Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
рабочая тетрадь_Стресс.doc
Скачиваний:
1
Добавлен:
01.04.2025
Размер:
402.43 Кб
Скачать
  1. Чрезвычайные обстоятельства

  • Природные, техногенные и социальные чрезвычайные ситуации (природные: ураган, землетрясение, внезапный дождь и пр.; техногенные: ДТП, катастрофа и пр.; социальные: экзамен, публичное выступление и пр.)_______________________

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  • Заболевания (острые, хронические)_______________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  • Криминальные ситуации (нанесение экономического ущерба, а также ущерба здоровью и достоинству)__________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Субъективные причины:

  1. Связанные с длительно действующими программами

  • Противоречие между биологической природой человека и его социальными функциями (снижение природных механизмов защиты от стресса, повышенная чувствительность к социальным стрессогенным факторам)_____________________

_____________________________________________________________________________

  • Стресс от реализации негативных родительских программ («неосознанные установки», «жизненные сценарии», которые могут существенно усложнять жизнь)__________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

  • Установки личности (оптимизм/пессимизм, политические и религиозные установки, а также неадекватные установки личности: долженствование, негативная генерализация, установки жёсткой альтернативы)___________________

_____________________________________________________________________________

  • Невозможность реализации актуальных «высших» потребностей (по А.Маслоу)_

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  • Неправильная коммуникация (неправомерные требования, завышенные ожидания, негативные предубеждения, непонимание ведущей мотивации другого, критика)________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

  1. Связанные с динамическими меняющимися программами поведения

  • Невозможность удовлетворения базовых физиологических потребностей (стресс, вызванный голодом, нехваткой сна, умственной и физической усталостью, чрезмерно быстрым темпом жизни и др.)____________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  • Неадекватные временные границы, неэффективное использование времени_____

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вывод:_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3) Познакомьтесь с методиками «Модели преодолевающего поведения (шкала SACS)» Н. Водопьяновой, Е. Старченковой) и «Способы преодоления негативных ситуаций» С. Хобфолла, представленными в Приложении учебного пособия «Психология стресса и эмоционального выгорания». Проведите тесты, заполните таблицы и сделайте вывод на основе полученных данных.

Субшкала

Балл

1. Ассертивные действия

2. Вступление в социальный контакт

3. Поиск социальной поддержки

4. Осторожные действия

5. Импульсивные действия

6. Избегание

7. Непрямые действия

8. Асоциальные действия

9. Агрессивные действия

1. Ассертивная модель_____________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

  1. Социальное взаимодействие (вступление в социальный контакт)_____________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Поиск социальной поддержки)_____________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Осторожные действи____________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Импульсивные действии__________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Избегание_______________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. Мапипулятивные действия______________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

8. Асоциальные действии__________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

9. Агрессивное поведение__________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________