Катание на санках по ровной поверхности
Упражнения:
Проехать лёжа на животе, отталкиваясь ногами.
Проехать лёжа на животе, отталкиваясь руками.
Проехать парами, сидя друг за другом, отталкиваясь ногами.
Проехать парами, спиной друг к другу, отталкиваясь ногами.
Проехать парами, лицом друг к другу, отталкиваясь ногами.
Проехать боком, отталкиваясь ногами.
Проехать между предметами, отталкиваясь ногами.
Проехать спиной вперёд к ориентирам.
Проехать сидя на коленях (везёт другой).
Катание на санках с горы
Снежную гору лучше расположить на спортивном участке. Высота её 1 – 1,5 метра, длина раската 4 – 8метров, ширина раската на менее 1 метра, длина проката 10 – 25метров, ширина проката – 1,5метра. С противоположной от ската стороны необходимо сделать ступеньки, посыпанные песком и пологий склон для подъёма санок на горку.
Упражнения:
Проехать, удерживая равновесие.
Проехать, сидя на коленях.
Проехать, лёжа на спине.
Проехать в приседе.
Проехать в приседе и взять предмет.
Проехать под воротиками.
Проехать с горки и попасть снежком в цель.
Проехать парами, тройками, «паровозиком»
Увлекательные игры и развлечения зимой на открытом воздухе доставляют детям огромную радость и приносят неоценимую пользу их здоровью.
Очень часто, наблюдая прогулку детей зимой, можно увидеть сиротливо стоящие санки, на которых дети иногда катают друг друга или кукол, тогда как это может стать занятием – интересным, увлекательным и полезным для здоровья и развития физических качеств.
Разнообразные подвижные игры – включая и катание на санках – обогащают содержание прогулок, увлекают детей. Это позволяет увеличить продолжительность прогулок, что особенно важно при низких температурах.
Катание на санках особенно увлекает детей, если в него включаются разнообразные задания. Поупражняв детей в различных способах езды на санках, можно включать это развлечение в соревнования и спортивные праздники. Игровые задания следует чередовать с катанием на санках с гор.
Физкультурные развлечения, досуги и праздники – это всегда зрелищные и радостные события. Такие мероприятия наполнены весёлыми занимательными упражнениями, интересными номерами, сюрпризами. Они вызывают у детей повышенный интерес к двигательному материалу, дают возможность реализовать свой двигательный опыт, проявить двигательное творчество. Их ждут, к ним готовятся, они надолго остаются в памяти детей.
Младший дошкольный возраст
Санный круг. Санки расставляют по большому кругу на расстоянии не менее 2-3 м друг от друга. Каждый играющий становится около санок внутри круга. Воспитатель предлагает побегать всем друг за другом так, как будто автомобили едут по дороге. Возле санок автомобили останавливаются, шофёры выходят отдохнуть и присаживаются на них. Потом они снова садятся в машины и едут до следующей остановки. Если круг большой – длинный рейс, то автомобили продолжают движение до сигнала воспитателя: «Остановка!» по этому сигналу каждый занимает место на санках. Движение автомобилей возобновляется только по указанию воспитателя.
Санная путаница. Играющие колонной вслед за воспитателем бегут то к одним, то к другим расставленным по краям площадки санкам. Добежав до санок, колонна обегает их кругом, и, только потом направляется к другим санкам. Изредка воспитатель предлагает детям совершить два круга вокруг одних санок. (вставить рисунок 77 стр.136)
Попрыгунчики около санок. Каждый стоит около своих санок. По команде воспитателя дети начинают подпрыгивать на двух ногах возле своих санок, продвигаясь вдоль них. По команде «СТОП», дети садятся на свои санки.
Парное катание. Двое детей везут санки, на которых сидит один ребёнок. Так едут друг за другом 3-4 пары.
Санный поезд. Взрослые или старшие дети возят санный поезд – трое или четверо связанных друг за другом санок, на которых едут малыши. (вставить рисунок 78 стр.137)
Санный поезд. Дети по очереди катают друг друга на санках, или двое едут на связанных между собой санках, а двое их везут. Потом они меняются местами.
Оленьи упряжки. Воспитатель надевает заранее заготовленные рога из картона или веточек на шапки детям-оленям. К санкам должны быть привязаны две верёвочки: за одну ребёнок, сидящий на санках, держится и управляет оленем, в другую впрягается олень (ребёнок закрепляет верёвку на поясе), дети меняются местами.
Весёлые тройки. Заранее изготовляется упряжь – дуга с колокольчиком, вожжи с бубенчиками. Трое детей впрягаются в упряжь и везут санки, на которых сидят двое детей. Правит тройкой сидящий впереди. Через некоторое время седоки говорят: «Тпру! Меняемся местами!»
Чук и Гек. Можно использовать снегокат, дети с удовольствием могут покататься на них. При этом они могут делать повороты.
Старший дошкольный возраст
На спуске с горки можно устроить воротца из длинных прутьев. Проезжая через них, дети учатся управлять санками на ходу: опускать на снег ногу с той стороны, в которую надо повернуть; крепко сжав санки коленями, слегка наклонять туловище назад – в сторону от ворот. (вставить рисунок 85 стр.145)
Расставить 5-6 санок на расстоянии 1-1,5м и пробегать между ними змейкой, второй круг – пробежать, перешагивая через них.
Встать лицом к санкам с боку, встать на санки, сойти с них так, чтобы они не сдвинулись с места.
Встать рядом с санками и, опираясь о них руками, перепрыгнуть через них.
Успей первым. Двое-трое санок расставляют параллельно друг другу на расстоянии примерно 2-3 шагов. Ребята становятся каждый рядом со своими санками справа и слева, в зависимости от условия задания. По сигналу воспитателя дети обегают каждый свои санки и стараются как можно быстрее вернуться на исходное место.
Для разнообразия и усложнения задания при повторении можно ввести дополнительные задания: сесть на санки, сесть на санки на колени, лечь на санки.
Гонки санок. Ставят санки на одну линию садятся на них верхом, опустив ноги на снег. По сигналу воспитателя: «ВПЕРЁД!» - передвигаются на санках до обозначенного ориентира (сугроба, флажков, снежного вала и т.п.), отталкиваясь ногами (рис86)
Сильные руки. Ставят санки на одну линию. Лёжа на санках на животе, отталкиваясь руками, меряясь силами с товарищами в этом упражнении, доехать до ориентира.
«Емеля». Санки располагают на исходной линии, а играющие встают сбоку. По сигналу воспитателя: «Начали!» - все быстро поворачиваются, садятся на санки спиной вперёд и, отталкиваясь ногами назад, продвигаются в указанную сторону. По сигналу: «Стоп!» - играющие прекращают двигаться. Выигрывает тот, чьи санки окажутся впереди других.
На санки. Санки расставляют на одной стороне площадки по числу на один меньше, чем играющих. Дети произвольно бегают, кружатся на другой стороне площадки. По команде: «На санки!», надо быстро добежать до санок и сесть на них. Опоздавший остаётся без места. Игру можно проводить несколько раз – по количеству играющих, в конце игры подвести итоги – выиграл тот, кто ни разу не остался без места.
Быстрые упряжки. На линии старта дети выстраиваются по трое у одних санок. По команде: «Старт!» - один садится на санки, а двое берутся за верёвку и везут санки до финиша. Какая упряжка окажется быстрее. (рис. 87)
Два на два. Дети садятся по двое на санки, ноги ставят на полозья. Скользят вперёд на санках, отталкиваясь короткими палками. Кто кого обгонит?
Хоровод с санками. Вокруг большого кома (сугроба, снежной бабы) 4-5 детей водят хоровод. За спиной у них на расстоянии 5-6 шагов стоят несколько санок, их меньше чем играющих на половину. По команде: «По саням!» - все бегут к санкам и садятся на них по одному. Кто успеет сесть, тот поедет, кто не успеет - повезёт седока 2-3 круга. А потом опять кружится весёлый хоровод.
Черепахи. В соревнованиях участвуют 2-3 пары играющих. Каждая пара садится спиной друг к другу. По команде игроки стараются как можно быстрее доехать на санках до финиша (8-10 м). Каждая пара игроков передвигает свои сани, отталкиваясь ногами одновременно. Побеждает та пара, которая первой доберётся до финиша.
