- •11. Техника двигат действия: виды, фазы, биомех-ие характеристики, критерии эффективности.
- •14.Функции современного спорта.
- •22Комплексный контроль(кк) в процессе тренировки.
- •17.Структура системы подготовки спортсменов.
- •10. Характеристика средств фв:фу,естеств силы природы, гигиенич факторы.
- •18. Спортивная ориентация и отбор:характеристика понятий,уровни отбора.
- •1.Теория и методика физического воспитания и спорта в системе физкультурного профессионального образования.
- •12. Классификация физических упражнений: по направленности на развитие физических качеств, биомеханическим и физиологическим признакам и др.
- •13. Характеристика форм фв.
- •20. Общая характеристика закономерностей (общих принципов) спортивной тренировки.
- •21.Планирование тренировочного процесса: макро-, мезо- и микроциклы.
- •23.Сила как физ кач-во:опред-ие понятия,методика развития,тесты.
- •24.Быстрота как физ кач-во:опред-ие понятия,методика развития,тесты.
- •27.Ловкость как физ кач-во:опред-ие понятия,методика развития,тесты.
- •30.Классификация уроков по физической культуре: по направленности воздействий и решению образовательных задач.
- •35. Внеклассная работа по фв: задачи, методика проведения.
- •32.Формы организации фв в школе. Педагогический анализ урока. Хронометрирование. Пульсометрия.
- •33. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов общеоб-ой школы: общая характеристика ее содержания.
- •34. Формирования навыка к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Домашние задания по физической культуре в общеобразовательной школе.
- •36. Планирование учебной работы по физической культуре в школе. Документы планирования.
- •37. Контроль учебного процесса:оценка и отметка на уроке фк
- •39. Методика уроков по фк 1-4 классов:задачи, орг-ия, особенности применен средств и методов
- •40. Методика уроков по фк 5-9 классов:задачи, орг-ия, особенности применен средств и методов.
- •41. Методика уроков по фк 10-11 классов:задачи, орг-ия, особенности применен средств и методов
- •42. Физическое воспитание взрослого населения.Задачи,методы,средства,формы
- •43. Ф.В. Детей с ослабленным здоровьем. Задачи,методы,средства,формы
- •47. Особенности реализации принципов спортивной тренировки в условиях общеобраз.Школы.
- •19.Многолетний характер подготовки спортсменов.
- •25. Выносливость как физич качество. Определение понятия,методика развития.Тесты.
- •49. Методы исследования в фв: представить схему научного исследования
- •44 Формирование специальных знаний в процессе обучения в физическом воспитании.
- •26.Гибкость как физич качество. Определение понятия,методика развития.Тесты.
- •38. Физическое воспитание студенческой молодежи.
- •29.Физическое воспитание детей дошкольного возраста: задачи, средства, формы, методы.
- •28.Фв в учреждения дополнительного образования (дюсш, сдюшор и др.).
- •31. Урок фк-основн форма учебной работы:структура,орган-ия,активизация деят-ти учащихся,дозирование нагрузки.
- •45.Конспект урока:требования к уроку,постановка задач,подготовка учителя к уроку,методика конструирования(содержание учебного материала и класс по выбору студента)
- •50.Подготовительные и подводящие упр применительно к основному упр-ию(по выбору студента)
23.Сила как физ кач-во:опред-ие понятия,методика развития,тесты.
Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.
Различают следующие виды силовых способностей:
1. Собственно-силовые способности, проявляемые в статических режимах и медленных движениях .2. Скоростно-силовые способности - проявляемые при быстрых движениях .3. Силовая выносливость- способность выполнять силовые упражнения длительное время.
Методика развития силы:Выбор величины сопротивления при развитии силы - один из главных вопросов методики. В основе методики, направленной на улучшение внутримышечной координации, лежит создание условий для предельных мышечных напряжений. Эффективность различных силовых возможностей зависит от планирования силовых нагрузок. Например, если приседания осуществляются с небольшим весом, от 20% до 60% от максимально возможного и с большим числом повторений, то развивается силовая выносливость; если же эти упражнения выполняются в быстром темпе, то происходит развитие силы; выполнение того же упражнения с предельными и около предельными нагрузкам и с меньшим числом повторений преимущественно способствует развитию абсолютной силы. При изменении про граммы силовых нагрузок пользуются следующими методическими приемами: применение разнообразных упражнений для развития силы одних и тех же мышечных групп; изменение величины сопротивления, количества упражнений и серий, интервалов отдыха между отдельными периодами, последовательность выполняемых упражнений. Наиболее интенсивный период прироста показателей абсолютной мышечной силы у мальчиков приходится на 14-17 лет, ее увеличение до 18-летнего возраста. Рост относительных показателей мышечной силы заканчивается у школьников к 13-14 годам.
Тесты для определения скоростно-силовых возможностей.
1. Прыжок вверх с места (см) 2. Прыжок в длину с места (см) 3. Количество приседаний за 10 секунд (количество раз). Второй вариант - определяется время выполнения- 10-ти приседаний .4. Количество сгибаний и разгибаний рук из упора лежа за 10 секунд (количество раз) .5. Количество сгибаний и разгибаний рук на гимнастических брусьях за 10 секунд (количество раз) 6. Количество сгибаний и разгибаний туловища за 10 секунд из и.п.: лежа на полу (или на мате), руки за голову, ноги согнуты в коленях по углом 90 градусов, партнер удерживает стопы выполняющего тест, прижимая их к полу.
24.Быстрота как физ кач-во:опред-ие понятия,методика развития,тесты.
Быстрота - это способность человека выполнять действие в минимальный отрезок времени.
Методики развития быстроты.
1. Техника упражнений должна обеспечивать выполнение на высоких скоростях
2. Упражнения должны быть настолько хорошо освоены занимающимися, что бы во время движения основные волевые усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения.
3. Продолжительность упражнения должна быть такой, что бы к концу выполнения скорость не снижалась вследствие утомления.
При воспитании быстроты ведущим является повторный метод (стремление превысить в занятии свою максимальную скорость). Этой задаче подчиняются все характеристики метода (длина дистанции, интенсивность выполнения, интервалы отдыха, число повторений). Длина дистанции (или продолжительность упражнения) выбирается такой, что бы скорость передвижения (интенсивность работы) не снижалась к концу упражнений. Интервалы отдыха между попытками делают настолько большими, что бы обеспечить относительно полное восстановление: скорость движений не должна заметно снижаться от повторения к повторению. При воспитании быстроты важным условием является оптимальное состояние возбудимости нервной системы, которая может быть достигнуто лишь, если занимающиеся не утомлены предшествующей деятельностью.
Критические (сенситивные) чувствительные периоды: 8-11 лет благоприятный возраст развития быстроты. Упражнения на быстроту следует давать в подготовительной, основной части урока.
Тесты для определения быстроты движения.
1. Бег на 20 метров с ходу
2. Бег на 30 метров с ходу
3. Частота движений в беге на месте (1 вариант- число беговых шагов за 10 секунд; 2 вариант- время выполнения 20 беговых шагов).
4. Зрительно-моторная реакция. Может быть определена при помощи электро- или электронного секундомера. Суть этой инструментальной методики сводится к определению времени двигательного реагирования на определенный световой сигнал.