41. Методика уроков по фк 10-11 классов:задачи, орг-ия, особенности применен средств и методов

16-18лет.продолжается рост и развитие,завершается половое созревание.Заканчивается процесс окостенения, что позволяет большую нагрузку.Увеличив мышечн масса и растет сила.Тут наблюдатся ассиметрия левой и правой стороны тела, что предполагает целенаправленное воздействие большого уклона на левую сторону для гармоничного развития.Благоприятные возможности для воспитания силы и выносливости.Изменения в мыслительной деятельности:повышается способность понимать структуру движений,точно воспроизводить отдельные движения,осуществлять двигательноые действия в целом.Высокая волевая активность,настойчивость в достижении цели,терпение при усталости.

Задачами:1.Закрепление осознанной потребности к занятиям физическими упражнениями, здоровому образу жизни.

2.гормоничное развитие,умение использоватьФУ,гигиен факторы и условия внешн среды для укрепления здоровья

3. Овладение новыми двигат действиями и преминение их в жизни

4.Выработать устойчивость к физическим нагрузкам

5. Выработать умения и навыки самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями.

Средства:Гимнастика:ОРУ с пердмет и без,на месте и в движен;упр на тренажерах, брусьях,перекладинахбревне,разновысоких брусьях;опорные прыжки через коня;длинные кувырки,стойка на руках;сед углом,стойка на лопатках, мост,кувыр впер и назад;Легк.атлет:бег с ускорен,бег с высок и низк старта,бег с макс скоростью60-100м;эстафетный бег;бег в равномерном и переменном темпе,прыжки в длину 13-15 шагов разбега,в высоту 9-10шагов,метание малого мяча и гранаты14-20м,челночн бег;Лыжи:повторное прохожден отрезков100-200м(для развит скорости),300-600м(для развит скоростной выносливости),эстафеты,прохожд дистанций 3-5км. Спортигры:баскетбол,волейбол,гандбол,футбол.Плавание:проплывание 25-100м,в умеренном и переменном темпе до 600м,игры,эстафеты на воде.

Формы организации занятий - групповой, индивидуальный мето­ды, «круговая» тренировка.Уроки с Девушк и юнош проводятся раздельно(из-за анатомо-физиол-их и псих-их различий).Юношей готовят к армии(поэтому занятия на местности,в нестандартн условиях,с помехами,макс физ нагрузки.В первую очередь уделить внимание на развитие силовых,скоростно-силовых возможностей,выносливости,быстрота перестроения,согласование ДД

Методы обучения - соревновательный, игровой, метод разучивания в целом.

42. Физическое воспитание взрослого населения.Задачи,методы,средства,формы

Классификация возрастных этапов жизни взрослого населения:

- юношеский возраст6юноши 17-21, девушки 16 – 20;

Зрелый возраст : 1 перод – мужчины 22 -35,женщины 21 – 35

2 период – мужчины – 36-60,женщины 36 -55;

- пожилой возраст: мужчины 61-74,жен. 56-74

Старший возраст 6 муж. И жен.75 -90 лет

Долгожители: 91 и более.

Молодежный возраст

1.Обеспечение всестороннего развития форм и функций организма, двигательных способностей и на этой основе содействия достижению более высокого уровня физической и умственной работоспособности.

2.Совершнсвование двигательных умений и навыков.

3.Расширение и углубление знаний и умений для самостоятельного использования средств физ.воспитания.

4.Формирование и закрепление интереса к активным занятиям спортом и достижению высоких спортивных результатов.

Средний возраст.

1.Сохранение достигнутого уровня здоровья, устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

2. Поддержание на достаточно высоком уровне двигательных, моральных и волевых качеств, умений и навыков.

Старший возраст

1.Обеспечение оптимального уровня двигательной активности в интересах укрепления или восстановления здоровья, противодействия возрастным изменениям, поддержание уровня дееспособности организма.

2.Обеспечение должного уровня жизненно важных двигательных умений и навыков, необходимых в повседневном быту.

3.Пополнение и углубление значений о знании физ.упр.

Особой формой работы является ЛФК, применяемая в профилакториях, санаториях и больницах, как средство оздоровления и комплексного лечения.