Занятие 3. Наши чувства в конфликте

Цель: Развитие способности понимать и анализировать свое эмоциональное состояние в конфликте.

Материалы: ручки, бумага формата А4, карточки с чувствами «гнев», «злость», «раздражение», «обида», «страх».

Навыки, над которыми работаем: Умение распознавать свои чувства Умение выражать чувства Умение распознавать чувства другого Умение контролировать эмоции Умение выражать недовольство

Работа группы

Вступительная беседа

Поприветствуйте ребят. Спросите у них, сталкивались ли они на этой неделе с конфликтной ситуацией? Удалось ли им разрешить ее в положительную сторону?

Разминка

Предложите ребятам снова придумать ассоциации к слову «конфликт», отвечая на конкретные вопросы типа: «Если конфликт – это еда, то какая?», «Если животное, то какое?»

Работа по теме занятия

1. Задайте подросткам вопрос, какие вообще чувства могут возникать в конфликтной ситуации? Пусть каждый ответит на этот вопрос по кругу.

Скажите, что сейчас они отправятся в эмоциональное путешествие по конфликту. Предложите им на листочках начертить «тропу», по которой развивается конфликт. Первая точка этой тропы – обозначает чувства до начала конфликта («Все хорошо»), последняя – разрешение конфликта («Все снова хорошо»). Промежуточные точки обозначают различные эмоциональные состояния в процессе конфликта.

Необходимо выбрать конфликт, произошедший недавно. Этот конфликт нужно проанализировать – для этого нужно выделить в нем различные этапы, во время которых менялись чувства подростка. Изменения на «тропе» нужно обозначить точкой и в двух-трех словах описать их суть.

Например:

Я пришла в школу, а моя подружка не принесла книгу, которую мне обещала. Я разозлилась и наорала на нее, потому что мне была нужна книга, и она обещала. Она тоже наорала не меня, я обиделась. Мы перестали общаться, но я пожалела об этой ссоре, одной ведь очень скучно. Я подошла к ней, она обрадовалась, извинилась. Я тоже извинилась за то, что наорала. И мы снова начали дружить.

._________________.____________.__________.__________._________________.

Все хорошо Я злюсь Я обиделась Скучно Я пожалела Все опять хорошо

2. Предложите ребятам объединиться в пару с тем человеком, с которым хотелось бы сейчас поспорить. Пусть каждая пара найдет свое место в комнате на достаточном удалении от остальных пар. Предложите участникам решить в парах, кто из них будет первым номером, а кто - вторым. Задание очень простое: спорить друг с другом. При этом первый номер говорит только «да», а второй только «нет». Нужно вложить все свои чувства в эти короткие слова, и попробовать переспорить партнера и отстоять свою позицию. Через некоторое время партнеры меняются ролями. Упражнение может иметь другие варианты, построенные по тому же принципу. Например, первый участник может спорить с остальной группой – он говорит «Да», группа говорит «Нет» и т.д.

NB Упражнение проходит очень шумно – будьте к этому готовы. Возможно, стоит предупредить людей, находящихся в соседних помещениях. При этом в упражнении очень много энергии, оно дает богатый материал для анализа и обсуждения.

Спросите у участников, какие чувства возникали в процессе упражнения? Что больше понравилось говорить, «да» или «нет»? Какие еще способы, кроме повышения голоса, использовали ребята? (становились на стул, говорили тихо и уверенно и т.д.) Решился ли кто-то вступить в спор со всей группой и что он чувствовал?

3. Для этого упражнения необходимо, чтобы ребята разбились на пары. Вы можете разделить их на пары любым удобным для вас способом.

Предложите каждому из партнеров вытащить из коробки карточку с названием какой-либо эмоции, обычно возникающей в конфликте.

Участником нужно придумать конфликтную ситуацию, в которой демонстрировались бы заданные на карточках чувства.

Например: один из конфликтующих чувствует гнев, другой – обиду.

Ситуация: «Катя дала Маше юбку для дискотеки. Маша случайно порвала юбку. Катя разозлилась на Машу, и накричала на нее. Маша обиделась. Сказала, что для Кати важнее юбка, чем друзья».

Готовые ситуации разыгрываются перед классом, как сценки. Задача остальных участников, догадаться какие чувства испытывают герои сценки.

В обсуждении попробуйте вместе с ребятами предсказать, как будут развиваться события дальше, если чувства героев останутся прежними, если они не смогут их контролировать.

4. Попросите ребят подумать, как же можно предотвратить разрыв отношений у героев сценок, какие способы, помогающие успокоится, и взглянуть на ситуацию трезво они знают. Обсудите эти способы в кругу, кому они помогали. Поддерживайте ребят, если они хотят поделиться личным опытом. В качестве подведения итогов занятия запишите эти способы на доске.

Например, у вас может получиться такой список совладания с эмоциями в конфликте:

- посчитать до десяти и успокоиться

- глубоко подышать, чтобы снова была возможность говорить спокойно

- говорить о своих чувствах, использую Я-высказывания.

- предложить свой вариант решения конфликта, узнать мнение партнера, и постараться найти оптимальный выход

Заключительное обсуждение

Подведите итоги работы по занятию. Спросите у подростков, что было самым важным, что нового они узнали. Пусть каждый по кругу назовет то чувство, с которым он покидает занятие.