- •Тайм менеджмент Методические указания по выполнению домашнего задания
- •На зачет студент представляет домашнее задание
- •Последовательность выполнения домашнего задания:
- •Содержание всех тем домашнего задания:
- •12. Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм – менеджмента
- •Тайм – менеджмент Домашнее задание
- •1. Планирование рабочего дня
- •2. Методы и способы самонастройки «Метод швейцарского сыра»
- •3. Методы и способы самонастройки. «Уничтожение мелких неприятных дел»
- •4. Методы и способы самонастройки. «Награждаем себя за эффективность»
- •5. Методы и способы самонастройки для решения больших трудоемких задач. «Сдвигаем с мертвой точки долгосрочные проекты»
- •6. Методы и способы самонастройки. «Грамотный отдых»
- •7. Целеполагание. Выявление жизненных ценностей. «Мемуарник»:
- •8. Целеполагание. Цели и ключевые области жизни. Стратегические цели. «Стратегическая картонка»:
- •10. Хронометраж . Обзор задач. Двухмерные графики. «Таблица хронометража по всем предметам первого семестра 2011/2012 уч.Г.»:
- •11. Диагностика вашей эффективности управления временем.
- •12. Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм – менеджмента
- •13. Итоговое эссе «Мои шаги создания личной системы тайм – менеджмента» (в свободной форме или в виде бланка).
- •Методические рекомендации к выполнению каждого задания
- •Планирование рабочего дня:
- •2 Методы и способы самонастройки. «Метод швейцарского сыра»:
- •Методы и способы самонастройки. «Уничтожение мелких неприятных дел»:
- •4. Методы и способы самонастройки. «Награждаем себя за эффективность»:
- •5. Методы и способы самонастройки для решения больших трудоемких задач.
- •6. Методы и способы самонастройки. « Грамотный отдых»
- •Правила эффективного отдыха: ритмичность, максимальное переключение. Смена контекста;
- •7. Целеполагание. Выявление жизненных ценностей.«Мемуарник»:
- •8. Целеполагание. Цели и ключевые области жизни. Стратегические цели.
- •9. Жестко – гибкое планирование дня. Система планирования на основе метода структурированного внимания. Горизонты планирования. «Ежедневник день):
- •10. Хронометраж . Обзор задач. Двухмерные графики. «Таблица хронометража по всем предметам первого семестра 2011/2012 уч.Г.»:
- •11. Диагностика вашей эффективности управления временем.
- •12. Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм –менеджмента
- •13. Итоговое эссе «Мои шаги создания личной системы тайм – менеджмента»
- •Тайм – менеджмент Домашнее задание
- •Планирование рабочего дня
- •2 Методы и способы самонастройки. «Метод швейцарского сыра»:
- •3. Методы и способы самонастройки. «Уничтожение мелких неприятных дел»:
- •4. Методы и способы самонастройки. «Награждаем себя за эффективность»:
- •5. Методы и способы самонастройки для решения больших трудоемких задач.
- •6. Методы и способы самонастройки. « Грамотный отдых»
- •7. Целеполагание. Выявление жизненных ценностей.«Мемуарник»:
- •8. Целеполагание. Цели и ключевые области жизни. Стратегические цели.
- •9. Жестко – гибкое планирование дня. Система планирования на основе метода структурированного внимания. Горизонты планирования. «Ежедневник день
- •10. Хронометраж . Обзор задач. Двухмерные графики. «Таблица хронометража по всем предметам первого семестра 2011/2012 уч.Г.»:
- •Задание 11: т-м навыки «На входе».
- •12. Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм –менеджмента
- •13. Итоговое эссе «Мои шаги создания личной системы тайм – менеджмента»
13. Итоговое эссе «Мои шаги создания личной системы тайм – менеджмента» (в свободной форме или в виде бланка).
Напишите итоговое эссе «Мои шаги создания личной системы тайм – менеджмента» в свободной форме или в виде бланка (по желанию дополните эссе картой ума)
Я начала создавать свою личную систему (Дата) |
|
На «Т-М» диагностике осознал, что мне не хватало времени на … |
|
Что я излишне трачу свое время на … |
|
Мне захотелось |
|
Раньше мой Т-М состоял из |
|
На сегодняшний день я уделяю внимание таким вопросам как
применяю следующее: пробовал следующее… Считаю полезным… думаю начать применять. |
|
Из всех Т-М приемов для меня сейчас более важным, эффективным является::……… |
|
Еще считаю для себя эффективным
|
|
На сам. работу по созданию личной ТМ системы у меня ушло ___часов, т.е. о____ час в неделю
|
|
В заключении хочу сказать:
|
|
Методические рекомендации к выполнению каждого задания
Планирование рабочего дня:
Выполняя задание, обратить внимание на следующее:
формулировкам задач – он должны давать ответ на вопрос: «Что делать?» и отражать результат, который мы хотим получить;
выбирая приоритетное Главное дело дня надо выбрать те, что наиболее важны для вас, работают на ваши цели (а не те что «очень-очень срочные»). Решение приоритетных задач бывает трудным для нас психологически, и мы склонны их откладывать;
при определении бюджета времени важно помнить, что планировать следует не более 60% рабочего времени (жесткие задачи и приоритетные). Остальные 40% времени оставляем как свободный резерв на непредвиденные обстоятельства;
Для выполнения задания необходимо проработать тему 3.3, из учебного пособия.
2 Методы и способы самонастройки. «Метод швейцарского сыра»:
Выполняя задание, обратить внимание на следующее:
суть метода заключается в том, что задача выполняется не в логическом порядке, а в произвольном;
метод помогает включиться в решение сложных, энергоемких задач;
самое главное, начинать следует с тех элементов, которые интересны, привлекательны или просты для выполнения;
Для выполнения задания необходимо проработать тему 6.5.2 из учебного пособия.
Методы и способы самонастройки. «Уничтожение мелких неприятных дел»:
Выполняя задание, обратить внимание на следующее:
Главные признакаки таких дел:
выполнение этого дела вызывает у вас неприятные эмоции;
трудно найти причину, которая позволит относиться к этому делу с энтузиазмом;
объективно (если выключить эмоции) дело не сложное.
Метод не дает возможность мелким делам превращаться в глобальные проблемы, снижает уровень тревоги;
Для выполнения задания необходимо проработать тему 6.8 из учебного пособия.