Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг

Штангисты-мастера спорта, отличаются большой чувствительностью и реактивностью нервной системы. Это позволяет им в короткий срок развивать предельные усилия. У штангистов доминируют процессы возбуждения над торможением.

Во время разминки спортсмен должен контролировать только свое эмоциональное состояние, то перед выходом на помост ему необходима внутренняя мобилизация, так как ошибаться нельзя. Если штанга отклонится на несколько сантиметров от необходимой траектории, с ней можно не справиться. Поэтому спортсмен мысленно представляет свое движение, особенно основную его часть. В результате преднастройки учащается пульс (до 150 уд/мин), увеличивается ЧД, происходит сдвиг в эндокринной и других системах. Такая всеобщая активация выводит организм на оптимальный уровень функционирования.

Преодоление максимальных тяжестей способствует появлению ситуативной тревожности. Это состояние может условнорефлекторно трансформироваться в устойчивую характеристику личности – повышенный уровень личностной тревожности штангиста.

Спортивное плавание

Психическая готовность пловца включает в себя наличие специфических свойств, как чувство времени и чувство воды.

Чувство времени – сложное представление, включающее в себя элементы условнорефлекторной деятельности с временными параметрами, а также темпа и ритма движений. Биологические и суточные ритмы находятся в определенной зависимости и оказывают влияние на спортивных результатов. Суточный ритм двигательных функций соответствует режиму дня, а выступления в непривычное время ухудшают спортивные результаты. Для перестройки стереотипа ритмической активности требуется 1,5-2 недели, а ритм двигательных функций перестраивается за 1-1,5 месяца, так как является более устойчивым, чем ритм вегетативных функций.

«Чувство воды» по своей природе является контрастным чувством. На формирование этого «чувства» влияют такие факторы, как индивидуальные ощущения, связанные с прошлым опытом, отношение к заглатыванию воды и попаданию ее в дыхательные пути и уши. Часть перечисленных параметров воспринимается и перерабатывается, минуя сферу активного сознания, а часть, наоборот, закрепляется рефлекторно, откладываю отпечаток на всю соревновательную деятельность спортсмена.

Профотбор. На первом этапе изучают причины ориентации спортсмена на определенный стиль и вид плавания с учетом пола, возраста, этапа подготовки спортсменов, степени мастерства. Раскрываются особенности характера, установки личности вообще и по отношению к спорту, мотивы, побуждающие к занятиям спортом резервы в обычных и экстремальных условиях, состояние эмоциональной сферы. Производится оценка становления стереотипов, способности коррекции негативных состояний и помехоустойчивость.

Прыжки в воду

Важным условием успешного выступления на соревнованиях является способность концентрировать внимание на предстоящем прыжке, управлять своими действиями и эмоциональным состоянием. При подготовке спортсмена к соревнованиям различают 3 этапа: І – за сутки и более до начала соревнований; ІІ – за 10 мин и менее; ІІІ – непосредственно перед прыжком. Интегративным показателем этой способности является время сосредоточения внимания. Этот показатель индивидуально стабилен и поэтому может служить критерием готовности спортсмена к исполнению упражнения.

Вариабельность времени сосредоточения внимания отражает устойчивость нервной системы. Прыжки в воду отличаются от других видов спорта кратковременностью. Весь прыжок длится 1,5-1,7с. Поэтому точность оценки микроинтервалов времени является очень важным качеством для прыгунов в воду. Процесс восприятия времени является функцией ряда анализаторных систем, связанных с деятельностью КБП, и осуществляется при непосредственном участии нейронов памяти. Для определения готовности прыгуна в воду желательно использовать следующие методики:

1. Определение концентрации внимания (метод корректурных проб);

2. Оценка временных интервалов;

3. Оценка реакции на движущийся объект;

4. Определение нервно-психической активности (исследование ЭПК);

5. Определение состояния психической готовности

6. Дифференцированная самооценка функционального состояния (САН).