Физиология как научная основа здорового образа жизни, оценки здоровья и работоспособности человека.

«Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней» (ВОЗ). Отношение государства к здоровью людей (т.е. использование общественно-экономических условий в интересах здоровья) является главным показателем его реального гуманизма, а отношение человека к своему здоровью ­ ­­– важнейшим показателем его цивилизованности. Здоровье как динамическое состояние позволяет человеку в наиболее высокой степени осуществлять свои биологические и социальные функции. («Утратишь равновесие здоровья – поверь, что смерть стоит у изголовья». М. Саади)

Основные показатели здоровья: нормальные показатели функций организма в состоянии покоя (статическое здоровье); нормальные физиологические резервы организма (динамическое здоровье); достаточный уровень морально-волевых и мотивационных установок личности (психическое здоровье); социальная активность, деятельное отношение к миру (социальное здоровье). Увеличение функциональных резервов организма (т.е. диапазона интенсификации функций) увеличивает надежность структурной организации организма и поэтому является важнейшим показателем здоровья.

Три состояния организма человека 14, доп. лит..

Состояние здоровья. Устойчивое здоровье характеризуется полной адаптацией к окружающим условиям при минимальном напряжении регуляторных систем (по Авиценне, «тело здоровое до предела»). Неустойчивое здоровье отличается неполной адаптацией со снижением адаптационных функциональных резервов, например, при длительном действии нагрузок, постарении организма («тело здоровое, но не до предела»).

Состояние предболезни характеризуется высоким напряжением адаптационных механизмов и несовершенной адаптацией («тело не здоровое и не больное, но быстро воспринимающее здоровье»). В этом состоянии находится около 50% работающего населения. Состояния здоровья и предболезни часто находятся вне поля зрения врачей и являются предметом физиологического исследования.

Состояние болезни («тело больное легким недомоганием, и тело больное до предела») изучается патологической физиологией и медицинскими науками.

Здоровый образ жизни. Здоровье населения на 50% зависит от здорового образа жизни (ЗОЖ), на 20% от экологии, на 20% от наследственности и только на 10% от медицины. ЗОЖ – это способ жизнедеятельности, направленный на использование общественно-экономических условий (способа производства и производственных отношений) в интересах здоровья, гармоничного физического и духовного развития. ЗОЖ является заботой каждого члена общества и государства в целом. ЗОЖ является не только главным формирующим здоровье фактором, но и основой первичной профилактики заболеваний. ЗОЖ формируют следующие главные мероприятия: 1) занятия физической культурой, 2) режим труда и отдыха, 3) рациональное питание, 4) гигиеническое воспитание, 5) преодоление вредных привычек.