
- •Раздел 1. Феноменология психологического стресса
- •Тема 1. Основные теоретические подходы в понимании феномена стресса и стрессовых состояний
- •Выполните тестовое задание.
- •Тема 2. Теория психологического стресса
- •2) Проведите самоанализ и определите вероятность возникновения стресса на основе качественной характеристики объективных и субъективных причин:
- •Условия жизни и работы
- •Взаимодействие с другими людьми
- •Политические и экономические факторы
- •Чрезвычайные обстоятельства
- •Связанные с длительно действующими программами
- •Связанные с динамическими меняющимися программами поведения
- •Бланк опросника «Способы преодоления негативных ситуаций» (спнс)
- •4) Заполните таблицу Конструктивные и неконструктивные стратегии
- •5) На основе материалов пособия пункта 2.3. «Стратегии и стили преодоления психологического стресса» напишите эссе. «эффективное противостояние стрессу»
- •Раздел 2. Психологический стресс и синдром эмоционального выгорания
- •Тема 1. Теории и модели профессионального стресса
- •2) Познакомьтесь с «Методикой диагностики уровня эмоционального выгорания» в.В. Бойко, представленной в приложении учебного пособия. Проведите диагностику и сделайте выводы.
- •3) Заполните опросник «Синдром выгорания» а. Рукавишникова
- •4) По материалам журналов по педагогике и психологии (с указанием автора, названия работы и источника) подготовить анонс (на выбор):
- •5) Подготовить визуальную презентацию теоретического материала по любой теме учебного пособия.
Чрезвычайные обстоятельства
Природные, техногенные и социальные чрезвычайные ситуации (природные: ураган, землетрясение, внезапный дождь и пр.; техногенные: ДТП, катастрофа и пр.; социальные: экзамен, публичное выступление и пр.)_______________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Заболевания (острые, хронические)_______________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Криминальные ситуации (нанесение экономического ущерба, а также ущерба здоровью и достоинству)__________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Субъективные причины:
Связанные с длительно действующими программами
Противоречие между биологической природой человека и его социальными функциями (снижение природных механизмов защиты от стресса, повышенная чувствительность к социальным стрессогенным факторам)_____________________
_____________________________________________________________________________
Стресс от реализации негативных родительских программ («неосознанные установки», «жизненные сценарии», которые могут существенно усложнять жизнь)__________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Установки личности (оптимизм/пессимизм, политические и религиозные установки, а также неадекватные установки личности: долженствование, негативная генерализация, установки жёсткой альтернативы)___________________
_____________________________________________________________________________
Невозможность реализации актуальных «высших» потребностей (по А.Маслоу)_
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Неправильная коммуникация (неправомерные требования, завышенные ожидания, негативные предубеждения, непонимание ведущей мотивации другого, критика)________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Связанные с динамическими меняющимися программами поведения
Невозможность удовлетворения базовых физиологических потребностей (стресс, вызванный голодом, нехваткой сна, умственной и физической усталостью, чрезмерно быстрым темпом жизни и др.)____________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Неадекватные временные границы, неэффективное использование времени_____
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Вывод:_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3) Познакомьтесь с методиками «Модели преодолевающего поведения (шкала SACS)» Н. Водопьяновой, Е. Старченковой) и «Способы преодоления негативных ситуаций» С. Хобфолла, представленными в Приложении учебного пособия «Психология стресса и эмоционального выгорания». Проведите тесты, заполните таблицы и сделайте вывод на основе полученных данных.
Субшкала |
Балл |
1. Ассертивные действия |
|
2. Вступление в социальный контакт |
|
3. Поиск социальной поддержки |
|
4. Осторожные действия |
|
5. Импульсивные действия |
|
6. Избегание |
|
7. Непрямые действия |
|
8. Асоциальные действия |
|
9. Агрессивные действия |
|
1. Ассертивная модель_____________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Социальное взаимодействие (вступление в социальный контакт)_____________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Поиск социальной поддержки)_____________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Осторожные действи____________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Импульсивные действии__________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Избегание_______________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
7. Мапипулятивные действия______________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
8. Асоциальные действии__________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Агрессивное поведение__________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________