31. Урок фк-основн форма учебной работы:структура,орган-ия,активизация деят-ти учащихся,дозирование нагрузки.

Урок является самой массовой формой орган-ии,проводится на основе научно обоснованной программы,осущ-ся под наблюдением педагога.

Требования к уроку:1.Четкость постановки целей и задач(оздоровит,воспитат,образоват задачи,на 1 уроке 2-3задачи)

2.Соответствие составаучебного материала учебной программеи поставленным задачам.

3.Отбор средств и методов с учетом целей и задач урока(заранее обдуманныйотбор учебного материала)

4.тесная связь уроков с предыдущими и последовательными

5.Постоянное видоизменение содержания урока,методики его орган-ии и проведения.

6.Обеспечение травмобезопасности урока

7.Постоянный контроль за ходом и результатами учебной деятельности.

Структура урока:Подгот,основн,заключит части.Последовательность частей есть закономерность изменения работоспособности организма. Вначале нагрузки орг-м преодолевает инерцию покоя(фаза врабатывания).Затем уровень работоспособности сохраняется(устойчивая фаза).При расходовании резервов,работ-ть снижается(фаза истощения или утомления)

Подготовительная часть:Цель:подготовка занимающихся к основн части.Решаются задачи:-Первоночальная орган-ия занимающ-ся, психический настрой на занятие

-активирование внимания

-обеспечение общей функциональной готовности орг-ма к активной мышечн деятельности

-обеспечить спец-ую подготовкук упр-ям основной части урока. Рекомендуемый порядок ОРУ:ходьба,бег,упр для рук и плеч,для туловища,ног,прыжки,дыхат-ые упр, на расслабление.Продолжительность:10-20%от общей плотности урока.

Основная:Цель:решение оздоровит,образов и воспитат задач,предусмотренных программой.

Вначале осн части разучиваются новые движения,даются упр на скоростные,скоростно-силовые качества; в середине или конце-закрепление и совершенствов упр-ий, упр-ия на силу и выносливость.Завершать следует играми.Продолжительность 25-30мин.

Заключит-ая:Цель:постепенное снижение работосп-ти,приведение орг-зм в спокойствие.Задачи:-снижение возбуждения,напряжения мышц

-успокаив-ие подвижные игры, на внимание

-подведение итогов урока,сообщение оценок и отметок

-сообщение домашнего задания.

Длительность:3-5мин.

Постановка задач:

Образовательные: вооружают знаниями по ФК,умениями и навыками выполнения ФУ. Правила постановки задач: Ознакомление,разучивание,совершенствование.

Оздоровительные:обеспечение возможного по возрасту физич развития и подготовленности, правильной осанки.

Воспитательные:положительное влияние на воспитание свойств и качеств личности.

Классификация уроков:1.Комбинированный:В них представлены все три вида задач.

2.С преимущественно оздоровительной направленностью:два варианта:а)развивающий-развитие различных систем организма. б)восстанавливающий-восстановл сил и работосп-ти.

3.Преимущественно воспитательная направленность:задачи нравственного или эстетич восп-ия

4.Преимущ-но образов-ая направл-ть:5типов-вводные уроки(начало учебного года,четверти),уроки изучения нового материала,ур совершенс-ия,смешанные уроки,контрольные ур (выявление успеваемости и готовности).

Организационное обеспечение урока предусматривает:

1.Создание санитарно-гигиенич условий: t зала 14-16 С; после каждог занятия проветрить зал; поддерживать чистоту пола, инвентаря,матов,снарядов

2.Материально-техническое обеспечение: оборудование,инвентарь для полноценного решения задач

3.Выбор метода организации деятельности занимаю-ся: а)Фронтальный-выполнение всеми одного задания.Использ-ся во всех частях урока.Важно расположение учеников,что бы все видели преподавателя,а он учеников. Б)Групповой:одновременное выполнение в нескольких группах разные задания. В)Индивидуальный:выполнение индивид-ых заданий самостоят-но. Г)круговой:серии заданий по кругу.(4-10упр-ий)

Большое значение играют зрительное и слуховое восприятие. Средства наглядности:Показ двигат-ого действия, наглядн пособия, ориентиры(пространств-ые:линии,флажки;звуковые и световые:хлопок,слово,музыка;инструментальные:секундомер,линейка).

Дозировка:

Физическая нагрузка-опред мера влияния ФУ на организм.Дозировать нагрузку-строго регламентировать ее объем и интенсивность.Объем-кол-вовыполненных упр-ий,затрата времени,километраж; интенсивность-показатели темпа и скорости движений,ускорения,чсс.Повышать нагрузку надо постепенно,адекватно(в соответст с возможностями),систематично.

Общая(отношениеоправданных затрат времени к общей продолжительности урока) и моторная плотность(время использованное непосредственно на ДД)