем.

время рабочего процесса. В процессе любой деятельности человек устает и требует отдыха. Во время такого отдыха было бы разумно проводить массаж, благодаря которому пропадет усталость и повысится тонус.

Гигиенический массаж принято делить по видам. Каждый такой вид имеет собственную методику применения. Обычно классифицируют восстановительный и профилактический гигиенический массаж. Также существует подвид гигиенического массажа, способствующий предупреждению утомления. Обычно это очень не продолжительный по времени сеанс массажа. Человек постоянно подвержен риску из-за психофизических нагрузок, которые ему постоянно приходится переживать. Чтобы здоровье не ухудшалось и человеку не стало совсем плохо, следует принимать профилактические меры. Если такие меры не принять своевременно, то можно получить осложнения с внутренними органами и физическим состоянием.

Бывают момент, когда человек слишком перевозбужден. В результате такого перевозбуждения ухудшаются все показатели его организма. Как следствие возникают головные боли, увеличивается температура, мышцы тела постоянно напряжены и т.д. в этом случае может помочь гигиенический массаж. При правильном подходе от таких синдромов и негативный явлений можно будет избавиться после полной процедуры прохождения данного массажа.

3.Вспомогательный прием «разминание».

Полукружное разминание

Прием выполняется в несколько этапов: Сначала руку устанавливают на массируемый участок ладонью вниз, кончики пальцев направлены вдоль. Затем руку приподнимают, складывая «лодочкой» таким образом, чтобы за ней приподнимались массируемые ткани. В момент максимального подъема руку разворачивают поперек массируемого участка кнаружи и отжимают и отпускают захваченные ткани. В заключении руку передвигают на следующий участок, не теряя контакта с кожей. Показания: Прием применяют на любых участках с достаточно развитым мышечным слоем (спина, бедра, задняя поверхность голени, плечо, предплечье и т. п.). Широко применяется полукружное разминание в практике детского массажа.

Щипцеобразное разминание

Прием выполняется аналогично приему "непрерывистое разминание". Массируемые ткани как можно глубже захватывают, оттягивают кверху и затем как бы пропускают между большим и указательным пальцем или между большим и остальными четырьмя пальцами. Данный прием может выполняться одной или обеими руками, массажное движение напоминает отжимание содержимого из резиновой трубки. Показания: Применяется при массировании мышц, которые можно полностью охватить (мышцы наружного края стопы, тенара, гипотенара и т. п.).

Валяние

Представляет собой сравнительно нежный вид разминания мягких тканей. Этот прием состоит в том, что массируемые ткани подвергаются сжиманию и перетиранию вытянутыми, установленными параллельно ладонями рук, движущихся в противоположных направлениях. Показания: Применяется на конечностях при наличии большого ожирения или когда другие виды разминания болезненны.

Накатывание

Прием выполняется в нескольких вариантах.

Накатывание на кулак

Прежде всего условимся, что левая рука в данном описании будет сжата в кулак, а правая будет располагаться выше. Это необходимо для лучшего понимания техники выполнения приема. Итак, левая рука со сжатыми в кулак пальцами устанавливается на массируемый участок, выше располагается правая рука ладонью вниз. Из этого положения правая рука начинает накатывание движением на себя, затем совершает круговое движение от левой руки и в заключительном сегменте накатывает складку на кулак левой руки.

Рука устанавливается ладонью вниз. Ткани сдвигают подушечками четырех пальцев (ii- v) к основанию ладони несколько раз, затем руку продвигают вперед и движение повторяют. Показания: Прием выполняют на плоских мышцах и на волосистой части головы, а также при наличии рубцов и спаек с целью их разрыхления.

Сдвигание (Второй вариант) "валик"

Большими пальцами рук приподнимают и захватывают подлежащие ткани в складку, затем ритмичными движениями сдвигают складку в сторону. Если ткани не приподнимаются, не захватываются, то сдвигание их производится на поверхности концами всех пальцев или даже ладонью, в зависимости от анатомических особенностей массируемого участка, в направлении, наиболее благоприятном для смещения тканей. Показания: Применяется при массировании плоских мышц (спина), коротких мышц (тыл стопы, кисти), при рубцовых сращениях (с целью мобилизации тканей, освобождения спаек).

При выполнении этого приема у детей применяется его более щадящий вариант, когда складка прогвигается большими пальцами, а остальные свободно «бегут» перед ней. Такой вариант называют «сороконожка».

Подергивание (пощипывание)

Ткани захватывают большим и указательным пальцами одной или обеих рук и ритмичными движениями оттягивают вверх. Массажные движения при выполнении этого приема напоминают подергивание струн арфы. Выполнение этого массажного приема исключает применение смазывающих веществ. Подергивание обязательно комбинируется с поглаживанием. Показания: Применяется при глубоких вросших рубцах, при сморщивании кожи (морщины).

При массаже лица выполняют вариант приема, когда пальцы совершают винтообразное движение. Прием должен в этом случае выполняться особенно нежно и осторожно.

Растяжение (вытяжение)

При растяжении большие пальцы обеих рук располагаются друг против друга на месте рубца или спайки и попеременно растягивают рубцовую ткань. Растяжение может выполняться двумя пальцами. Применение этого приема также исключает использование смазывающих веществ во избежании скольжения пальцев. Растяжение сращения нужно производить медленно, плавно, не вызывая боли. Массажные движения при выполнении этого приема похожи на движения гармоники. Показания: Применяется при рубцах, спайках, сморщивании, укорочении связочного аппарата, мышечных контрактурах, заболеваниях нервных стволов, некоторых заболеваниях кожи.

Сжатие (сдавление)

Техника выполнения: концами пальцев захватывают кожу или подлежащие ткани и короткими, быстрыми движениями сдавливают или отжимают их. Массажные движения при выполнении этого последнего приема напоминают выжимание косточки из ягоды. Показания: Применяется на лице для повышения эластичности и улучшения питания кожи.

Надавливание

Концами большого и указательного пальца или ладонной поверхностью последних четырех пальцев производят прерывистое давление на кожу или глубоко лежащие ткани. Показания: Применяется на лице в месте выхода нервных окончаний.

Перемежающееся надавливание

Относится к типу непрерывистых разминаний. Существует два варианта выполнения приема:

Вариант первый: прием выполняется двумя или тремя пальцами одной или обеих рук (большой палец в процесс не вовлечен). Рука (руки) устанавливаются на массируемую поверхность, и пальцы начинают совершать надавливание на поверхность, причем, по возможности достаточно глубоко. Во время надавливания руки постепенно продвигаются по массируемому участку. Прием выполняется подушечками пальцев, которые выполняют надавливание в несколько хаотичном порядке: Один, другой, третий - в зависимости от величины области, подвергающейся обработке.

Второй вариант используется для массажа паравертебральных линий. Большие пальцы устанавливаются так, что их подушечки смотрят друг на друга, т.е. руки повернуты таким образом, что остальные пальцы смотрят в противоположные стороны. Пальцы ставятся в области шейных позвонков. Движение идет от шейного отдела позвоночника в сторону крестца; вначале рука, которая находится ближе к крестцу, выполняет надавливание, немного дальше продвигаясь в этом направлении, затем другая рука делает то же самое, как бы догоняя руку, которая уже сделала движение. Со стороны похоже, как будто пальцы передвигаются приставным шагом.

Показания: Применяется при массаже лица (Лоб, щеки), толстого и тонкого кишечника, но в основном на паравертебральных линиях при выполнении массажа спины. Прием обладает выраженным успокаивающим действием на нервную систему.

Билет№8