- •1 Клас
- •2. Орієнтовні комплекси фізкультхвилинок
- •3. Кінєзіологічні фізкульгхвилинки
- •1. Вправи для профілактики порушень зору
- •2. Вправи для активізації роботи м'язів ока
- •3. Вправи для відновлення зору
- •4. Вправи для розвитку слуху й зору
- •5. Дихальні вправи
- •6. Комплекси фізкультхвилинок для очей
- •3.2. Дихальні ігрові вправи
- •3.3. Загально розвиваючі ігрові вправи з ходьбою і стрибками
- •3.4. Ігрові вправи для зміцнення м'язів ніг і живота
- •3.5. Ігрові вправи для зміцнення мускулатури спини
- •2. «Вартові та розбійники»
- •3. «Знайди предмет»
- •4. «Передача м'ячів по колу»
- •5. «Дзвоник на урок»
- •6. «Дятел»
- •8. "Неуважний»
- •9. «Карлики і велетні»
- •10. «Кіт і миша»
- •11. «Кругові жмурки»
- •14. «Намотай шнур»
- •15. «Палиця, що падає»
- •16. «Пень»
- •17. «Руки сусіда»
- •18. «Пузир»
- •19. «Слухай сигнал»
- •24. «Земля, вода, вогонь, повітря»
- •25. «Адам і Єва»
- •29. «Білі ведмеді»
- •31. «Боротьба за м'яч у кругах»
- •32. «Вантаження кавунів»
- •33. «Ударники»
- •34. «Ухиляйся від м'яча»
- •35. «Вибивай з круга»
- •36. «Виштовхни з круга»
- •37. «У коло»
- •38. «Вимпел»
- •39. «Ворота в крузі»
- •42. «Голки»
- •44. «Горобці»
- •45. «Два прапорці»
- •46. «Горобці і білий котик»
- •48. «Два морози»
- •50. «Дожени м'яч»
- •51. «До своїх прапорців»
- •52. «Другий зайвий»
- •53. «Дубки і білки»
- •54. «Естафета з веденням м'яча»
- •55. «Естафета з викликом номерів»
- •56. «Естафета з елементами рівноваги»
- •57. «Естафета парами»
- •58. «Зайці в городі»
- •59. «За спиною ведучого»
- •63. «Злови комара»
- •66. «Зустріч на колоді»
- •67. «Зустріч на льоту»
- •68. «Із кола в коло»
- •69. «Карусель»
- •70. «Квач - ноги від землі»
- •73. «Кенгуру»
- •74. «Колесо»
- •75. «Лисиця і курчата»
- •76. «Коловий обстріл»
- •77. «Космонавти»
- •79. «Лови - не лови»
- •80. «Мереживо»
- •83. «Мисливці і звірі»
- •84. «Мисливці і мавпи»
- •85. «М'яч на землі»
- •86. «Мишоловка»
- •88. «Море хвилюється»
- •108. «Не зачепи»
- •110. «Швидке сходження»
- •3. Рухливі та сюжетні ігри з учнями 1-4 класів, які відповідають навчальній програмі
53. «Дубки і білки»
Значення гри: розвиток спритності, швидкості. Інтенсивність: середня. Зміст та правила гри:
Учні стоять парами в колі, обличчям до центру кола - спереду «дубки», за ними «білки». «Білки» кладуть руки на плечі партнера -«дубка». В однієї «білки» «дубка» немає - це ведучий. У нього в руках «грибок» (іграшка). Ведучий іде по колу, зупиняється біля будь-якої «білки», доторкається до неї рукою і говорить: «Друг, дружок, уступи дубок». Ведучий передає «білці» «грибок», після чого ведучий біжить в один бік, а гравець, якого торкнувся рукою ведучий - у другий. Той, хто перший прибігає до «дубка», виграє. Після 2-3 разів «білки» і «дубки» міняються місцями.
54. «Естафета з веденням м'яча»
Значення гри: вдосконалення навичок ведення м'яча; розвиток спритності і швидкості. Інтенсивність: середня. Зміст та правила гри:
Проти кожної команди на відстані 8-10 м від старту ставлять кеглі. За командою вчителя капітани біжать уперед і ведуть м'яч. Вони оббігають кеглю і повертаються назад. Наступний гравець робить те саме і т. д. Перемагає команда, яка швидше закінчила гру. За правилами гри з м'ячем бігти не можна, його треба вести однією рукою. Закінчивши естафету, гравець стає в кінець своєї команди.
55. «Естафета з викликом номерів»
Значення гри: розвиток спритності, уваги. Інтенсивність: середня. Зміст та правила гри:
Гравці діляться на команди, розраховуються за порядком номерів. Вчитель креслить лінію старту і фінішу. На відстані 15-20 м встановлюють стійку. Вчитель викликає який-небудь номер. Гравці з цим номером вибігають та оббігають стійку і повертаються назад. Хто раніше перетне лінію фінішу, той приносить очко своїй команді. Потім вчитель викликає інший номер і т. д. Перемагає команда, в якої більше очок. Якщо гравці команд прибіжать одночасно, очки не нараховуються. Якщо гравець не добігає до стійки, то очко зараховується іншій команді.
56. «Естафета з елементами рівноваги»
Значення гри: розвиток координації рухів, почуття рівноваги; виховання
уважності, впевненості у собі. Інтенсивність: середня.
Зміст та правила гри:
3-4 команди по 8-10 чоловік шикуються в колони по одному. Попереду кожної ставиться по одній гімнастичній лавці (рейкою догори). За сигналом гравці біжать по рейці, добігають до стіни і, торкнувшись її рукою, повертаються назад. Виграє команда, яка скоріше закінчить естафету. Другий гравець вибігає вперед тоді, коли попередній торкнувся його рукою.
Той, хто виконав завдання, стає в кінець колони.
57. «Естафета парами»
Значення гри: вдосконалення навичок бігу в парі; розвиток швидкості і спритності. * -
Інтенсивність: середня. ||Q
Зміст та правила гри:
Перед колоною ставлять у ряд 6-8 кеглів на відстані 1-1,5 м. За командою «Раз, два, три - біжи!» пари, які стоять першими, тримаючись за руки, біжать між кеглями «змійкою», не збиваючи їх, і повертаються. Потім біжить наступна пара і т. д. Виграє та команда, яка раніше виконала завдання. За правилами гри треба триматися за руки. Гравець, який збив кеглю, повинен сам її поставити, і потім пара продовжує бігти. Наступна пара вибігає лише після передачі естафети попередньою парою дотиком руки.