О. М. Ващенко, В. М. Єрмолова, Л. І. Іванова, С. I. Операйло, Л. В. Романенко

Рекомендовано Міністерством освіти і науки України

Кам'янець-Подільський

«Абетка»

2003

ББК 74.200.55+74.267.5 В23

Автори-укладачі: О.М. Ващєнко, В.М. Єрмолова, Л.І. Іванова, C.I. Операйло, Л.В. Романенко.

Рецензенти: Н.І. Бордюг, учитель фізкультури вищої категорії

загально-освітньої школи №5 І-ІІІ ступеня м, Обухова Київської області,

В.Г. Лук'яненко, Заслужений вчитель України, вчитель-методист спеціалізованої школи №115 м. Києва, P.O. Метенко, завідуюча науково-методичним центром Солом'янського районного управління освіти м. Києва,

За загальною редакцією Е.В. Бєлкіної, кандидата педагогічних наук, доцента Київського міського педагогічного універ­ситету імені Б.Д. Грінченка.

Відповідальний редактор: Т.І. Люріна, кандидат педагогічних наук, доцент Київського міського педагогічного універ­ситету ім, Б.Д. Грінченка,

Редактори: Л.І. Желтова, А.П. Романенко.

Рекомендовано Міністерством освіти і науки України (лист № 1/11-2340 від 24. 07. 2003 р.)

Ващєнко О.М. та ін. Фізкультурно-оздоровчі заходи в В23 режимі навчального дня молодшого школяра: Навчально-методичний посібник/ О.М. Ващєнко, В,М. Єрмолова, Л.І. Іванова, О І. Операйло, Л.В. Романенко; за заг. ред. Е.В. Бєлкіної. - Кам'янець-Подільський: Абетка, 2003. -192 с. - (Серія «Здоров'ятко»).

ISBN 966-682-178-8

У посібнику висвітлюються питання орієнтовного планування навчального матеріалу, оцінювання навчальних досягнень учнів 1-4 класів, а також організації домашніх завдань з «Основ здоров'я та фізичної культури». Ґрунтовно розкривається методика та організація проведення фізкультурно-оздоровчих заходів в режимі навчального дня молодшого школяра (фізкультхвилинок, фізкультпауз, «годин здоров'я», рухливих ігор).

Посібник призначений для вчителів початкової школи, вчителів фізичної культури, майбутніх вчителів та всіх, хто зацікавлений у правильному та здоровому розвитку дитини.

ББК 74.200.55+74.267.5

© О.М. Ващєнко, В.М. Єрмолова, Л.І. Іванова, С І. Операйло, Л.В. Романенко, 2003 ISBN 966-682-178-8 © «Абетка», оформлення, макет, 2003

Видавничо-поліграфічна фірма «АБЕТКА»,

32300, м. Кам'янець-Подільський, Хмельницької обл.,

вул. Князів Коріатовичів, 9; а/с 83; тел. (03849) 2-73-84

Зміст

Вступ..............................................................................................................4

Розділ І. Орієнтовне планування навчального матеріалу з предмета «Основи здоров'я і фізична культура» для учнів 1-4 класів

1. Основи планування навчального матеріалу.............................. 11

2. Оцінювання навчальних досягнень учнів початкових класів..... 25

3. Домашні завдання з «Основ здоров'я та фізичної культури" ... 29

Розділ II. Організація і методика проведення фізкультурних хвилинок

1. Поради вчителеві..................................................................... 33

2. Орієнтовні комплекси фізкультхвилинок .................................. 35

3. Кінезіологічні фізкультхвилинки................................................ 38:

4. Імітаційні фізкультхвилинки...................................................... 43

5. Фізкультхвилинки до навчальних предметів............................. 54

6. Віршовані фізкультхвилинки..................................................... 61

Розділ III. Організаційно-методичні основи проведення фізкультурних пауз у режимі навчального дня молодшого школяра

1. Поради вчителеві .................................................................... 66

2. Орієнтовні комплекси фізкультурних пауз для учнів 1-4 класів ... 67

3. Рухливі та сюжетні ігри для шестирічних першокласників

3.1. Ігрові фізичні вправи......................................................... 72

3.2. Дихальні ігрові вправи....................................................... 72

3.3. Загальнорозвиваючі ігрові вправи з ходьбою

і стрибкам и .............................................................................. 73

3.4. ігрові вправи для зміцнення м'язів ніг і живота................. 75

3.5. Ігрові вправи на зміцнення мускулатури спини................. 78

Розділ IV. Організація і методика проведення «годин здоров'я»

1. Поради вчителеві ..................................................................... 84

2. Орієнтовні заняття «годин здоров'я» для учнів 1-2 класів........ 87

3. Орієнтовні комплекси загальнорозвиваючих вправ для учнів

1-2 класів ................................................................................. 92

4. Орієнтовні заняття «годин здоров'я» для учнів 3-4 класів........ 95

5. Орієнтовні комплекси загальнорозвиваючих вправ

для учнів 3-4 класів................................................................ 101

6. Ігри та естафети..................................................................... 104

Розділ V. Організація і методика проведення рухливих ігор

1. Поради вчителеві................................................................... 132

2. Народні ігри........................................................................... 139

3. Рухливі та сюжетні ігри з учнями 1-4 класів, які відповідають навчальній програмі ............................................................... 150

4. Зимові рухливі ігри................................................................. 155

5. Літні рухливі ігри .................................................................... 160

6. Ігри у туристичному поході .................................................. 163

7. Ігри екологічного спрямування............................................... 167

8. Ігри в місті.............................................................................. 173

9. Сюжетні ігри............................................................................174

10. Рухлива абетка .................................................................... 180

11. Лічилки................................................................................. 184

Література.................................................................................................... 190

Вступ

На сьогодні прослідковується тісний зв'язок між здоров'ям людини, її фізичним розвитком та оволодінням фізичною культурою в цілому. Основи фізичного та психічного здоров'я людини закладаються ще в дошкільному віці, а шкільний період для виховання здорової, загар­тованої, витривалої фізично людини та для формування її характеру є надзвичайно важливим, можна сказати - вирішальним.

Стан здоров'я учнів загальноосвітніх шкіл викликає серйозне занепокоєння, навіть характеризується як катастрофічний. 53% учнів -мають відхилення у стані здоров'я та 58% мають обмеження за станом здоров'я у виборі професії після закінчення школи. За дослідженнями Є.Н. Овчарова, практично здорових дітей у віці 7 років нараховується 23%, старшокласників - 10%, послаблене здоров'я мають 53% учнів загальноосвітніх шкіл.

Як вважає Л.П. Заплатников, вже з початкової школи дві третини дітей виходять з порушенням постави, у 80% учнів 5-6 класу виявляється розлад нервової системи, у кожної третьої дитини до 14 років виникає хронічна патологія. Закінчення школи (17-18 років) половина учнів зустрічають короткозорими, 30-40% страждають на серцево-судинні захворювання. 20-30% - на нервово-психічні розлади. Погіршення стану здоров'я пов'язано із суттєвим зменшенням рухової активності школярів. Учні знаходяться в умовах суворої регламентації шкільного режиму, тему не можуть задовольнити своєї потреби в рухах. Сучасні умови побуту також породжують обмеження рухової активності дітей. Все це сприяє зниженню захисних сил організму та в кінцевому результаті призводить до появи багатьох захворювань у дітей в більш ранньому віці.

Головне завдання школи, у зв'язку з переходом на дванадцятирічне навчання, - зберегти, зміцнити і, по можливості, покращити стан здоров'я школярів. Це вимагає пошуку нових підходів, засобів, методів вирішення оздоровчих задач. За А.С. Нісімчуком, О.С. Падалкою, ОТ. Шпаком, принципи виховання здорової людини можна визначити, як:

раціональне поєднання інтелектуального і фізичного наван­таження на дитину з урахуванням її психофізіологічного потен­ціалу та стану його реалізації; використання засобів фізичної культури на загальноосвітніх уроках;

- дотримання темпу і ритму праці учнів;

- забезпечення оптимальної динаміки працездатності учнів;

- забезпечення оптимальних норм використання ТЗН, зокрема комп'ютерної техніки.

Реалізація цих принципів неможлива без активної співпраці педко-лективу і батьків. Педагогічним колективам варто звернути увагу на дотримання гігієнічних норм добової рухової активності школярів. Науко­вими дослідженнями К.П. Андерсона, В.К. Бальсевича, А.Г. Сухарева, Д. Рутенфранса визначено існування достовірного зв'язку між захворю­ваністю та фізичним розвитком дітей. Школярі, які не дотримуються

вимог рухового режиму, мають підвищений рівень захворюваності внаслідок зниження загального рівня функціональних можливостей орга­нізму та імунітету. Аналіз добового бюджету часу учнів загальноосвітніх навчальних закладів виявив значну нестачу рухової активності дітей (всього 22-25% на добу при обов'язковому мінімумі 50-55%) та висвітлив передумови зниження рівня здоров'я дітей. Так, статичний компонент (рухи у положенні сидячи, стоячи, у спокої) складає на добу (за Ю.Г. Івановим) в дітей 6 років -75%, 7-10 років -78%. Основною формою фізичного виховання учнів у загальноосвітній школі є уроки фізичної культури, які не можуть надати організму, що розвивається, потрібного обсягу рухової діяльності. Не розв'язує це питання й позакласна фізкультурно-оздоровча робота, яка зараз у занепаді й охоплює незначну кількість учнів. Ось чому організація активного рухового режиму дня школярів набуває актуальності.

Потреба дитини в рухах зумовлена біологічними законами її розвитку. Психологи свідчать, що чим молодша дитина, тим більша в неї потреба в рухах, і тим важче вона переносить довготривале статичне положення під час навчання. Для молодших школярів важливим є не кінцевий результат рухової діяльності, а сам процес руху. При недостатній руховій діяльності у 6-річної дитини виникає почуття дискомфорту, що проявляється в погіршенні самопочуття (головний біль, біль у м'язах рук, ніг, спині, сонливість) та емоційній неврівноваженості (недисцип­лінованість, агресивність, дратівливість), що найчастіше помилково сприймається дорослими як прояв вередливості та непослух.

З бігом часу, завдяки здобуткам цивілізації, рухова активність людини поступово знижується. Особливо це стосується дитини. Намагаючись виростити її найбільш розумово розвиненою, вчителі все більше і більше підвищують інтенсивність процесу навчання, результатом чого стає збільшення навантаження на нервово-емоційну сферу учнів. При цьому слід пам'ятати, що шкоди завдає не сама розумова праця, а її супутник -позбавлений рухів або значно обмежений у рухах спосіб життя. Саме початок навчання дитини у школі співпадає з різким зниженням її рухової активності. Дитина, яка постійно рухалась, з приходом до школи більшу частину дня сидить за партою, потім сидячи виконує домашні завдання, сидячи читає книжки, сидить перед телевізором і навіть грає, сидячи за комп'ютером. Тому і «омолоджуються» захворювання серцево-судинної і нервової систем, порушуються обмінні процеси. Все це відбувається внаслідок того, що під час навчальних занять у школярів більша кількість м'язів або не бере участі у роботі, або працює у статичному режимі. Навіть у найзручнішій позі м'язи спини та шиї залишаються під статичним навантаженням, що у свою чергу призводить до порушення кровообігу. Положення сидячи та невелика інтенсивність роботи м'язів черева та кінцівок створюють передумови для розвитку стійкого порушення кровообігу - застоїв у внутрішніх органах, утруднює крово- та лімфообіг у кінцівках. Застій крові у черевній порожнині є причиною недостатнього забезпечення кров'ю, а разом з тим і киснем, головного мозку, що в свою чергу знижує працездатність нервових клітин.

Дитина відрізняється від дорослої людини не тільки зростом, вагою та рівнем фізичного розвитку, а також і будовою всього організму. Дитячий організм доволі пластичний, він значною мірою залежить від впливу навколишніх факторів. Однією з головних умов збереження, зміцнення здоров'я та всебічного фізичного розвитку дитини є дотримання нею відповідного рухового режиму. Рухи, і перед усім спеціально підібрані (тобто фізичні вправи), є необхідними для розвитку всіх систем організму.

Молодший шкільний вік відзначається значним розвитком м'язової та кісткової систем, формуванням нервової системи, становленням характеру та змінами у поведінці дитини, поширенням зв'язків із навколишнім світом та підвищенням її соціальної активності. У цей час в jj- організмі дитини відбуваються значні зміни. Продовжується зростання кісткової маси. Однак, склад кісткової тканини відрізняється від її складу у дорослої людини наявністю більшої кількості органічних речовин. Кістки дитини ще доволі гнучкі, еластичні, тому і можуть легко формуватися скривлення, які потім закріплюються та залишаються на все життя. Наприклад, доволі легко відбувається деформація хребта та грудної клітини, постави при неправильному сидінні за партою під час уроків або, якщо дитина під час роботи притискується грудьми до столу. Носіння взуття, яке не відповідає розміру, може призвести до появи плоскостопості; високі підбори є причиною зміщення центру ваги, що призводить до неправильного розвитку тазових кісток. Нестача рухової активності або навпаки надмірне фізичне навантаження також призводять до порушень у розвитку дитини. Враховуючи те, що відносна величина сили м'язів у дитини (на 1кг ваги) майже така ж, як у дорослої людини, доцільно використовувати вправи з подоланням ваги свого тіла. Сила м'язів зростає з віком дитини нерівномірно, У цьому віці м'язи кінцівок розвинуті слабше, ніж м'язи тулуба.

Обмін речовин у дитини значно інтенсивніший, ніж у дорослих, тому їй необхідно не тільки поповнювати витрачену енергію, а й мати за рахунок чого рости. Відповідно підвищуються вимоги до системи трав­лення, видільної системи. Значне навантаження має і серцево-судинна система та головний двигун організму - серце. Для нормального роз­витку серця дитини необхідно, щоб воно мало систематичне тренування з одного боку (тому що тільки постійне виконання фізичних вправ сприяє зміцненню і достатньому розвитку серцевого м'яза), а з іншого боку -необхідно стежити, щоб це навантаження не було надмірним, щоб воно не призвело до перенапруження. Серце молодших школярів доволі легко пристосовується до помірного навантаження та швидко відновлює свій ритм під час відпочинку. Але малий функціональний резерв, відносно малий артеріальний тиск обумовлюють можливі порушення роботи серця та різкі коливання артеріального тиску, якщо дитина працює з великою напругою або значним тривалим навантаженням.

Підвищений обмін речовин вимагає і більшого кисневого забезпе­чення, яке збільшується як при фізичній, так і при розумовій діяльності. Ця потреба задовольняється посиленням частоти дихання, тобто підви­щуються вимоги і до дихальних м'язів . Цілком зрозумілим стає значення

дихальних вправ та занять фізичною культурою на свіжому повітрі для забезпечення нормального розвитку легенів і всієї дихальної системи. Крім того, у дітей молодшого шкільного віку знижена можливість роботи у анаеробних умовах. Можлива тільки короткочасна інтенсивна робота. Тому що, на відміну від дорослих, забезпечення м'язів киснем іде не за рахунок збільшення утилізації кисню, а за рахунок збільшення крово­потоку, що підвищує вимоги до серцево-судинної системи,

Вирішальну роль у розвитку та діяльності всього організму відіграє нервова система. Вона регулює співпрацю всіх внутрішніх органів, визначає реакцію організму на вплив зовнішнього середовища, поведінку організму. Процес набуття різних життєвих навичок є процесом утво­рення умовних рефлексів, серед яких важливе місце займають гальмування та збудження. Обидва ці процеси дуже важливі й тільки їх постійна взаємодія може забезпечити нормальну діяльність та відповідну поведінку людини. Добре відомо, що дошкільнятам та молодшим школярам дуже важко бути нерухомими, зосередитись на будь-якій одній справі Це пов'язано з недостатнім розвитком процесів гальмування. Більша сила процесів збудження та висока пластичність нервової системи сприяє більш швидкому формуванню рухових навичок, тому діти легко засвоюють технічно складні форми рухів, але потребують більш частого переключення з одного виду м'язової роботи на інший.

Всім, хто займається вихованням дітей необхідно враховувати цю особливість нервової системи дитини: з одного боку, тренувати процеси гальмування, привчаючи її до зібраності, зосередженості (оскільки діяльність нервової системи дуже пластична і піддається тренуванню), а з іншого боку, необхідно пам'ятати, що статичний стан для дитини не відпочинок, а втома, і їй обов'язково треба надавати можливість побігати, пострибати, пограти, не стримуючи заборонами. Дитина втомилася сидіти і відпочиває у русі.

Дії, які виконуються систематично, стають умовно-рефлекторними, автоматичними і тому не потребують уваги, не втомлюють нервову систему. і, навпаки, порушення звичних стереотипів призводить до додаткового навантаження нервової системи та її перенапруження. Ось чому важливо виховувати у дитини відповідні звички, правила поведінки, привчати до постійного режиму дня. Також для здорової нервової системи дуже важливим є сон. Він повинен бути регулярним та визначеної подовженості.

Від організації режиму дня залежить як фізичний розвиток та працездатність школяра, так і його здоров'я взагалі.

Організац^;я режиму дня школяра передбачає:

1. Раціональне співвідношення та чергування праці та відпочинку.

2. Режим та якість харчування.

3. Режим сну відповідної до віку дитини подовженості.

4. Руховий режим протягом дня:

а) у школі;

б) поза школою,

5. Певний час для виконання домашніх завдань.

6. Обумовлений час перебування на свіжому повітрі.

Таким чином, можна зробити висновок, идо обов'язковою умовою виховання здорової дитини є організація правильного способу життя і, зокрема рухового режиму.

Під час складання рухового режиму важливо враховувати законо­мірні зміни розумової працездатності школярів, які відображають функ­ціональний стан центральної нервової системи та тісне пов'язані з добовим ритмом діяльності інших систем. У процесі навчальних занять у дітей поступово знижується працездатність: погіршується пам'ять, збільшується латентний період рухальної реакції. У зв'язку з довготри­валим підтриманням статичної пози порушується постава, скривлюється хребет. Крім того, працездатність у школярів на протязі уроку не буває .постійною. Спочатку вона невелика, потім її рівень підіймається, утримується якийсь час, після чого поступово знижується. Така фазовість працездатності учнів повторюється на кожному занятті. Дослідженнями педагогів, фізіологів, медиків доведено, що у молодших школярів різке падіння працездатності, зниження пам'яті, уваги настає після 30-35 хвилин безперервного розумового навантаження, 3 метою попередження зниження працездатності доцільно через відповідні проміжки часу робити невелички фізкультхвилинки. Чергування навчальних занять та активного відпочинку, який складається з фізичних вправ у різних формах, дозволить зняти втому, викликану навчальною діяльністю, та підвищити подальшу ефективність навчання. Несприятливі функціональні зміни, які відбуваються в організмі учнів під впливом статичного компонента під час навчальної діяльності, в значній мірі ліквідуються або компенсуються за рахунок активного відпочинку на перервах. Використання фізичних вправ та рухливих ігор під час перерв сприяють значному підвищенню розумової працездатності на наступних уроках. Якщо відмічається стійке зниження працездатності учнів, необхідно застосовувати більш тривалий активний відпочинок на свіжому повітрі, який найчастіше викорис­товується у групах подовженого дня як «година здоров'я». Подальша рухова активність на протязі дня забезпечується відвідуванням спортивних секцій, гуртків, активними прогулянками на свіжому повітрі. Під час роботи над домашніми завданнями доцільно також викорис­товувати фази зниження працездатності для виконання фізичних вправ. Вони повинні тривати трохи довше, ніж фізкультхвилинки на уроках, вміщувати більшу кількість вправ. Це так звані фізкультпаузи.

Найкращим активним відпочинком для школяра буде рухова діяль­ність, особливо на свіжому повітрі. Рухи та вправи, які діти обирають самі, мають кращий вплив, оскільки виконуються із задоволенням, ра­дістю, емоційно забарвлені та завдяки цьому призводять до більш швид­кого відпочинку. Як правило, це рухливі та спортивні ігри. У вихідні дні роботу по забезпеченню рухової активності повинні брати на себе батьки, тобто це будуть рухливі ігри, спортивні розваги, відвідування спортивних секцій, екскурсії та спільні походи з дітьми, або привчання дітей до самостійних занять фізичними вправами. Тому дуже важливо під час уроків фізичної культури виховувати потребу дітей самостійно займатися фізичними вправами, навчати грати в рухливі ігри, проводити в цьому напрямку роботу з батьками.

Урок фізичної культури для всіх учнів - обов'язкова форма занять, яка забезпечує необхідний мінімальний рівень знань, вмінь, навичок, що є умовою різнобічного фізичного виховання учнів. На уроках фізичної культури учні вивчають комплекси ранкової гімнастики, гімнастики до занять та фізкультхвилинок, знайомляться з різноманітними іграми, набувають знань щодо зміцнення свого здоров'я, профілактики трав­матизму, а також отримують завдання та рекомендації щодо занять фі­зичними вправами вдома. Заняття, які проходять на високому органі­заційному та методичному рівні, сприяють зацікавленості учнів фізичною культурою та, як наслідок, залученню їх до занять у спортивних гуртках та секціях, вихованню навичок систематичних занять фізичними вправа­ми, що позитивно впливає на стан здоров'я дітей та їх фізичний розвиток.

Головною умовою успішності роботи, спрямованої на зміцнення здоров'я школярів, є спільна робота всього педагогічного колективу, Тільки при розумінні мети, завдань, змісту та форм організації фізичного виховання, пропаганді фізичної культури і спорту можлива правильна організація рухового режиму та досягнення успіху.

Найбільша частина роботи з фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку припадає на вчителів початкових класів, які, якщо і не ведуть уроки фізичної культури, але все одно несуть відповідальність за організацію заходів у режимі навчального дня, ведення позакласної оз­доровчої роботи та формування в учнів навичок здорового способу життя.

Основними завданнями вчителя початкової школи щодо формування та зміцнення здоров'я молодших школярів є:

1) забезпечення спільно з лікарем школи проведення медичного огляду учнів з ураховуванням цих даних у своїй роботі;

2) забезпечення виконання рухового режиму учнів свого класу;

3) піклування про відповідний санітарно-гігієнічний стан всіх приміщень, де перебуває дитина;

4) проведення роз'яснювальної роботи щодо необхідності займатися фізичними вправами у відповідному спортивному одязі:

5) проведення роз'яснювальної роботи з батьками щодо важ­ливості фізичного виховання дітей;

6) спільно з вчителем фізичної культури брати участь в організації та проведенні позакласної роботи з фізичного виховання, залучаючи до неї учнів свого класу;

7) постійно підвищувати свій рівень знань в галузі фізичного виховання з метою зацікавленості учнів у заняттях фізичною культурою та формування в них стійкої звички до систематичних занять фізичними вправами.

Спільно з вчителем фізичної культури роботу по залученню дітей до позакласних форм фізичного виховання у школі виконує заступник директора з виховної роботи і педагог-організатор. Велике значення для проведення цієї роботи має наявність спортивного клубу, створення якого у школі рекомендовано Міністерством освіти і науки України (наказ Міністерства освіти і науки України від 22.03.2002р. № 210).

Основна роль у системі управління руховим режимом учнів належить директорові школи, який особисто контролює цей процес та керує ним за допомогою своїх заступників, педагогічного колективу, громадських та управлінських організацій, органів їх самоврядування, батьків.

Починаючи з 2003/ 2004 н.р., в Україні впроваджується, незалежно від підпорядкування та форми власності, система організації фізкуль­турно-оздоровчої та спортивної роботи в дошкільних, загальноосвітніх, професійно-технічних та позашкільних навчальних закладах (наказ Міністерства освіти і науки України від 21.07,2003 р, №486), яка спря­мована на реалізацію основних напрямів Національної доктрини розвитку освіти України в XXI столітті (Указ Президента України від 17.04.2002р. №347/2002) та Цільової комплексної програми "Фізичне виховання -здоров'я нації» (Указ Президента України від 1.09.1998 р. №963/98).

Фізичне виховання - складний педагогічний процес, ефективність якого визначається комплексним підходом до вирішення всіх завдань та використанням усіх форм роботи з фізичного виховання в школі та залежить від зусиль всього педагогічного колективу,

Сподіваємось, що даний посібник стане у пригоді всім вчителям початкової ланки та допоможе їм у такій важливій справі, як зміцнення здоров'я та формування засад здорового способу життя в молодших школярів.

Розділ 1 .

Орієнтовне планування навчального матеріалу з предмета «Основи здоров'я і фізична культура» для учнів 1-4 класів

1. Основи планування навчального матеріалу

Якість навчальної роботи з предмета «Основи здоров'я і фізична культура» в загальноосвітньому навчальному закладі значною мірою залежить від планування програмового матеріалу,

У зв'язку із специфікою даного предмета, планування навчального матеріалу з нього відрізняється від планування з інших шкільних предметів.

Основою для планування є навчальна програма. Після її ретельного вивчення і ознайомлення з основними завданнями фізичного виховання учнів певного класу необхідно визначити провідні педагогічні завдання і розподілити навчальний матеріал за семестрами.

Навчальна програма «Основи здоров'я і фізична культура» не вста­новлює чітко визначеної кількості годин для проходження її розділів. Але при плануванні необхідно враховувати те, що більшу частину часу бажано приділяти вивченню пріоритетного матеріалу. Якщо в навчаль­ному закладі відсутні умови для навчання плаванню чи для лижної підго­товки, то години, відведені на ці розділи, рівномірно розподіляються на інші розділи програми.

Планування навчальної роботи розпочинається зі складання кален­дарного плану-графіка розподілу навчального матеріалу, в якому, вихо­дячи із наявності навчально-матеріальної бази, спортивного інвентаря, кліматичних умов, інтересів учнів, учитель розподіляє кількість годин між розділами програми. Цей документ погоджується із заступником директора з навчально-виховної роботи і затверджується директором навчального закладу.

Орієнтовний календарний план-графік розподілу навчального матеріалу з предмета «Основи здоров'я і фізична культура» для учнів 1 класу (І семестр) наведено в таблиці 1.

Наступний етап планування - складання робочого (календарного) плану реалізації розділів програми на рік чи півріччя (семестр). Цей документ може бути тематичним чи графічним. У ньому стисло і послі­довно викладається зміст кожного уроку. Робочий (календарний) план має відобразити подальше (більш детальне) планування ходу і результатів навчально-виховного процесу.

Орієнтовний робочий календарний план (графічний) з предмета «Основи здоров'я і фізична культура» для учнів 2 класу наведено в таблиці 2, а тематичний розглянуто на прикладі планування для 3 класу в таблиці 3.

Таблиця З

Орієнтовний робочий (календарний) план з предмета «Основи здоров'я і фізична культура» для учнів 3 класу

(тематичний) і семестр

п/п

Дата

Зміст уроку

При­мітки

1.

Історичні аспекти українського спорту. Стройові прийоми і команди (вивчені в 2 кпасі). Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Тест: біг ЗО м(швидкість). r^^wBMrrjii___

2.

Рапорт, Правипа повед;нки на уроках пегкої атпетики. Стройові команди, повороти на місиі, перешикування з копони по одному в копону по три способом послідовних поворотів напіво. Ком текс ранкової гігієнічної гімнастики. Спеціальні б;гові вправи. Повторний біг, 2x30 м (старт, стартовий розбіг). Метання тенісного м'яча у вертикальну ціль способом «із-за спини через ппече». Рівномірний біг до 500 м. Рухливі ігри.

Рапорт. Стройові команди, повороти на місці Комплекс ранкової гігієнічної ~'мнас~ики. Спеціальні бігові вправи. Повторний біг 3 х 30 м (бт по дистачцї Оінішування). Метання тенісного м'яча у вертикальну Ц'ль. Стрибок у довжину з розбігу (ознайомлення). Біг до 800 н.

5,

Рапорт. Режим дня учня 3 класу. Стройові прийоми. Комплекс ранкова гігієнічної гімнастики. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Стрибок у довжину з розбір/ способом «зігнувши ноги» (відштовхування, приземлення). Метання тенісного м'яча у вертикальну ціль. Біг до 1000 м.

Рапорт. Стройові команди, повороти на міст, різновиди ходьби. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Спеціапьні бігові і стрибкові вправи,. Рухливі ігри : «Стрибки командою», «На одній нозі по прямій», «Влучно в ціль». Біг до 1200 м без урахування часу.

Рапорт. Правильне дихання під час виконання Фізичних вправ. Стройові прийоми. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Спеціальні стрибкові і бігові вправи. Рухливі ігри: «Стрибок командою», «Біг по коридору», «Стрибунці». Рівномірний біг до 800 м.

8.

Організуючі вправи. Історія українського футболу. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Пересування. Удари серединою підйому по нерухомому м'ячу. Зупинки м'яча підошвою. Ведення м'яча. Жонглювання.

СІ.

Організуючі вправи. Ходьба Біг. Комплекс загальнорозвиваючих вправ, Удари серединою підйому по нерухомому м'ячу. Удар по м'ячу середньою частиною лоба з місця. Зупинка м'яча підошвою. Вкидання м'яча з місця. Жонглювання. Індивідуальні тактичні дії без м'яча.

10.

Організуючі вправи. Значення занять Футболом для організму дитини. Ходьоа. Біг. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удар серединою підйому по нерухомому м'ячу. Фінт • «відходом». Відбирання м'яча вибиванням у випаді. Жонглювання. Індивідуальні тактичні дії без м'яча.

11.

Організуючі вправи. Ходьба. Біг. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Акробатичні вправи. Вправи для формування правильної постави. Удар середньою і внутрішньою частинами підйому по нерухомому м'ячу. Удар по м'ячу середньою частиною лоба на місті. Ведення м'яча. Жонглювання, Індивідуальні тактичні дії з м'ячем.

12.

Організуючі вправи. Одяг і взуття для занять Футболом. Ходьба. Біг, Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Акробатичні вправи. Вправи для Формування правильної постави. Удар середньою і внутрішньою частинами підйому по нерухомому м'ячу. Зупинки м'яча підошвою та внутрішньою стороною стопи в русі. Вкидання м'яча з місця. Жонглювання. Індивідуальні тактичні дії з м'ячем.

13.

Організуючі вправи. Ходьба. Біг. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удар середньою і внутрішньою частиною підйому по нерухомому м'ячу. Фінт «відходом». Вибирання м'яча вибиванням у випаді. Жонглювання. Групові тактичні дії : передача в ноги і на удар партнеру. Гра «Зовк у канаві».

п/п

Дата

Зміст уроку

При­мітки

14.

Організуючі вправи. Ходьба. Біг. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удар середньою і внутрішньою частиною підйому по нерухомому м'ячу. Жонгпювання Техніка гри воротаря: основна стійка, пересування. Групові тактичні дії: комбінація під час початкового удару. Естафета з елементами ©утболу. Гра «Боротьба за м'яч».

1 л ■

Організуючі вправи Ходьба Біт Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Контрольні нормативи: - біг ЗО м з високого старту; - жонглювання. Рухливі ігри за вибором учнів.

: б

Організуючі вправи. Профілактика травматизму під час занять Футболом. Ходьба. 5т. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удари по м'ячу ногою п.спя зупинки. Удар по м'ячу середньою частиною лоба на місті.

17

---------

Жонгпювання.

Організуючі вправи. Ходьба. Б,-. Комплекс загальнорозвиваючих вправ.

Удари по м'ячу ногою після зупинки. Жонглювання, індивідуальні тактичні дії без м'яча.

Організуючі вправи. Розвиток футболу в Україні. Ходьба. Біг. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удари по м'ячу ногою після зупинки, ©інт 'Відходом». Відбирання м'яча вибиванням у випаді. Жонглювання. Індивідуальні тактичн, дії без м'яча.

Організуючі вправи Ходьба. Б;г. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Акробатичні вправи. Вправи для формування правильної постави. Удар по м'ячу ногою після ведення. Удар по м'ячу середньою частиною лоба на місті. Ведення м'яча внутрішньою частиною підйому. Жонглювання. Індивідуальні тактичні дії з м'ячем

20

Організуюч1 вправи. Ходьба. Біг. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Акробатичні втрати. Вправи для формування правильної постави. Удар по м'ячу ногою лісп,-, зупинки і ведення. Зупинки м'яча, вкидання м'яча з місця. Жонглювання Індивідуальні тактичні дії з м'ячем.

2 і

Органзуюч^ влоави. Розвиток футболу за кордоном. Ходьба. Біг. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Удар по м'ячу ногою після зупинки і ведення.

!

©інт «відходом». Відбирання м'яча випиванням у випаді. Жонглювання.

Групові тактичні ді'л передачі з ноги і на удар партнеру; простіші комбінації

- - 7 7

під час початкового удару. Естафети з елементами ©утболу.

Організую»-"; вправи. Ходоба. Біт Комплекс загальнорозвиваючих вправ.

Пересування. Удар по м'ячу ногою після зупинки і ведення. Техніка гри

—-

воротаря: основна стійка і пересування; ловіння м'яча знизу. Гра «Боротьба за м'яч»

Організуючі вправи Ходьба. Біг. Комплекс загальнорозвиваючих вправ.

Контрольні нормативи: ,-конгпювання, стрибок у довжину з місця. Естафета з елементами футболу.

24.

Правила поведінки під час занять плаванням. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Вправи на суші, що готують до плавання. Вирази для ознайомлення з

водним середовищем. Поєднання рухів ногами з видихом у воду.

Гігієнічні вимоги під час занять плаванням. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Вправи на суші, що готують до плавання. Вправи для ознайомлення з водним середовищем. Поєднання рухів ногами з видохом у воду. Робота рук і ніг під час плавання способом «кооль на гоудях».

26.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Вправи на суші, що готують до плавання. Вправи для ознайомлення з водним середовищем. Поєднання рухів ногами з видихом у воду. Робота рук ' ніг п:д час плавання способом «кроль на грудях»

Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Вправи на суші, що готують до пла­вання. Вправи для ознайомлення з водним середовищем. Поєднання рухів нотами з видихом у воду. Робота рук і ніг п'д час плавання способом «кроль на грудях». Координація роботи рук і ніг 3 диханням при плаванні способом «кроль на грудях».

п/п 28,

Дата

Зміст уроку

При­мітки

Праєипа поведінки на уроках гімнастики. Стройові команди. Повороти на

м;сті. Розподіп. Ходьба: по діагонапі, протиходом. Повіпьний біг. Крок галопу, «попьки». Комплекс вправ для формування правильної постави. Тест; підтягування в вис1 (хл.) -а в висі лежачи (дів.) (сила). Лазіння по похилій гімнастичній лаві лежачи на животі.

29.

Стройові команди. Поворот на місті. Розподіл. Ходьба, по діагоналі, «змійкою», «протиходом». біг. Елементи народних тани;в. Комплекс вправ для формування правильної постави. Тес: нахил тулуба у положенні сидячи (гнучкість). Лазіння по гімнастичній стіниі; похилій гімнастичній паві Естаоета з перелізанням.

"■ .Л

Стройові команди. Повороти на місті. Розподіл. Ходьба, повільний біг.

Комплекс вправ для формування правильної постави. Крок галопу, «попьки» Перекид вперед, назад. Стійка на лопатках, «'тіст» із положення лежачи. Лазіння по похилій гімнастичній лаві стоячи в упор' на колінах. Естафета з елементами лазіння.

31.

Стройові команди. Повороти на місті. Розподіл. Перешикування з колони по одному в колону по три послідовними поворотами нап>во Комплекс вправ дня формування правильної постави. Вальсовий крок. Перекид вперед, назад. Стійка на лопатках. «Міст» із положення пежачи-поворот в упор на

одному коліні. Лазіння під колодою. Стрибки зі скакалкою.

Стройові команди. Повороти на місті. Розподіп. Комплекс ритмічної гімнастики. Танцювапьн1 кроки Комбінація із акробатичних елементів. Р:вновага: ходьба з різними положеннями рук, зіскок вигнувшись, повороти. Лазіння по канату (довільним способом).

Визначення стану організму та інтенсивності навантажень по ЧСС. Стройові команди. Повороти на місті. Стройовий крок. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ритмічної гімнастики Комбінація акробатичних елементів -контроль. Стрибок у глибину!50 смі- Стрибки зі скакалкою.

34.

Стройові команди. Повороти на місті. Стройовий крок. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ритмічної гімнастки. Танцювальні кроки. Рівновага: комбінація елементів. Опорний стрибок в упор на колінах - зіскок з махом рук. Підтягування

------

у висі (хп,), з вису лежачи (дів.) Стрибки зі скакалкою. Гра «Вудочка».

Схрийив; команди. Поворот на місті. Стройовий крок. Різновиди ходьби та

бігу. Комплекс ритмічної гімнастики. Танцювальні кроки. Рівновага: комбінація елементів - контроль. Опорний стрибок в упор на колінах - зіскок з махом рук. Вис стоячи на гімнастичній стіниі; те саме, зігнувши руки; зігнувши ноги. Підтягування у висі (хл.), з вису лежачи (дів.).

36.

Стройові команди. Повороти на місті. Стройовий крок. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс загапьнорозвиваючих вправ. Опорний стрибок через козла, ноги нарізно (h 80-90 см). Пазіння по канату в гри прийоми. Стрибки зі скакалкою. Гра "Всі до своїх прапорців".

Вплив фізичних навантажень на організм дитини. Стройові команди. Повороти на міст;. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс загапьнорозвиваючих вправ. Опорний стрибок через козла, ноги нарізно (h 80-90 см), Лазіння під колодою. Підтягування у висі (хп.), з вису лежачи (діб.). Смуга перешкод (з елементами пазіння і перелізання).

38.

Стройові команди. Повороти на місті. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс загапьнорозвиваючих вправ №1. Опорний стрибок - контроль. Лазіння по гімнастичній стінці. Пересування у висі. Естафета.

3Q.

Стройові команди. Повороти на місті. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс загапьнорозвиваючих вправ. Танцювальні кроки. Розмахування у висі. Підйом переворотом махом однією і поштовхом другої ноги. Стрибки зі скакалкою, Лазіння по канату в три прийоми. Гра «Вовк у канаві».

40.

Стройові команди. Повороти на місті. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс загапьнорозвиваючих вправ. Танцювальні кроки. Розмахування у висі. Підйом переворотом махом однією і поштовхом другої ноги. Стрибок у довжину з місця. Гімнастична смуга перешкод.

п/п

Дата

Зміст уроку

При­мітки

41.

Правила і методи загартування. Стройові команди. Повороти на місці. Різновиди ходьби, бігу, танцювальних кроків. Комплекс загальнорозвиваючих вправ з гімнастичними палками. Підйом переворотом махом однією і поштовхом другої ноги-махом назад зіскок прогнувшись. Підтягування в висі (хл.), в висі лежачи (дів.). Гра «Вудочка».

42.

Стройові команди. Повороти на місці. Різновиди ходьби, бігу, танцювальних кроків. Комплекс загальнорозвиваючих вправ з гімнастичними палками. Підйом переворотом махом однією і поштовхом другої ноги-махом назад зіскок прогнувшись. Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

43.

Стройові команди. Повороти на місці. Різновиди ходьби, бігу, танцювальних кроків. Комплекс загальнорозвиваючих вправ зі скакалкою. Колове тренування. Комплекс вправ для профілактики плоскостопості

44.

Стройові команди. Повороти на місці. Різновиди ходьби, бігу, танцювальних кроків. Комплекс загальнорозвиваючих вправ зі скакалкою. Колове тренування. Комплекс вправ для розвитку гнучкості. Естафета.

45.

Фізкультурні паузи під час виконання домашніх завдань. Стройові команди. Повороти на місці. Різновиди ходьби, бігу, танцювальних кроків. Комплекс загальнорозвиваючих вправ зі скакалкою. Підтягування в висі (хл.), в висі лежачи (дів.) - контроль. Лазіння по гімнастичній стінці. Комплекс вправ для розвитку гнучкості.

46.

Рухливі ігри в житті дитини. Стройові команди. Повороти на місті. Різновиди ходьби, бігу, танцювальних кроків. Комплекс загальнорозвиваючих вправ із прапорцями. Рухливі ігри: «На прогулянку!», «Захист фортеці», «Горобчики-стрибунчики», «іСлас, струнко!».

47.

Стройові команди. Повороти на місті. Різновиди ходьби, бігу, танцювальних кроків. Комплекс загальнорозвиваючих вправ із прапорцями. Рухливі ігри: «День і ніч*, «Влучно в ціль», «Садимо картоплю!», «Заборонений рух».

48.

Стройові команди. Повороти на місті. Різновиди ходьби, бігу, танцювальних кроків. Комплекс загальнорозвиваючих вправ із прапорцями. Рухливі ігри: «Хто далі кине», «Довга лоза», Третій зайвий>>, «Відгадай, чий голосок».

Перш за все визначаються конкретні завдання, які необхідно вирішити в даному семестрі (частині семестру), уточнюються контрольні нормативи.

При поурочному розподілі матеріалу необхідно пам'ятати, що у відповідності до закономірностей навчання руховим діям на початковому етапі їх вивчення недоцільно робити великі перерви між уроками, на яких вивчається певна рухова дія.

Заключний етап планування - складання плану-конспекту для одного уроку чи системи уроків. Система уроків - це ряд уроків у певній послідовності, які забезпечують в своїй єдності розв'язання навчально-виховних завдань на визначений період навчання. Вона не є переду­ванням різних типів уроків, а є здійсненням процесу навчання певним руховим діям. Плануючи систему уроків, необхідно враховувати наступність між окремими уроками та позитивне і негативне перенесення рухових навичок під час їх формування з однієї вправи на іншу.

Молодим спеціалістам, що тільки розпочинають свою педагогічну діяльність, доцільно складати плани-конспекти на кожний урок.

План-конспект уроку (системи уроків) розкриває зміст, методи роботи, визначає дозування виконання тих чи інших рухових дій. В цьому документі плануються конкретні навчально-виховні завдання з ураху­ванням наслідків попереднього уроку. Завдання визначають методи

організації учнів на уроці, являються підґрунтям до вибору методичних прийомів навчання і виховання.

Урок має здійснювати різнобічний вплив на організм дитини, тому небажано включати одноманітні по своєму спрямуванню вправи.

Обов'язковою умовою при плануванні є дотримання дидактичних принципів навчання (послідовність, доступність, системність),

План-конспект системи уроків складається за формою, наведеною в таблиці 4, відповідно на урок - у таблиці 5.

Таблиця 4

Орієнтовний календарний план-конспект системи уроків з «Основ здоров'я та фізичної культури для 2 класу (уроки з 24 по 29)

:Тема: Плавання.

Завдання: 1. Виховувати почуття сміливості, наполегливості.

2. Ознайомити з правилами поведінки у басейні, правилами особистої гігієни при заняттях плаванням. Навчити основам техніки плавання способом «кроль на грудях». Закріпити уміння узгоджувати дихання з рухами рук і ніг при плаванні способом «кроль на грудях».

3, Сприяти розвитку гнучкості, координації рухів, орієнтації у воді.

Місце проведення: басейн.

		Організаційно-методичні вказівки	Дати, №№ уроків та дозування
			24	25	26	27	28	29
І	1. Шикування, привітання, повідомлення зміст/ уроку, теоретичні відомості.	1. Правила поведінки у басейні. 2. Правила особистої гігієни.	8	2	2		2	г 2
	2. Загальнорозвиваючі вправи.	На суші: включити вправи на координацію рухів.	S	5	8	6	10	10
	3. Вправи для ознайомлення з диханням у воді.	Видих - через рот та ніс. Методичні прийоми „задути свічку". Вдих і видих виконувати безперервно, без паузи.	3	3
II	1. Рухи руками і ногами, стоячи на дні.		4	3
	2. Вправи для пересування по дну.	У різних шикуваннях, із зміною напрямку і швидкості.	3	3
	3. Вправи для занурення і відкривання очей у воді.	Занурення - за рахунок згинання ніг у колінах. При зануреннях біля опори руки залишаються у вихідному положенні.	5	4	5
	4. Вправи для навчання диханню.		5	3	5
	5. Вправи для спливання.	„Медуза". „Поплавок"- підборіддя притиснуге до грудей.	4	4	4	2
	6. Багаторазові видихи у воду.	Після кожної вправи 1С видихів у воду.			5	5	5	5
	7. Вправи для лежання на воді.	„Зірочка" на грудях, на спині.		5		3
	8. Ковзання на грудях і на спині.	Слідкувати за положенням голови.		5	5	5
	9. Вправи для рухів ногами при плаванні кролем у нерухомої опори.	На затриманому диханні з опусканням обличчя у воду.			3	7
	10. Те ж саме в безопорному положенні.	Рухи починати одразу після відштовхування. Стопи - в середину.			5	8	5	5
	11. Вправи для рук в безопорному положенні.						5	5
	12. Вправи для узгодження рухів рук і ніг із диханням.	Положення рук в залежності від індивідуальних можливостей. Ритм дихання узгодити з темпом рухів індивідуально.					10	10
	13. Рухливі ігри. Підведення підсумків уроку		5	5		5	г>	5
Ill
	і Занурення обличчя в воду з видихом та Домашні завдання. [відкриванням очей. Імітація рухів руками і ногами.		3	3	3	3	3	3

Вчитель__________________________

У графі «зміст уроку» записуються всі вправи (з дотриманням загальноприйнятої термінології в називному відмінку) в порядку їх проведення (за частинами уроку), теоретичні знання, які повідомляються ₌ учням, малюнки (схеми). Зміст навчальної діяльності дня хлопчиків і дівчат записується окремо (якщо учні неоднакові за віком).

Дуже важливим є зміст графи «організаційно-методичні вказівки», в якій фіксуються всі зауваження щодо організації і методики проведення уроку (методи організації уроків, порядок розміщення обладнання, організація страхування, шляхи виправлення можливих помилок, роздатковий і дидактичний матеріал тощо). Тут же фіксуються зміни в змісті і методиці проведення уроку в зв'язку з різним рівнем фізичної підготовленості, організованості учнів різних класів на паралелі.

Після уроку вчитель підводить короткі підсумки (вирішення завдань, рівень засвоєння учнями навчального матеріалу, доцільність засто­сованих методичних прийомів, методів організації учнів тощо). Такі підсумки дають змогу вчителю більш ефективно підготуватись до наступного уроку, зробити аналіз своєї діяльності, що сприятиме поліпшенню навчально-виховного процесу.

Урок складається з трьох частин: підготовчої (10-12 хв.), основної (28-30 хв.), заключної (3-5 хв.).

У підготовчій частині вирішуються завдання організації учнівського колективу, підготовки організму учнів до наступної роботи. В цій частині уроку використовують стройові вправи (шикування, перешикування, стройові команди), різновиди ходьби, біг, танцювальні кроки, загально-розвиваючі вправи, вправи для формування правильної постави, Розви­ваючі вправи для молодших школярів доцільно планувати з предметами (м'ячами, прапорцями, гімнастичними палицями, скакалками), що допо­може викликати в учнів емоційний підйом та зацікавленість фізичною культурою.

Основна частина вирішує завдання оволодіння технікою рухових дій, тактичною підготовкою, щодо розвитку рухливих якостей, вміщує рухливі ігри, елементи спортивних ігор, гімнастики, легкої атлетики, плавання, метання, вправи для розвитку фізичних якостей, підготовчі засоби, які здійснюють вирішення завдань цієї частини уроку.

Завдання заключної частини - зниження м'язового напруження і емоційного збудження, підведення підсумків уроку, підготовка учнів до наступної діяльності. До засобів, що сприяють вирішенню цих завдань, відносяться вправи на увагу, на відновлення дихання. Оцінювання учнів проводиться обов'язково з коментарем, задаються домашні завдання.

Важливою складовою навчальної роботи є озброєння учнів тєоре-тико-методичними знаннями. Особливістю змісту початкової освіти є те, що до традиційних знань з предмета додаються знання про основні аспекти здорового способу життя, які повинні стати об'єктом контролю і оцінювання. Учні початкової школи повинні оволодівати цими знаннями і вміти застосовувати їх у повсякденному житті.

Теоретичні відомості викладаються в процесі уроку «Основи здоров'я і фізична культура» та узгоджуються з набуттям умінь і навичок з усіх вивчених тем. Для більш ефективної роботи щодо озброєння учнів теоретичними знаннями доцільно широко використовувати міжпредметні зв'язки.

_: У робочому (календарному) плані визначаються основні оздоровчі та виховні завдання, які випливають із пояснювальної записки навчальної програми.

Завдання планів-конспектів на урок («систему уроків») випливають із завдань робочого плану і є більш конкретними. Основні завдання формулюються:

«ознайомити...»;

«навчити...»;

«закріпити...»;

«сприяти...»;

«виховувати...»;

«виявити...»;

«визначити рівень знань...»;

«перевірити уміння /знання/ учнів ...».

На початковому етапі формування навичок, чи ознайомлення учнів з певними теоретичними знаннями ставиться завдання «ознайомити...» з виконанням певного руху (рухової дії, комплексу, теоретично-ме­тодичних знань).

На етапі формування умінь, доцільно ставити завдання «навчити техніки (елементам техніки)».

При формуванні навичок уточнюються окремі деталі рухових дій, використовують завдання «закріпити...»

Для вирішення завдань розвитку фізичних якостей використовують завдання «сприяти розвитку сили (витривалості, гнучкості, швидкості, спритності)...»

При вирішенні виховних завдань вживають формулювання «вихо­вувати в учнів... (морально-вольові якості)».

Завдання, які мають вирішуватись на протязі тривалого часу («навчити», «закріпити», «сприяти», «виховувати») визначаються при розробці робочих (календарних) планів на семестр (частину семестру). Необхідно пам'ятати, що впродовж уроку вирішується не більше 3-4 завдань.

Навчання технічним і тактичним прийомам у спортивних іграх має свої особливості, які розглядаються на прикладі футболу.

Загальна структура навчання технічним і тактичним прийомам у футболі (За Віхровим К.Л.) Навчання прийомам гри умовно поділяється на такі тісно пов'язані

між собою завдання:

1. Ознайомити (ознайомлення і навчання прийому за спеціально спрощених умов).

Завдання:

- створити в учнів правильне зорове уявлення про конкретний прийом;

- сприяти оволодінню правильною структурою виконання прийому;

- добитися від учнів уміння виконувати прийом правильно.

2. Навчити (навчання прийому за ускладнених умов). Завдання;

- підготувати учнів до вільного виконання прийому під час гри:

- сприяти поступовому перетворенню уміння виконувати прийом у навичку

3. Закріпити (навчання прийому за наближених до ігрових умов). Завдання:

- прищепити учням навички раціонального використання прийому під час гри:

- прищепити уміння під час гри використовувати рухові навички за умов, що швидко змінюються.

4. Сприяти (процес всебічного та спеціального фізичного розвитку). Завдання:

- сприяти розвитку загальних і спеціальних здібностей та якостей учнів.

Таблиця 5

Орієнтовний план-конспект уроку з футболу для учнів 4 класу

(За Столітенком Є.В.) Тема: Футбол.

Завдання: 1. Навчити техніки пересування: поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами.

2. Навчити техніки гри воротаря: кидки м'яча знизу.

3. Сприяти розвитку координації рухів.

Інвентар: набивні м'ячі, футбольні м'ячі, фішки, футбольні жилетки.

Частина уроку		Зміст		Дозу­вання, хв.		Організаційно-методичні вказівки
Підго­товча (5 хв.)		1. Організуючі вправи: шикування, рапорт; повідомлення завдань; повороти кругом на місці.		1
		2. Загальнорозвиваючі вправи з набивними м'ячами вагою до 1 кг:		4		Звертається увага на координацію рухів під час виконання вправ.
		а) в.п. - стійка ноги нарізно, м'яч внизу. Підняти м'яч вперед-угору (вдих), опустити вниз - в.п. (видих) (4 рази);
		б) в.п. - о.с, м'яч у руках попереду. Згинаючи руки в ліктьових суглобах, торкнутися м'ячем грудей; витягуючи руки вперед, повернутися у в.п. (4-6 разів);
		в) в.п. - стійка ноги нарізно, м'яч зверху (вдих). Не згинаючи ніг, нахилитися вперед і покласти м'яч на підлогу (видих); випрямляючись, руки в сторони-угору, сплеск у долоні, дивитися на руки (вдих); опускаючи руки з сторони-вниз, нахилитися і взяти м'яч (видих); підняти м'яч угору (4-6 разів);
		г) в.п. - о.с, м'яч у руках. Присідаючи, торкнутися м'ячем підлоги - в.п.;
	Основна (35 хв.)		д) в.п. - стійка ноги нарізно, м'яч підтримується на голові руками, зігнутими у ліктьових суглобах, Поворот тулуба праворуч - в.п.; те ж саме в інший бік (3-4 рази);
			є) в.п. - о.с, м'яч на підлозі попереду. Стрибки на обох ногах біля м'яча: почергово 8 стрибків праворуч, 8 -ліворуч; є) в.п, - о.с. Ходьба мь місці з високо піднятими стегнами.
			і. Техніка пересування: поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами;		5		Під час відштовхування пов­ністю випрямляти ногу, а стегно іншої ноги виносити вперед.
			а) стрибки через набивні м'ячі, - відштовхуючись однією ногою і приземляючись на іншу;
			'6) біг „з купинки на купинку" - колах, розташованих на 80-90 ск одне від одного;
			в) біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами за сигналом; г; біг „змійкою" поміж фішками.
			2. Жонглювання м'ячем.		2		Фронтальний метод або в парах ~ залежно від кількості м'ячів.
			3. Техніка гри воротаря та удар внутрішньою частиною підйому по м'ячу, що котиться:		10		Відстань між партнерами в парах - 8-Ю м. Після удару м'яч повинен долетіти до партнера, а не стрибати чи котитися.
			а) кидки м'яча знизу з ловлею м'яча знизу;
			б) кидки м'яча знизу ліворуч і праворуч на хід партнеру із зупинкою м'яча ногою;
			в) кидки м'яча знизу Партнер без зупинки виконує удар внутрішньою частиною підйому по м'ячу, що котиться, намагаючись спрямувати його в руки воротареві. Після 10 ударів партнери міняються ролями.
			4, Рухлива гра „М'яч - середньому". Опис гри: учні поділяються на команди, і кожна з них вишиковується в коло з одним середнім, За сигналом керівника середній передає м'яч першому в колі та отримує його назад, передає другому і т.д. - почергово всім гравцям. Коли середній отримує м'яч від останнього гравця, він міняється місцями з першим. Гра закінчується тоді, коли всі побувають у ролі середнього, Перемагає команда, яка першою закінчить передачі.		10		Спочатку під чзс передач використовується техніка гри воротаря: кидки м'яча знизу. Потім - удари внутрішньою частиною підйому по м'ячу, що котиться.
			5. Навчальна гра в футбол у зменшених складах аг обмеженому майданчику.				Для позначення команд ви­користовуються футбольні жилетки. Звертати увагу на групові тактичні дії; вико­ристання передач у ноги, на удар партнеру та на вільне місце.
	Заключна (2 хв.)		Шикування; позільна ходьба; вправи на дихання; підсумки уроку; домашнє завдання.		2		і

У сучасній школі недоцільно використання типового планування, а тим паче, планування такого предмета, як фізична культура. Використання типового планування - формальний підхід до фізичного виховання школярів, який позбавляє вчителя можливості творчо працювати, удосконалювати педагогічний процес. Сьогодні навряд чи можна знайти школи з однаковими умовами для занять фізичною культурою, з контингентом учнів, у яких однаковий рівень фізичної підготовленості та фізичного розвитку, з вчителями фізичної культури, які мають однаковий рівень фахової підготовки.

Тому, представлені документи планування можуть служити лише орієнтиром у творчому пошуку вчителів, які викладають предмет «Основи здоров'я і фізична культура» в початковій школі. Планування навчального матеріалу - дуже відповідальний етап у роботі вчителя, і до нього необхідно підходити виважено, вдумливо, творчо, враховуючи мате­ріально-спортивну базу навчального закладу, наявність і кількість облад­нання та інвентаря, психофізичні особливості класних колективів, фізкуль­турні та спортивні традиції школи та регіону.

2. Оцінювання навчальних досягнень учнів початкових класів

Головна мета вчителя фізичної культури початкових класів - ви­ховати стійкий інтерес в учнів до занять фізичною культурою, навчити дітей правильно, самостійно виконувати найпростіші рухові дії, грати у рухливі ігри, знати і виконувати правила особистої гігієни та дотри­муватися правил безпеки під час занять фізичними вправами.

Для підтримання позитивного ставлення учнів до занять дуже важливо, щоб кожна дитина відчувала свої успіхи, цьому значною мірою сприяє система оцінювання.

Реформування освіти передбачає реалізацію принципів гуманізації освіти, орієнтацію процесу навчання на всебічний розвиток особистості. 12-бальна система оцінювання ґрунтується на принципах позитивного ставлення до навчальної діяльності учня.

Головним критерієм у виставленні оцінки за виконання рухової дії є комплексне оцінювання знань, техніки виконання (за сприятливих для учня умов) та нормативного показника, За нормативним показником визначається рівень компетентності, а потім за технічними показниками виконання рухової дії та теоретичними знаннями виставляють остаточну оцінку в балах. Якщо рухова дія не має нормативного показника, рівень компетентності визначається за структурою техніки виконання (за сприят­ливих для учня умов), а остаточна оцінка в балах виставляється за показ­никами теоретичних знань,

Рівень навчальних досягнень	Бали	Критерії навчальних досягнень учня
Початковий	і	Учень володіє знаннями, необхідними для виконання певного елемента на елементарному рівні розпізнання
	2	Учень володіє матеріалом на елементарному рівні засвоєння, може виконувати окремі елементи фізичних вправ
	3	Учень володіє матеріалом на рівні окремих фрагментів, розрізняє елементи техніки виконання фізичних вправ, може виконувати нормативний показник низькога різня
Середній	4	Учень володіє матеріалом на рівні вищому за початковий, розрізняє елементи техніки виконання вправ, його уміння і навички дозволяють виконувати більшість елементів фізичних вправ (з незначними помилками)
	5	Учень розуміє основний теоретико-методичний матеріал, може виконати окрему фізичну вправу з дотриманням техніки
		Учень виявляє знання і розуміння основних положень навчального матеріалу, за допомогою вчителя може аналізувати та виправляти допущені помилки. Здатний виконати окремі контрольні нормативні показники та вправи комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовленості
Достатній	7	Учень виявляє знання і розуміння переважної більшості навчального матеріалу, здатен застосовувати теоретико-методичний матеріал для виконання фізичних вправ, визначених навчальною програмою
	8	Знання учня достатньо повні, він вільно застосовує вивчений матеріал, вміє аналізувати, робити висновки. Володіє технікою виконання фізичних вправ, виконує вправи комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовленості
	g	Учень вільно володіє вивченим матеріалом та вміло застосовує його на практиці. Виконує контрольні навчальні нормативи і вимоги, вправи для обов'язкового повторення і домашніх завдань
Високий	ІО	Учень вміло володіє теоретико-мєтодичним матеріалом навчальної програми, знає методику підготовки і виконання фізичних вправ. Рівень умінь і навичок дозволяє правильно і якісно виконувати нормативні показники
	11	Учень володіє узагальненими, міцними знаннями з предмета, володіє техніко-
		тактичною підготовкою при виконанні фізичних вправ, виконує фізичні вправи та контрольні навчальні нормативи на високому рівні
	12	Учень має системні знання та інструктивно-методичні навички з предмета, дося-
		гає високих результатів при виконанні фізичних вправ, визначених навчальною
		програмою та комплексним тестом оцінки стану фізичної підготовленості

При оцінюванні навчальних досягнень молодших школярів необхідно керуватися принципами:

- створення для учня умов виконання рухової дії, що відповідає рівню його фізичної підготовленості та особливостям розвитку (індивідуальний підхід);

- конкретизація завдання:

- гласність оцінки.

Навчальною програмою передбачено 12 годин на виконання учнями орієнтовного комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовленості. Для визначення стану фізичної підготовленості кожної дитини доцільно здійснювати її тестування як на початку навчального року (І семестр), так і наприкінці (II семестр), використовуючи для цього 6 вправ, поданих у навчальній програмі. Виняток становлять учні 1 класу, тестування яких проводиться наприкінці навчального року, але оцінки в журнал не виставляються, За результатами тестування вчитель має змогу визначити рівень компетентності учнів і стан їх фізичної підготовленості. По закінчен­ні початкової школи учні 4 класу виконують вправи обов'язкового ком­плексного тесту оцінки стану фізичної підготовленості, Отримані ними оцінки зараховуються до Державної підсумкової атестації,

Методика проведення оцінювання 6 вправ комплексного тесту

За кожну вправу вчитель виставляє в окремій відомості (чи в своєму робочому журналі) бали: за кращий результат - 2 бали, за гірший - 1 бал, результат, нижчий за визначений програмою на «1» бал, не врахо­вується. Після складання всіх 6 вправ відповідні бали додаються і їх сума виставляється в класний журнал у графі «тематичне оцінювання».

Наприклад: учень 2 класу при складанні комплексного тесту показав такі результати:

1. Біг ЗО м 2. Біг 600 м 3. Нахил тулуба вперед із положення сидячи 4. Підтягування в висі 5. «Човниковий біг» 4 х 9 м 6. Стрибок у довжину з місця

7,6 сек, без урахування часу + 10 см 2 рази 12,4 сек. 142 см

1 бал 2 бали 2 бали 1 бал 1 бал 2 бали Всього: 9 балів

У класний журнал вчитель виставляє оцінку «9»,

Орієнтовні комплексні тести оцінки стану фізичної підготовленості учнів початкової школи

1 клас

(наприкінці навчального року)

Фізичні якості та вправи		Показники
	Бали для хлопчиків		Бали для дівчаток
	2	і	2	1
Швидкість: біг на ЗО м, сек.	7,0	.. 8<°	7,2	8,2
Витривалість: біг від 200 до 500 к (залежно від вік/ і статі), м	500	300	400	200
Гнучкість: нахили тулуба вперед із положення сидячи, см	+ 8,0	+2,0	+ 12,0	+4,0
Сила: підтягування на низькій перекладині, разів	7	3	6	2
Спритність: „човниковий" біг 4 х 9 м, сек.	12,3	13,5	13,0	14,2
Швидкісно-силові якості; стрибок у довжину з місця, см	120	80	115	70

2 клас

Фізичні якості та вправи		Показники
	Бали для хлопчиків		Бали для дівчаток
	2	і	2	1
Швидкість: біг на 30 м, сек.	6,3	7,8	6,8	8,0
Витривалість: біг від 300 до 600 м (залежно від віку і статі), м	600	400	500	зоо
Гнучкість: нахили тулуба вперед із положення сидячи, см	+9,0	+4,0	+ 13,0	+4,0
Сила: підтягування на високій (хлопці) і низькій (дівчатка) перекладині, разів	3	1	8	2
Спритність: „човниковий" біг 4 х 9 м, сек.	12,0	13,0	12,6	13,7
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см	140	85	125	80

З клас

	Показники
Фізичні якості та вправи	Бали для хлопчиків		Бали для дівчаток
	~ 2 "Т 1		2	1
Швидкість: біг на 30 м, сек.	5,9 | 7,5		6,5	7,8
Витривалість: біг від 600 до 12.00 м (залежно від віку і статі), м	1200	800	1000	600
Гнучкість: нахили тулуба вперед із положення сидячи, см	+9,0 і +3,0		+ 11,5	+5,0
Сила: підтягування на високій (хлопці) і низькій (дівчатка) перекладині, разів	4 ] 1 ~~]		12	2
Спритність: „човниковий" біг 4x9 м, сек.	11,7 12,6		12,2	13,4
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см	160 j 90		135	80

4 клас

Фізичні якості та вправи	Показники
	Бали для хлопчиків		Бали для дівчаток
	2	1	2	1
Швидкість: біг на ЗО м, сек.	l_ 5,6 _	7,3	6,0	7,5
Витривалість: біг від 800 до 1500 м (залежно від віку і статі), м j 1500		ЮОО	1200	800
Гнучкість: нахили тулуба вперед із положення сидячи, см +9,0		+ 3,0	+ 11,5	+ 5,0
Сила: підтяг/зання на високій (хлопці) і низькій (дівчатка) перекладині, разів І		1	12	5
Спритність: „човниковий" біг 4 х 9 м, сек.	11,4	12,3	11,8	13,0
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см	165	110	150	100

З учнями 4 класу наприкінці навчального року організовуються змагання за державними тестами і нормативами оцінювання фізичної підготовленості населення України, де вони мають змогу покращити свої індивідуальні показники. Під час складання державних тестів можуть враховуватися кращі результати, які показані при виконанні обов'яз­кового комплексного тесту за навчальною програмою.

Обов'язковий комплексний тест оцінки стану фізичної підготовленості

(упродовж 6 уроків наприкінці навчального року для учнів, яким виповнилося 10 і 11 років)-

		Показники
Фізичні якості та вправи	Бали для хлопчиків 10 років		Бали для дівчаток 10 років
	т	і	2	1
Швидкість: 5Іг на ЗО м, сек або біг на 60 м, сек.	5,0 10,3	6,8 12,1	5,2 10,4	7,2 12,2
Витривалість: біг 1000 м, хв. або марш-кидок на 2000 м, хв.	4,50 10,00	6,15 13,00	5,20 11,0	6,50 14,00
Гнучкість: нахили тулуба вперед із положення сидячи, см	+ 12,0	+3,0	+ 17,0	+ 6,0
Сила: підтягування на високій перекладині (хлопчики), разів підтягування на перекладині висотою 95 см (дівчатка), разів збо згинання і розгинання рук від підлоги в упорі лежачи, разів	5 20	3 6	12	5 4
Спритність: „човниковий" біг 4 х 9 м, сек.	10,9	12,3	11,6	13,0
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см або метання тенісного м'яча на дальність, м	170 28	150 20	150	115 9
Фізичні якості та вправи		Показники
	Бали дня хлопчиків 11 років		Бали для дівчаток 11 років
	2	і	2	і
Швидкість: біг на ЗО м, сек. або біг на 60 м, сек.	4,7 10,0	6,0 11,2	5,1 10,2	7,1 12,1
Витривалість: біг 1000 м, хв, або марш-кидок на 1500 м, хв.	4,25 7,15	5,45 9,25	4,55 8,25	6,15 10,30
Гнучкість: нахили тулуба вперед із положення сидячи, см	+ 13,0	+5,0	+ 18,0	+7,0
Сила: підтягування на високій перекладині (хлопчики), разів підтягування на перекладині висотою 95 см (дівчатка), разів або згинання і розгинання рук від підлоги в упорі лежачи, разів	6 23	4 8	15 12	6 5
Спритність: „човниковий" біг 4 х 9 м, сек.	10,8	12,2	11,4	12,8
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см або метання тенісного м'яча на дальність, м	175 32	155 21	150 19	120 10

3. Домашні завдання з «Основ здоров'я та фізичної культури»

Чітко розроблена система домашніх завдань з фізичної культури вже в початкових класах розширює можливості масового впровадження її в щоденний побут школярів, сприяє формуванню правильної постави, подальшому розвитку рухових якостей, підвищенню рівня загальної фізичної підготовки учнів.

Метою домашніх завдань є:

— загартування і зміцнення здоров'я дітей;

— виховання рухових навичок та вмінь, необхідних у житті;.

— розвиток фізичних якостей та інтересу до доступних видів рухової діяльності:.

—- удосконалення техніки виконання вправ, вивчених на уроці;

— самостійне вивчення вправ, які даються на уроці тільки для ознайомлення;

— самостійне виконання комплексів (фізкультхвилинок, фізкультпауз, ігрових вправ), які забезпечують активний руховий режим дня;

— підготовка для вивчення нового навчального матеріалу, на­приклад, повторення засвоєних вправ, виконання серій підго­товчих та спеціальних вправ.

Здійснення цих завдань можливе в процесі організованих домашніх занять із фізкультури, привчання школярів до систематичних щоденних занять фізичними вправами, а також у процесі виховання вміння свідомо і самостійно виконувати вправи у режимі праці й відпочинку.

Особливо важливо налагодити зв'язок з батьками, щоб спільними зусиллями школи і сім'ї організувати правильний режим дня школярів. Доцільно проводити бесіди про фізкультуру і спорт на батьківських зборах, розробляти відповідні пам'ятки, використовувати запис у щоденниках, проводити індивідуальні бесіди і консультації. Зокрема, доцільно організувати для батьків цикл лекцій: «Руховий режим школяра», •Виховання правильної постави», «Значення фізичних вправ», --Загартування організму», «Цілющі сили природи» тощо.

Батьки повинні знати, що активний руховий режим для дітей — за­порука здоров'я, успішного навчання і фізичного вдосконалення. Руховий режим має складатися не тільки з щоденної ранкової гімнастики, фізкультпауз, прогулянок, різних рухливих ігор і спортивних розваг на свіжому повітрі, а й систематичного щоденного виконання домашніх завдань із фізкультури.

Вправи підбирають відповідно до програмового матеріалу, що вивчається на уроках. Крім того, вчитель враховує рівень фізичної підготовки учнів, а також ступінь засвоєння ними програмового матеріалу. Вправи краще підбирати знайомі або добре розучені на уроках. Цим забезпечується не тільки правильність виконання рухів, а й їхня доступність і спроможність. Разом із тим слід чітко визначити як кількість вправ, так і кількість їх повторень.

Важливу роль відіграє перевірка та облік успішності з фізичної культури, їх проводять систематично і своєчасно протягом усього навчального року. Відсутність контролю за виконанням домашніх завдань із фізичної культури призводить до зниження якості навчального процесу, і навпаки, продуктивність навчальної роботи учня значно збільшується, якщо його знання, вміння та навички систематично перевіряє та оцінює вчитель. Під час перевірки домашніх завдань враховують індивідуальні, вікові і статеві особливості. Досвід показує, що найбільшого ефекту досягають тоді, коли діти виконують вправи щоденно, а результати перевіряють раз на тиждень, через два тижні, через місяць — залежно від кількості чи складності заданих вправ. Перевірка може бути : вибірковою. Учитель перевіряє та оцінює вправи одного або кількох учнів. Учні демонструють, як вони засвоїли задані вправи або розповідають про техніку виконання вправ, показують знання теоретичних відомостей,

Перевірку домашніх завдань можна проводити і фронтально. Суть її полягає в тому, що весь клас під керівництвом учителя одночасно виконує одні й ті самі рухи та дії, наприклад повороти, загальнорозвиваючі вправи. Такі вправи, як згинання і розгинання рук в упорі лежачи, присідання, присідання на одній нозі, підскоки, діставання предмета, що висить, виконання акробатичних вправ, стрибків у довжину з місця, метання тенісного м'яча, ведення м'яча рекомендується перевіряти раз на тиждень, через два тижні, через місяць як контрольні вправи. У день перевірки учням дають завдання на наступний тиждень, два тижні, місяць.

На контрольних заняттях треба давати 3-4 хвилини на розминку. Потім клас, ділять на кілька груп. Одна група здає контрольні вправи, друга в цей час відпочиває. Після кожної вправи записується результат, а в кінці уроку ставиться загальна оцінка. Виставляючи оцінку, зважають не тільки на кількісний показник, а й на якість виконання.

Найкраще домашні завдання перевіряти в основній частині уроку або на його початку. Це залежить від того, які підготовчі та спеціальні вправи дає вчитель. Вчителю необхідно обов'язково обґрунтувати оцінку. Дуже важливо, щоб перевірка домашніх завдань не викликала в учнів негативних емоцій, а навпаки, сприяла їх підготовці до виявлення знань, умінь і навичок. Тільки педагогічно правильно проведена перевірка викликатиме інтерес, бажання показати свої досягнення вчителеві й товаришам по класу.

ДОМАШНІ ЗАВДАННЯ (за навчальною програмою)

Для учнів Л класу

Виконувати комплекс вправ ранкової гімнастики (5-7 вправ). Вивчити правила рухливих ігор та навчитися грати у 2-3 гри.

Для учнів 2 класу

2 комплекси вправ для формування правильної постави (5-7 вправ).

Комплекс вправ під час виконання домашніх завдань

Вправи	Показники, разів
	Хлопчики	Дівчатка
Стрибки через скакалку за 10 сек	18	22
Підтягування з вису лежачи (хлопчики) та зги­нання і розгинання рук в упорі лежачи (дівчатка)	6	7
Присідання на одній нозі	10	8
Імітація метання (за допомогою гумового джгута)	20	16

Уміти виконувати на результат з комплексу вправ під час виконання домашніх завдань;

— одну вправу — 1-й рівень компетентності;

— дві — 2-й рівень;

— три — 3-й рівень;

— чотири — 4-й рівень.

Для учнів 3 класу

Комплекс вправ для формування правильної постави і профілак­тики плоскостопості; метання м'ячика у ціль з 8-10 м способом «із-за спини через плече»; кидки м'яча двома руками від грудей та голови в ціль; участь у грі в футбол; стійка лижника під час спуску з гори; сходження

«драбинкою».

Комплекс вправ під час виконання домашніх завдань

Вправи	Показники, разів
	Хлопчики	Дівчатка
Стрибки через скакалку за 10 сек	20	24
Підтягування з вису лежачи (хлопчики) та зги­нання і розгинання рук в упорі лежачи (дівчатка)	7	8
Присідання на одній нозі	12	10
Імітація метання (за допомогою гумового джгута)	22	18

Для учнів 4 класу

Комплекс загальнорозвиваючих вправ; комплекс вправ для фор­мування правильної постави; комплекс вправ для фізкультхвилинок; участь в іграх у футбол і баскетбол; укладання рюкзака за 1 хв.

Комплекс вправ під час виконання домашніх завдань

Вправи	Показники, разів
	Хлопчики	Дівчатка
Стрибки через скакалку за 10 сек	22	26
Підтягування з вису лежачи (хлопчики) та зги­нання і розгинання рук в упорі лежачи (дівчатка)	8	9
Присідання на одній нозі	14	12
Імітація метання (за допомогою гумового джгута)	24	20

Домашні завдання з футболу

(За Віхровим К.Л.)

1 Клас

1) виконувати удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу в стінку з відстані 5-6 м;

2) виконувати ведення м'яча носком;

3) вивчити правила 2-3 рухливих ігор та навчитися грати;

4) взяти участь у грі в футбол у зменшеному складі.

2 клас

1) виконувати удари внутрішньою стороною стопи по м'ячу, що котиться від гравця і назустріч йому;

2) виконувати зупинки підошвою та внутрішньою стороною стопи м'яча, що котиться та опускається;

3) уміти виконувати комплекс вправ для формування правильної постави;

4) взяти участь у грі в футбол у зменшеному складі.

клас

1) виконувати удари по м'ячу середньою частиною підйому в стінку з відстані 8-Ю м;

2) виконувати жонглювання м'ячем і досягти результату - 6 разів (хлопчики) і 5 разів (дівчатка);

3) уміти виконувати комплекс вправ для профілактики плоско­стопості;

4) взяти участь у грі в футбол у зменшеному складі.

4 клас

1) виконувати удари по м'ячу внутрішньою частиною підйому ноги у стінку з відстані 8-10 м;

2) виконувати жонглювання м'ячем і досягти результату - 7 разів (хлопчики) і 6 разів (дівчатка);

3) вивчити правила рухливих ігор «М'яч — середньому», «Не да­вай м'яч ведучому», «М'яч у колі» та навчитися грати;

4) взяти участь у грі в футбол у зменшеному складі.

Розділ II.

Організація і методика проведення фізкультурних хвилинок

1. Поради вчителеві

Добираючи вправи для фізкультурної хвилинки, слід керуватися такими вимогами: вправи мають відповідати віковим особливостям дітей, бути їм відомими і охоплювати великі м'язові групи (А.Ф. Борисенком, С.Ф. Цвек). Щоб активізувати функції дихання і серцево-судинної сис­теми, доцільно виконувати вправи типу потягування і розслаблення м'язів. Рухи під час фізкультурної хвилинки за своїм характером мають відріз­нятися від тих, які діти виконують на заняттях. Наприклад, якщо в процесі малорухомих занять у дітей втомлюються м'язи ніг, спини, шиї, то під час фізкультурної хвилинки доцільно давати вправи з випрямленням ніг і тулуба, розведенням рук у сторони, нахилами голови, розслабленням м'язів кисті, а якщо втомлюються очі - виконувати вправи для очей.

Момент проведення фізкультхвилинки на тому або іншому уроці визначає вчитель. Сигналом до виконання фізкультхвилинки є послаб­лення уваги учнів.

Комплекси вправ змінюють через два-три тижні, причому можна змінювати не комплекс, а тільки окремі вправи, вихідні положення. Все це створює враження новизни.

Перед проведенням фізкультурної хвилинки дітям пропонують приготуватися до виконання вправ. Пояснення слід давати спокійним тоном, щоб не викликати зайвого збудження і не відвертати увагу дітей від навчального процесу.

Кожна вправа фізкультхвилинки повторюється 4-6 разів. Підчас фізкульт-хвилинок бажано відчиняти кватирки або вікна, якщо дозволяє погода.

Вправи виконуються з різних вихідних положень: сидячи за столом, стоячи за столом, стоячи біля стола. До комплексів треба вводити вправи, які вже вивчалися на заняттях з фізичної культури. Це зекономить час, який довелося б витратити на пояснювання виконання вправи.

Вправи слід погоджувати з характером занять. Наприклад, на заняттях з ліплення та малювання від одноманітних напружень у дітей стомлюються м'язи рук. Крім того, вони досить часто перебувають у зігнутому положенні. З огляду на це під час фізкультурних хвилинок на цих заняттях використовують вправи на інтенсивне потягування, виправлення та вигинання хребта, на розправлення грудної клітки, їх виконують одночасно з рухами рук. Такі вправи запобігають викривленню хребта.

У комплекси фізкультурних хвилинок слід вводити вправи для ніг, особливо коли діти виконують комплекс у положенні стоячи за столом або біля стола. Такі вправи стимулюють кровообіг у нижніх кінцівках, у ділянках тазу і живота дитини.

Під час проведення фізкультурної хвилинки треба стежити за тим як діти виконують вправи і робити потрібні зауваження.

Особливу увагу слід приділяти диханню. Важливо, щоб діти дихали глибоко (вдихали через ніс, а видихали ротом), поєднуючи дихання з рухами. Якщо у вправах немає чітко обумовлених фаз вдиху та видиху дихати треба рівномірно в довільному темпі.

Один комплекс вправ фізкультхвилинок виконується протягом 2-3 тижнів, після чого вводиться новий.

Фізкультурні хвилинки можуть бути повними й скороченими. Скорочені складаються з однієї вправи (ритмічне стискування І розслаб­лення пальців, трясіння кистями рук тощо) і застосовуються під час гписьмових робіт, їх можна виконувати, сидячи за партою. Рекомендується 34 також проводити фізкультурні хвилинки Імітаційні, віршовані, ігрові.

Доцільно вести картотеку з описом і схематичним зображенням вправ. Наявність такої картотеки полегшить учителеві складання комп­лексів фізкультурних хвилинок.

Запропоновані комплекси є орієнтовними тому, що умови виконання у кожній школі, в кожному класі будуть відмінними. Це пояснюється:

1. різним обладнанням, яке використовується школярами ( тип парт, проміжок між ними);

2. різним ступенем навантаження на учнів на уроці, що залежить від особистості кожного вчителя, різних методичних прийомів, які він використовує під час уроку та його емоційності;

3. від особистого сприйняття учнем навантаження (рівень втоми, яку він відчуває під час уроку, емоційності самого учня).