Развитие внимательности и наблюдательности

Лошадь — животное далеко не умное. Это общее мнение наездников, повторенное Иль­фом и Петровым, совершенно справедливо. Данное обстоятельство в то же время не мешает ей (лошади) быть исключительно вниматель­ным животным. В чем мы и находим нехитрую иллюстрацию к важному правилу: вниматель­ность не имеет никакого отношения к интел­лекту. Это чисто механическая способность (насколько хоть что-то, относящееся к мозгу, может быть механическим), и развивается она опять-таки чисто механическими упражне­ниями. Однако без внимательности интеллек­ту просто не хватает материала для загрузки и обработки: необходимые данные оказывают­ся пропущенными при невнимательном, по­верхностном восприятии. Поэтому трениро­вать свое внимание целесообразно и необходи­мо при любом характере вашей работы.

Методик развития внимательности сколь­ко угодно. Здесь приведены лишь несколько са­мых простых, не требующих большого време­ни и сил, но при этом достаточно полезных приемов и упражнений.

• Каждый день два-три раза по три-четыре минуты концентрируйте внимание на секунд­ной стрелке ваших часов. Следуйте за ней не только глазами, но и мыслями, регистрируя каждое перемещение и не давая пробраться в голову никаким посторонним помыслам.

• Рассмотрите в течение трех минут (без напряжения, созерцательно!) какой-нибудь большой объект, затем постарайтесь мысленно представить и описать его. Сравните с оригиналом. Повторите с уточнением раза два. Повторяйте по нескольку раз в день в течение недели, стараясь достигать все более и боле подробного и точного восприятия облика объекта. Это упражнение важно тем, что производит настройку вашего подсознания, делает внимательным даже «чистое созерцание». Именно после такого «бессознательно-внимательного созерцания» человеку кажется, что ему неожиданно приходит в голову свежая мысль или новое свойство давно, казалось знакомого предмета.

• В тексте с максимальной быстротой вычеркните все буквы «е». Проверьте результат. Повторяйте изо дня в день, пока не добьетесь стопроцентной отбраковки букв «е».

• Ежедневно в течение недели подсчиты­вайте на одной странице текста (новой для каждого дня) количество четырех-пяти букв и одного знака препинания по собственному выбору, добиваясь максимальной скорости и точности.

• Рассмотрев внимательно в течение од­ной- полутора минут фигуру на рис. 4, пред­ставьте ее себе и посчитайте, сколько в ней фигур разного вида (равнобедренных тре­угольников, квадратов, ромбов, трапеций, па­раллелограммов и т. д.). Проверьте. Повто­ряйте упражнение, увеличивая скорость и точность и время от времени заменяя фигуру новой фигурой того же типа (не обязательно более сложной, достаточно просто другой).

Рис. 4

• На рис. 5 изображена схема. В течение двух-трех минут отыщите на ней по порядку все числа. Старайтесь при этом перемещать взгляд только по вертикалям.

Рис. 5

• Подберите как можно более скучную, су­хую и переполненную абстрактными и слож­ными рассуждениями, а также цифровыми данными книгу. Читайте ежедневно сначала по 10, потом по 20, потом по 50 страниц, фик­сируя внимание на содержании, и раз от раза повышая скорость чтения, с одной стороны, и точность и полноту запоминания — с дру­гой.

P. S. Помните, что через каждые сорок минут даже не особенно однообразной рабо­ты (в среднем) внимание существенно па­дает, а дольше трех часов без сверхусилий не держится вообще. Имейте это в виду и де­лайте соответствующие перерывы.

Приведем также простейшие бытовые уп­ражнения и приемы, специально направлен­ные на развитие одного из главных видов внимания — наблюдательности.

• Киньте быстрый взгляд на объект, пос­тарайтесь воспроизвести его мысленно как можно точнее. Повторяйте всякий раз быст­рыми взглядами, пока не добьетесь полного успеха. Мысленно выделите наиболее харак­терные черты объекта. На протяжении дня стремитесь «наблюдать» как можно больше сходных черт в объектах, попадающихся на­встречу.

• Начинать рассмотрение, вопреки ожида­ниям, надо с деталей, а не с целого. Целое сами мысленно «конструируйте» из деталей, а потом сравните с оригиналом и уточните од­ной - двумя мгновенными корректировками.

• Пытайтесь воспроизвести и описать как можно подробнее обычный предмет, часто встречающийся вам, но никогда не обращав­ший на себя вашего специального внимания (например, дом, мимо которого вы ходите или ездите по дороге в вуз). Сравните с оригина­лом и старайтесь раз от раза уточнять и улуч­шать результат, по-прежнему не рассматри­вая предмет специально. Повторите с другими объектами, добиваясь общего улучшения ре­зультата.

• Извлекайте карту из колоды и старайтесь как можно быстрее называть ее масть и на­звание (вариант — число очков на грани иг­рального кубика, который вертите перед со­бой). Повторяйте упражнение, стремясь до­биться все большей и большей быстроты ответов (без потерь точности).

УКРЕПЛЕНие ПАМЯТи. MHEMOTEXнические ПРИЕМЫ.

В этом разделе собра­ны воедино довольно различные рекоменда­ции. Некоторые нацелены на общее укреп­ление памяти, некоторые — на прицельное запоминание определенного текста или определенных данных. Одни связаны с интеллектуальной работой над запоминаемой информацией, другие — с ее механическим заучиванием, третьи — со всем вышеперечисленным вместе. Что-то потребует от вас потратить вре­мя на специальную предварительную подго­товку рабочих «ассоциативных» рядов, что-то работает только при непосредственном проч­тении или прослушивании материала. Общее у всех этих методов и приемов только одно: они позволяют значительно укрепить запоминание и усвоение какой бы то ни было инфор­мации.

Механическое запоминание

При всех мыслимых ухищрениях есть ве­щи, которые проще всего запомнить механи­чески, заучиванием. К таким вещам ни в коем случае не относятся куски взаимосвязанной информации, и даже ряды не связанных друг с другом сведений (лучшим образцом коих яв­ляется телефонная книга). К таким вещам от­носятся только одиночные элементы инфор­мации, которые невозможно увязать в систе­му с другими, вам уже известными (например, отдельный телефон или пароль). В этом случае остается зазубрить. Однако и это делать нуж­но с толком. Конечно, главное в зубрежке — повторение. Но какое? Ни в коем случае не надо вдумываться в смысл зазубриваемого. Надо повторять его как можно больше раз подряд (и потом несколькими циклами на протяжении нескольких дней) вслух, как за­клинание на иностранном языке, пока оно не впечатается в ваш мозг чисто фонетически. Вот тогда, можете дополнительно осмыслить, это уже ничему не повредит. Духовенство ран­него средневековья таким образом — чисто фонетически — заучивало громадные тексты на непонятной ему самому по необразованнос­ти латыни.

P. S. Такое зазубривание идет лучше, если вы подберете музыкальную фразу или аккорд, на которые хорошо ложится запоминаемое словосочетание или предложение. Если вы бу­дете не проговаривать, а петь заучиваемое, за­поминание «схватится» гораздо быстрее и будет сохраняться дольше. Один из секретов памяти сказителей, хранящих в мозгу неве­роятные по объему своды эпических песен, за­ключается в том, что это именно песни, а не голый текст: музыкальный ряд словно сам со­бой несет память от одного ассоциированного с определенным его фрагментом слова к дру­гому, ассоциированному со следующим. Мо­тив же запомнить гораздо легче, чем анало­гичную по информационному объему после­довательность слов.

Улучшение запоминания при обычном чтении

«Повторение — мать учения» — вот квинт­эссенция правил на этот счет. Повторять ин­формацию надо сразу после ее прочтения (так как в противном случае именно на первое вре­мя после восприятия информации приходятся наибольшие ее потери). Пяти-шести повторе­ний достаточно для того, чтобы материал прочно усвоился. Промежутки между повторениями нужно с течением времени удлинять. Например, если вы повторяете раздел учебника перед экзаме­ном, на подготовку к коему вам дана неделя, режим повторений будет таким: первый день — два повторения, второй — одно, третий — пропуск, четвер­тый — одно, пятый-шестой — пропуск, седь­мой — одно или два. Пропуски требуются для подсознательного, то есть наиболее прочного, освоения и усвоения материала.

P. S. Этот метод в принципе рассчитан на размеренное повторение информации, с ко­торой вы хоть в каком-то, пусть самом общем виде, уже знакомились на протяжении се­местра. При авральной подготовке к экза­мену, связанной с заучиванием доселе совер­шенно неизвестной вам информации, рекомендуется несколько иной режим: беглое повторение сразу после чтения, потом — через двадцать минут, потом — через восемь и, на­конец, через двадцать четыре часа. Эффект бу­дет действовать после последнего повторения довольно сильно, но недолго — не больше од­ного- двух дней. Таким образом, эту технику надо применять только при скоростной под­готовке к экзаменам, зачетам, коллоквиумам и пр.

Дополнительный совет:

Для облегчения запоминания пробегите сначала изучаемый текст целиком, уясните его общие смысл и самые общие внутренние взаимосвязи, быстро разбейте его мысленно на соответствующие разделы или осознайте, как сделана разбивка в самом тексте, после чего возвращайтесь к началу и читайте де­тально и вдумчиво, теперь уже стараясь за­помнить содержание «по разделам в их взаи­мосвязи» (такое возвращение повторе­нием не считается). Эффект приема основан на том, что внутренне организованное боль­шое целое воспринимается и запоминается ку­да легче, чем даже несколько мелких незави­симых друг от друга деталей: в сцепке одно подсознательно тянет за собой другое, враз­бивку — нет. Поэтому с самим принципом ло­гико-содержательной сцепки в данном тексте необходимо ознакомиться заранее, предста­вить себе его как можно яснее (лучше даже в виде мысленной графической схемы) и даль­ше все читаемое воспринимать с учетом и че­рез призму этой сцепки (например, мысленно размещая поступающую информацию по бло­кам, линиям и узлам указанной схемы).