- •4.3. Организация и планирование учебно-тренировочного процесса
- •Предисловие
- •I. Общая характеристика системы подготовки спортсменов в зимнем универсальном бое
- •II. Организационно-методические указания
- •2.1. Планирование системы подготовки спортсменов
- •2.2. Характеристика возрастных особенностей детей и подростков
- •Изменение наполняемости групп и режима учебно-тренировочной работы по Зимнему универсальному бою в дюсш и клубах
- •Сенситивные фазы развития отдельных физических качеств
- •2.3. Организация учебно-тренировочного процесса
- •III. Нормативная часть
- •Примерный учебный план многолетней подготовки (в часах)
- •Распределение времени на различные виды подготовки (в % от общего количества часов в год)
- •Тестирование физической подготовленности учащихся дюсш и клубов (отделение «Зимний универсальный бой») для всех групп обучения.
- •Контрольные нормативы по технической подготовленности (для всех групп обучения) Техника выполнения технико-тактических действий
- •Основные виды бросков, применяемых в поединке на снегу
- •6. Стрельба из пневматического оружия.
- •Контрольно-переводные нормативы по офп для групп начальной подготовки
- •Контрольно-переводные нормативы по офп и сфп для учебно-тренировочных групп 1-2 года обучения (14—15 лет) при переводе на этап углубленной спортивной специализации
- •Контрольно-переводные нормативы по офп и сфп для учебно-тренировочных групп
- •IV. Методическая часть
- •Содержание разминки бойца
- •4.1.2. Средства для совершенствования физической подготовки бойца (для всех лет обучения)
- •4.1.2.1. Общеподготовительные упражнения
- •4.1.2.2. Специально-подготовительные упражнения
- •4.1.2.3. Специализированные игровые комплексы
- •4.1.3. Технико-тактическая подготовка
- •4.1.3.1. Освоение элементов техники и тактики
- •4.1.3.2.Техника Зимнего универсального боя
- •4.1.3.3. Тренировочные задания
- •4.1.4. Подготовка и участие в соревнованиях
- •4.1.5. Зачетные требования
- •4.2. Организация и планированиеучебно тренировочного процесса в учебно тренировочных группах 1-2-го года обучения
- •4.2.1. Общие замечания
- •4.2.2. Физическая подготовка
- •4.2.3. Технико-тактическая подготовка
- •4.2.3.1. Освоение элементов техники и тактики
- •4.2.3.3. Тренировочные задания по решению технико-тактических задач эпизодов поединка
- •4.2.4. Подготовка и участие в соревнованиях
- •4.2.5. Инструкторская и судейская практика
- •4.2.6. Зачетные требования
- •4.3.2. Физическая подготовка
- •4.3.3. Технико-тактическая подготовка
- •4.3.3.1. Освоение элементов техники и тактики
- •4.3.3.2. Тренировочные задания
- •4.3.4. Судейско-инструкторская практика
- •4.3.5. Зачетные требования
- •4.4. Стрельба из пневматического оружия
- •Техника стрельбы из положения стоя
- •Спуск курка
- •4.5. Лыжная подготовка
- •4.5. Теоретическая подготовка
- •Примерный план по теоретической подготовке
- •4.5.1. Группы начальной подготовки
- •4.5.2. Учебно-тренировочные группы
- •Тема 5. Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях по зимнему универсальному бою (1 час)
- •Тема 6. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж (2 часа)
- •Тема 7. Основы техники и тактики зимнего универсального боя (3 часа)
- •Тема 8. Основы методики обучения и тренировки бойца (1 час)
- •Тема 6. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж (2 часа)
- •Тема 7. Основы техники и тактики зимнего универсального боя (4 часа)
- •Тема 8. Основы методики обучениям тренировки бойца (2 часа)
- •Тема 7. Основы техники и тактики зимнего универсального боя (5 часов)
- •Тема 8. Основы методики обучения и тренировки бойца (3 часа)
- •Тема 9. Моральная и психологическая подготовка бойца (2 часа)
- •Тема 10. Физическая подготовка бойца (2 часа).
- •Тема 11. Периодизация спортивной тренировки в зимнем универсальном бою (1 час).
- •Тема 12. Планирование и контроль тренировки бойца (1 час)
- •Тема 6. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж (2 часа)
- •Тема 7. Основы техники и тактики зимнего универсального боя (5 часов)
- •Тема 8. Основы методики обучения и тренировки бойца (3 часа)
- •Тема 13. Правила соревнований по зимнему универсальному бою. Планирование, организация и проведение соревнований (2часа).
- •Тема 14. Оборудование и инвентарь для занятий зимним универсальным боем (1час).
- •Тема 15. Просмотр и анализ соревнований (6 часов)
- •Тема 16. Установки перед соревнованием (4 часа)
- •4.6. Воспитательная работа и психологическая подготовка
- •4.6.1. Организационно-методические указания по проведению воспитательной работы
- •4.6.2. Психологическая подготовка
- •Правила безопасности при стрельбе
- •Индивидуальная карта спортсмена
- •Примерные комплексы упражнений для круговой тренировки
- •Литература Основная
- •Дополнительная
Контрольные нормативы по технической подготовленности (для всех групп обучения) Техника выполнения технико-тактических действий
Таблица №7
Основные виды бросков, применяемых в поединке на снегу
-
Броски в основном ногами
Подножки
Задние подножки
Передние подножки
Боковые подножки
Зацепы
Зацепы голенью изнутри
Зацепы голенью снаружи
Зацепы стопой изнутри
Зацепы стопой снаружи
Зацепы голенью и стопой (обвивы)
Подсечки
Боковые подсечки
Передние подсечки
Задние подсечки
Подсечки изнутри
Подсады
Подсады голенью
Подсады двумя голенями
Подсады бедром
Подсады стопой
Подсад туловища с захватом двух пяток
Подбивы
Отхваты
Подбивы голенью
Двойные подбивы
Подхваты
Броски в основном туловищем
Броски через грудь
Броски через грудь
Броски через бедро
Броски через бедро
Боковые броски через бедро
Обратные броски через бедро
Броски через спину
Броски через спину с захватом головы
Обратные броски через спину
Броски с захватом руки под плечо
Броски с захватом руки на плечо
Броски с захватом руки в сгиб локтяБроски с захватом руки на предплечье
Перетягивание
Бросок перекатом
Броски через плечи
Броски через плечи (мельницы)
Броски в основном руками
Броски рывком
Броски рывками
Броские захватом ног
Броски с захватом двух ног
Броски с обратным захватом двух ног
Броски с захватом за пятки
Броски переворотами
Передние перевороты
Боковые перевороты
Задние перевороты
1. Выполнение атакующих, защитных технических действий, контрприемов в стойке из всех классификационных групп по заданию тренера.
2. Выполнение комбинаций из демонстрируемых технических действий.
3. Выполнение защиты и контрприема от атакующего действия, выполняемого партнером.
4. Выполнение комбинаций, построенных по принципу:
а) атака - защита - атака;
б) защита - контрприем – атака.
Оценка технических действий:
- оценка «5» - технические действия (атака, защита контрприем, комбинации, преодоление) выполняются четко, слитно, с максимальной амплитудой и фиксацией в финальной фазе;
- оценка «4» - технические действия выполняются с незначительными задержками, с недостаточной концентрированностью и четкостью;
- оценка «3» - технические действия выполняются со значительными задержками, срываются захваты при выполнении приема и при удержании соперника в финальной фазе.