Поурочные задачи обучения на III четверть (5 класс)

Урок 1(33). 1.Познакомить учащихся с правилами поведения на уроках лыжной подготовки. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, подгонке лыжных креплений. 2.Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход, учить бесшажному одновременному ходу. 3.Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. 4.Пройти в медленном темпе 1000 м.

Урок 2(34). 1.Продолжить обучение одновременному двухшажному ходу. 2.Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. 3.Проверить на оценку освоение техники попеременного двухшажного хода. 4.Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. 5.Пройти в медленном темпе 1000 м.

Урок 3(35). 1.Совершенствовать технику бесшажного одновременного хода во время прохождения дистанции до 1 км (на разминке). 2.Принять на оценку освоение техники одновременного двухшажного хода. 3.Провести встречную эстафету с этапом до 100 м без палок. 4.Пройти в медленном темпе 1000 м.

Урок 4(36). 1.Пройти дистанцию 1 км со средней скоростью. 2.Принять на оценку освоение техники одновременного бесшажного хода с использованием небольшого уклона местности. 3.Провести встречную эстафету без палок с этапом до 120 м.

Урок 5(37). 1.Повторить технику спусков со склона до 45⁰ в средней стойке. 2.Учить подъему елочкой на склон до 45⁰. 3.Пройти дистанцию 2 км в медленном темпе с применением изученных ходов.

Урок 6(38). 1.Совершенствовать технику спусков со склона до 45⁰ в средней стойке. 2.Закрепить подъем елочкой на склон до 45⁰. 3.Пройти дистанцию 2 км со средней скоростью.

Урок 7(39). 1.Совершенствовать технику подъема елочкой и спуска в средней стойке. Учить в момент спуска торможению плугом. 3.Пройти дистанцию 2 км с переменной скоростью.

Урок 8(40). 1.Принять на оценку освоение техники подъема елочкой. 2.Закрепить технику торможения плугом. 3.Пройти со средней скоростью 2 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности.

Урок 9(41). 1.Совершенствовать технику торможения плугом со склона до 45⁰. 2.Пройти дистанцию 2,5 км по среднепересеченной местности в медленном темпе, совершенствуя технику пройденных лыжных ходов и спусков.

Урок 10(42). 1.Катание с горок с целью повторения техники спуска в средней стойке, подъема елочкой и торможения плугом. 2.Принять на оценку освоение техники торможения плугом. 3.Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью.

Урок 11(43). 1.На учебном круге совершенствовать технику изученных ходов. 2.Пройти дистанцию 3 км с переменной скоростью с применением лыжных ходов, подъемов и спусков в соответствии с местностью.

Урок 12(44). 1.Провести соревнования на дистанцию 1 км – девочки и 2 км – мальчики.

Урок 13(45). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов. 2.Учить повороту плугом вправо и влево при спусках с горки. 3.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету (2-3 раза) с этапом до 150 м. 4.Организовать контрольные лыжные гонки.

Урок 14(46). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов. 2.Закрепить технику поворота плугом вправо и влево при спусках с горки. 3.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету (2-3 раза) с этапом до 150 м. 4.Организовать контрольные лыжные гонки.

Урок 15(47). 1.Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов. 2.Совершенствовать технику поворота плугом вправо и влево при спусках с горки. 3.Провести круговую эстафету (2-3 раза) с этапом до 150 м.

Урок 16(48). 1.Провести второе соревнование на дистанции 1 км – девочки и 2 км – мальчики. 2.Подвести итоги уроков лыжной подготовки. 3.Предупредить учащихся о том, что следующие занятия будут в зале, о требованиях к форме.

Урок 17(49). 1.Продолжить работу по развитию выносливости провести бег 3 мин. 2.Разучить комплекс ОРУ типа зарядки. 3.Разучить элементы баскет­бола: передачи от груди, ведение мяча в беге, ведение мяча змейкой правой и левой рукой. 4.Провести эстафету с ведением мяча змейкой между стоек.

Урок 18(50). 1.Провести комплекс упражнений с гимнастическими скакалками. Дать три серии прыжков по 30 с. 2.Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении после ведения. 3.Провести эстафету баскетболистов с включением пройденных элементов: ведение змейкой и передача одной рукой. 4.КУ – поднимание туловища за 30 с.

Урок 19(51). 1.Провести комплекс упражнений с большими мячами, включая упражнения на развитие ловкости: с приседанием, поворотами с последующей ловлей мяча. 2.Учить передаче мяча двумя руками после ведения в движении. 3.Провести игру «Мяч ловцу» 3х3 и 4х4. Девочки и мальчики на разных половинах зала. 4.КУ – челночный бег 3х10 м.

Урок 20(52). 1.Повторить ранее пройденные упражнения по баскетболу. 2.Повторить броски мяча с места в кольцо с 3 м снизу. 3.Совершенствовать технику и правила игры «Мяч ловцу». 4.Подвести итоги успеваемости за III четверть, дать задание на весенние каникулы.