Поурочные задачи обучения на III четверть (6 класс)

Урок 1(33). 1.Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. 2.Повторить технику лыжных ходов по программе V класса, совершенствовать попеременный двухшажный ход (на учебном круге). 3.Разучить технику одновременного двухшажного хода: координация работы рук и ног. Пройти дистанцию 1 км со средней скоростью.

Урок 2(34). 1.На учебном круге провести попеременное скольжение без палок, провести учет освоения техники попеременного двухшажного хода, повторить с целью закрепления и совершенствования технику одновременных ходов – бесшажного, одношажного и двухшажного. 2.Пройти со средней скоростью дистанцию 1 км.

Урок 3(35). 1.На учебном круге совершенствовать технику попеременного и одновременного ходов. Принять на оценку технику одновременного двухшажного хода. 2.Провести прикидку на дистанцию 1 км.

Урок 4(36). 1.Продолжить обучение технике лыжных ходов. Принять на оценку одновременный одношажный ход. 2. Пройти со средней скоростью 2 км.

Урок 5(37). 1.Продолжить совершенствование техники лыжных ходов, принять на оценку одновременный бесшажный ход. 2.Катание с гор: повторить технику торможения плугом. 3.Учить подъему в гору скользящим шагом: техника движений руками. 4.Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью с 2-3 ускорениями по 100-150 м.

Урок 6(38). 1.Занятие на склоне 40-45⁰: провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку технику торможения плугом. 2.Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности, с 2-3 ускорениями по 150-200 м.

Урок 7(39). 1. Занятие на склоне 40-45⁰: провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку технику спуска в основной стойке. 2.Пройти на скорость дистанцию 2 км – мальчики и 1 км – девочки.

Урок 8(40). 1.Совершенствовать технику подъема на склоны скользящим шагом, повороты плугом на спуске, спуски в парах и тройках за руки. 2.Провести контрольную прикидку на дистанцию 2 км.

Урок 9(41). 1.Совершенствовать повороты (вправо и влево) на спуске. 2.Оценить технику подъема скользящим шагом на склоне до 45⁰. 3.Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

Урок 10(42). 1.Совершенствовать повороты (вправо и влево) на спуске. 2.Оценить технику поворотов при спуске. 3.Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью со сменой ходов в зависимости от рельефа местности.

Урок 11(43). 1.Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость. 2.Пройти 3 км на время

Урок 12(44). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов, торможений и поворотов. 2.Для развития скоростной выносливости провести встречные эстафеты с использованием склонов до 150 м, линейные и круговые эстафеты с этапами до 200 м без палок и с палками.

Урок 13(45). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов, торможений и поворотов. 2.Для развития скоростной выносливости провести встречные эстафеты с использованием склонов до 150 м, линейные и круговые эстафеты с этапами до 200 м без палок и с палками.

Урок 14(46). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов, торможений и поворотов. 2.Для развития скоростной выносливости провести встречные эстафеты с использованием склонов до 150 м, линейные и круговые эстафеты с этапами до 200 м без палок и с палками. 3.Провести соревнования по лыжным гонкам на дистанцию 2 км.

Урок 15(47). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов, торможений и поворотов. 2.Для развития скоростной выносливости провести встречные эстафеты с использованием склонов до 150 м, линейные и круговые эстафеты с этапами до 200 м без палок и с палками.

Урок 16(48). 1.Контрольный урок по лыжной подготовке: прием у задолжников техники, лыжных ходов, подъемов и спусков, прохождения дистанций 1 и 2 км.

Урок 17(49). 1.Провести в спортивном зале общеразвивающие упражнения с гимнастическими скакалками. 2.КУ – челночный бег 4х15 м. 3.Повторить технику упражнений по баскетболу, пройденных в V классе: ловля мяча и передача со сменой мест после передачи, броски в кольцо после ведения (отработка 2 шагов), передачи в движении парами. Учебно-тренировочные игры 3х3.

Урок 18(50). 1.Провести ОРУ со скакалками. 2.КУ – поднимание туловища за 30 сек. 3.Совершенствовать технику баскетбола в учебно-тренировочных играх 3х3 и 4х4, на разных половинах зала мальчики и девочки.

Урок 19(51). 1.Провести ОРУ с набивными мячами. 2.Совершенствовать технику баскетбола в учебно-тренировочных играх 3х3 и 4х4, на разных половинах зала мальчики и девочки.

Урок 20(52). 1.Провести ОРУ с набивными мячами. 2.Совершенствовать технику баскетбола в учебно-тренировочных играх 3х3 и 4х4, на разных половинах зала мальчики и девочки. 3.Дать домашнее задание на каникулы.