Бережное отношение ко времени

Деловой стиль нужен не только в работе, но и в учении. Деловитость включает а себя организованность и умение беречь время. Народная мудрость издревле считает, что время дороже золота, что час учения в юности стоит года сидения за книга­ми в зрелости.

«Студенческий цейтнот» испытывает каждый: учеба зани­мает 8—10 часов в сутки; нужно выкроить время для общест­венной работы, культурного отдыха, занятий спортом, чтения литературы, общения со сверстниками. Как разумно исполь­зовать студенческие годы?

Часть студентов поступает просто: все внимание уделяет учению. Но этот путь чреват потерей здоровья, падением ра­ботоспособности, что может только увеличить цейтнот време­ни. Некоторые студенты работают по 8 часов подряд, некоторые сту­денты пытаются работать рывками, то расслабляясь, то на­прягаясь до предела. В результате происходит перена­пряжение, возникают срывы, ведущие к потере работоспособности и низкой успеваемости. Регулярность нагрузки — необ­ходимое условие рационального использования времени.

Определив образ жизни, создав свою стратегию учения, студенту следует подумать и о других вопросах бережного отношения ко времени.

1. Овладевайте техникой планирования своего времени и пределах года, курса, семестра, недели и рабочего дня. В пла­не всегда подчеркивайте самое главное, необходимое, что на­до сделать, во что бы то ни стало.

2. Планируйте учение и отдых в единстве и взаимосвязи, овладевание знаниями сочетайте с приобретением умений и навыков. Такое планирование носит «крупноблочный», комплексный характер. Планируйте не только учение ради получения знаний, а всю жизнь — ради подготовки себя к практической деятельности.

3. Постоянно выявляйте резервы времени, находите поте­ри его и принимайте меры, чтобы эффективно использовать каждую минуту.

4. Научитесь рациональному подходу к жизни: выполняйте режим дня, экономьте время преподавателей, бережно расхо­дуйте ваши студенческие средства, оборудование, научитесь пользоваться вспомогательными средствами: магнитофоном, реферативными журналами и др.

5. Распределяйте свои силы во времени, умейте их сосре­дотачивать в решающий момент для преодоления возникаю­щих трудностей.

6. Экономьте время товарища, учитесь у других рацио­нальной организации учения и педагогического труда.

7. Тщательно ищите причины своих неудач и не допускайте их впредь.

8. Не беритесь за несколько дел одновременно. Сначала сделайте одно, потом принимайтесь за другое.

9. Боритесь за качество любой выполняемой Вами работы. Лучше вообще не сделать, чем делать кое-как. Всякая «хал­тура» развивает недостатки.

Итак, культура умственного труда есть соединение куль­туры жизни, культуры мышления и бережного отношения ко времени.

Техника личной работы

Для эффективной самостоятельной работы прежде всего требуется регулярность, ритмичность. Приступать к работе желательно в одно и то же время, с периодическими интерва­лами для отдыха. Затем важно определить формы и методы самостоятельной работы на данный день с учетом содержания материала, его сложности и значимости. Целесообразно проводить заня­тия в одном и том же месте. Входя в привычную обстановку, человек быстрее втягивается в работу, не отвлекается. Привычка к определенному месту и времени работы спо­собствует ритмичному и энергичному умственному тру­ду.

Качество умственной деятельности зависит также от орга­низации своего рабочего места. Постарайтесь максимально заниматься при естественном освещении. Поэтому письмен­ный стол должен быть ближе к окну, желательно, чтобы свет падал слева или прямо. В зимнее время электрическое осве­щение подчас надо включать уже в 15—16 часов. При работе за столом глаза надо оберегать от прямого света электриче­ской лампы. Важно подобрать абажур, который бы концент­рировал свет лампы на книге. Тогда вполне достаточно 40—60-ваттной лампы. Более яркий свет или слабая освещен­ность затрудняет работу глаза, ведут к их быстрому утомле­нию. Вредно также читать летом без светозащитных очков при ярком солнечном освещении. «Совмещение» подготовки к экзаменам с солнечным загаром нередко ведут к тройному вреду: перегреву организма, а следовательно, его ослаблению, понижению работоспособности и порче зрения. Можно гото­виться к занятиям на свежем воздухе, среди зелени, но не на солнцепеке.

При работе важно подобрать для себя необходимую высо­ту стола и стула. Стол соответствует росту, если в сидячем положении высота локтя на 2—3 см выше поверхности крыш­ки. Если стол высок, на стул следует подложить подушечку, под ноги — подставку. Разница между высотой стула и стола может колебаться от 21 до 27 см. В этом случае возможна удобная рабочая поза: обеспечивается прямая посадка кор­пуса тела, бедра помещаются на сидении стула, голова и ту­ловище слегка наклонены вперед. Расстояние от глаз до кни­ги должно быть не менее 30—35 см, желательно под углом 35—40° к горизонтальной поверхности. Между туловищем и столом необходимо расстояние, равное ширине ладони. Во время занятий стол надо покрывать бумагой, поскольку поли­ровка может слепить, контраст между черной поверхностью стола и белой бумагой раздражает глаза.

В комнате для занятий все важно: чистота, раздвинутые занавески, отсутствие на окне цветов и многочисленных пред­метов, мешающих проникновению света, возможность удобно разместить на столе учебники и тетради (целесообразно ра­бочее место готовить с вечера).

Наконец, в рациональной организации своего умственного труда важно предусмотреть все мелочи. Книги на полке всег­да должны стоять на одном месте, в определенном порядке. По мере изучения текста, закладывайте полоску бумаги в том месте книги, где закончили изучать материал.