Значение витаминов для организма человека

Витамин А (ретинол)

Нормализует обмен веществ, продлевает молодость, участвует в процессе роста, предохраняет от поражений кожу и слизистые оболочки. В организме животных и человека образуется из каротина – так называемого провитамина А

Витамин В₁

(тиамин)

Незаменим для нормального функционирования нервной системы

Витамин В₂ (рибофлавин)

Это «кожный» витамин. Он нужен для того, чтобы кожа была гладкой, здоровой. Недостаток витамина В₂ приводит к плохому зрению, расстройству нервной системы.

Витамин В₆ (пиридоксин)

Улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот, необходимых для мышц (в том числе для сердечной)

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Увеличивает продолжительность жизни, регулирует окислительно-восстановительные процессы, способствует повышению эластичности сосудов, защищает организм от инфекций

Витамин Д (кальциферол)

Способствует усвоению организмом кальция, регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Необходим для свертывания крови, роста костей, тканей

Витамин Е (токоферол)

Обеспечивает функционирование сердечной мышцы, препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах, эффективен при лечении диабета и астмы.