Сход ножа.

Первое, что придется усвоить, это то, что метание ножа очень сильно отличается от метания прочих предметов, как то: камней, палок, различных бит, мячей, и уж тем более, от толкания ядра. И выражается это в том, как нож должен сходить с ладони. Вспомните: когда вы бросаете камень, в последней стадии броска вы разжимаете кисть, освобождая камень? Так оно обычно и происходит. И движение «на разжатие» ладони при завершении броска для нас уже рефлекторно, неосознанно. А от этого рефлекса необходимо избавиться. Ведь если говорить о метании ножа, то такого происходить не должно. Нож должен сам «выходить» из вашей ладони за счет своего веса и центробежной силы в момент броска, при этом пальцы и ладонь должны создавать направляющую для его правильного схода. Вы должны добиться того, чтобы чувствовать сход ножа с ладони, не отпуская его в последний момент, но и не зажимая его.

Академия летящего ножа.

Итак, стоим мы просто прекрасно, нож брать научились именно так, как нам надо, да и сходить с ладони после долгих тренировок он должен именно так, как и должен. Можно приступать к метанию. Точнее, к первой его части.

Для этого давайте рассмотрим, что из себя представляет полет ножа. Условно его можно разделить на три движения: одно – поступательное (от кисти к стенду) и два – вращательных (вокруг продольной оси ножа и вокруг его центра тяжести). И если на первый вид движения влияет не так много факторов, в основном – это маховое движение, влияющее на силу и точность броска (почти как у камня), то на остальные два – на порядок больше. Задача при обучении научиться управлять вращательными движениями ножа при полете за счет контролируемого схода с руки и движений, которые не увеличивают угловое ускорение ножа. Фиксированная кисть, фиксированное положение корпуса, недопустимость излишних движений плеч, корпуса, ног уменьшает угловое ускорение ножа. Но давайте по порядку.

Бросок первый. Безоборотный.

Начнем мы с безоборотного метания (хват за рукоять) с расстояния от полутора до двух метров. Все ошибки, свойственные метанию с любого расстояния, проявятся на этой дистанции. И если они будут полностью устранены уже на этой дистанции, они не появятся уже и на других. Очень важно, чтобы на этом этапе броски происходили несильные – сила броска не должна быть больше, чем необходимо, чтобы нож просто долетел до стенда. Иначе на такой дистанции велика вероятность травматизма от отлетевшего ножа.

Еще один момент: бросок должен быть слабым с точки зрения прилагаемого усилия для броска, но не с точки зрения напряжения кисти и руки. Он не должен быть вялым. Слабо бросить не значит плохо держать.

Приступим. Отведем руку с ножом немного выше плеча, примерно на уровень уха, и плавным согласованным движением, идущим от бедра, без провала корпуса вперед, жестко зафиксировав положение кисти, делаем метательное движение. В это же время свободная от ножа рука идет в реверсном движении назад, плечи, догоняя скручивающее движение бедер, слегка разворачиваются, нож плавно и мягко сходит с руки, и… не втыкается. Или втыкается, но неуверенно. Или – не каждый раз, нестабильно. Причин может быть несколько, и мы попробуем их рассмотреть.