- •4.3. Организация и планирование учебно-тренировочного процесса
- •Предисловие
- •I. Общая характеристика системы подготовки спортсменов в зимнем универсальном бое
- •II. Организационно-методические указания
- •2.1. Планирование системы подготовки спортсменов
- •2.2. Характеристика возрастных особенностей детей и подростков
- •Изменение наполняемости групп и режима учебно-тренировочной работы по Зимнему универсальному бою в дюсш и клубах
- •Сенситивные фазы развития отдельных физических качеств
- •2.3. Организация учебно-тренировочного процесса
- •III. Нормативная часть
- •Примерный учебный план многолетней подготовки (в часах)
- •Распределение времени на различные виды подготовки (в % от общего количества часов в год)
- •Тестирование физической подготовленности учащихся дюсш и клубов (отделение «Зимний универсальный бой») для всех групп обучения.
- •Контрольные нормативы по технической подготовленности (для всех групп обучения) Техника выполнения технико-тактических действий
- •Основные виды бросков, применяемых в поединке на снегу
- •6. Стрельба из пневматического оружия.
- •Контрольно-переводные нормативы по офп для групп начальной подготовки
- •Контрольно-переводные нормативы по офп и сфп для учебно-тренировочных групп 1-2 года обучения (14—15 лет) при переводе на этап углубленной спортивной специализации
- •Контрольно-переводные нормативы по офп и сфп для учебно-тренировочных групп
- •IV. Методическая часть
- •Содержание разминки бойца
- •4.1.2. Средства для совершенствования физической подготовки бойца (для всех лет обучения)
- •4.1.2.1. Общеподготовительные упражнения
- •4.1.2.2. Специально-подготовительные упражнения
- •4.1.2.3. Специализированные игровые комплексы
- •4.1.3. Технико-тактическая подготовка
- •4.1.3.1. Освоение элементов техники и тактики
- •4.1.3.2.Техника Зимнего универсального боя
- •4.1.3.3. Тренировочные задания
- •4.1.4. Подготовка и участие в соревнованиях
- •4.1.5. Зачетные требования
- •4.2. Организация и планированиеучебно тренировочного процесса в учебно тренировочных группах 1-2-го года обучения
- •4.2.1. Общие замечания
- •4.2.2. Физическая подготовка
- •4.2.3. Технико-тактическая подготовка
- •4.2.3.1. Освоение элементов техники и тактики
- •4.2.3.3. Тренировочные задания по решению технико-тактических задач эпизодов поединка
- •4.2.4. Подготовка и участие в соревнованиях
- •4.2.5. Инструкторская и судейская практика
- •4.2.6. Зачетные требования
- •4.3.2. Физическая подготовка
- •4.3.3. Технико-тактическая подготовка
- •4.3.3.1. Освоение элементов техники и тактики
- •4.3.3.2. Тренировочные задания
- •4.3.4. Судейско-инструкторская практика
- •4.3.5. Зачетные требования
- •4.4. Стрельба из пневматического оружия
- •Техника стрельбы из положения стоя
- •Спуск курка
- •4.5. Лыжная подготовка
- •4.5. Теоретическая подготовка
- •Примерный план по теоретической подготовке
- •4.5.1. Группы начальной подготовки
- •4.5.2. Учебно-тренировочные группы
- •Тема 5. Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях по зимнему универсальному бою (1 час)
- •Тема 6. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж (2 часа)
- •Тема 7. Основы техники и тактики зимнего универсального боя (3 часа)
- •Тема 8. Основы методики обучения и тренировки бойца (1 час)
- •Тема 6. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж (2 часа)
- •Тема 7. Основы техники и тактики зимнего универсального боя (4 часа)
- •Тема 8. Основы методики обучениям тренировки бойца (2 часа)
- •Тема 7. Основы техники и тактики зимнего универсального боя (5 часов)
- •Тема 8. Основы методики обучения и тренировки бойца (3 часа)
- •Тема 9. Моральная и психологическая подготовка бойца (2 часа)
- •Тема 10. Физическая подготовка бойца (2 часа).
- •Тема 11. Периодизация спортивной тренировки в зимнем универсальном бою (1 час).
- •Тема 12. Планирование и контроль тренировки бойца (1 час)
- •Тема 6. Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж (2 часа)
- •Тема 7. Основы техники и тактики зимнего универсального боя (5 часов)
- •Тема 8. Основы методики обучения и тренировки бойца (3 часа)
- •Тема 13. Правила соревнований по зимнему универсальному бою. Планирование, организация и проведение соревнований (2часа).
- •Тема 14. Оборудование и инвентарь для занятий зимним универсальным боем (1час).
- •Тема 15. Просмотр и анализ соревнований (6 часов)
- •Тема 16. Установки перед соревнованием (4 часа)
- •4.6. Воспитательная работа и психологическая подготовка
- •4.6.1. Организационно-методические указания по проведению воспитательной работы
- •4.6.2. Психологическая подготовка
- •Правила безопасности при стрельбе
- •Индивидуальная карта спортсмена
- •Примерные комплексы упражнений для круговой тренировки
- •Литература Основная
- •Дополнительная
Литература Основная
Бокс. Программа для ДЮСШ, СДЮСШОР, ШВСМ. М., 1985
Биатлон. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШОР, ШВСМ. М.,2005
3. Волков Л.В. Теория и методика детско-юношеского спорта. Киев, 2002.
4. Вольная борьба. Примерные программы для дополнительного образования детей: ДЮСШ, СДЮСШОР. М.: Советский спорт, 2003.
5. Дзюдо. Примерные программы для системы дополнительного образования детей: ДЮСШ, СДЮСШОР. М.: Советский спорт, 2003.
6. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС, 1977.
7. Рукопашный бой. Примерные программы спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШОР. М.: Советский спорт, 2004.
8. Спортивная борьба: Учебник для ИФК / Под ред. А.П. Купцова. М.:ФИС, 1978.
9. Теория и методика физической культуры. Учебное пособие \ под.ред. Ю.Ф. Курамшина, С-Петербург, 1999.
Дополнительная
1. Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. - М.: ФиС, 1986.
2. Ашкинази С.М., Климов К.В. Базовая техника рукопашного боя как синтез техники спортивных единоборств. – СПб:СПбГУФК им. П.Ф.Лесгафта,2006
3. Климов К. Армейский рукопашный бой. Предсоревновательная подготовка юношей. Братск, 2001.
4. Матущак П. Ф. Сто уроков вольной борьбы. - Алма-Ата, 1990.
5. Пилоян Р.А., Суханов А.Д. Многолетняя подготовка спортсменов-единоборцев: Учеб. пособие. - Малаховка, 1999.
6. Программа военно-патриотического воспитания молодежи Санкт-Петербурга. С-Петербург, 2001.
7. Рудман Д. Самбо. Техника борьбы лежа. М.: ФиС, 1982.
8. Спортивная борьба: Учебное пособие для тренеров / Под общ. ред. А.Н.Ленца. М.: ФиС, 1964.
9. Туманян Г. С. Спортивная борьба: Теория, методика, организация тренировки: Учебное пособие. - В 4-х кн. - М.: Советский спорт, 1997.
10. Харлампиев А. Борьба самбо.М.: ФиС, 1964.
11. Чумаков Е.М. 100 уроков борьбы самбо. М.: Фаир-пресс, 1999.