46. Легкоатлетическое многоборье.

Легкоатлетическое многоборье – совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в различных видах. Соревнования по многоборьям входят в программу Олимпиад и проводятся в летнем и зимнем сезоне. Дисциплины:

- Десятиборье мужчины (летний сезон): 100 м., прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, 400 м., 110 м. с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, 1500 м.

- Семиборье женщины (летний сезон): 100 м. с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, 200 м., прыжок в длину, метание копья, 800 м.

- Семиборье мужчины (зимний сезон): 60 м., прыжок в длину, 60 м. с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, 1000 м.

- Пятиборье женщины (зимний сезон): 60 м. с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, 800 м.

47. Легкоатлетические эстафеты. Особенности проведения эстафет.

Легкоатлетическая эстафета входит в программу Олимпиад с 1908 года. Это совокупность командных дисциплин, в которых участники один за другим проходят этапы, передавая друг другу очередь перемещаться по дистанции. В легкой атлетике переход с этапа на этап осуществляется физической передачей эстафетной палочки.

Эстафетный бег — по структуре смешанный вид, очень близкий к циклическим видам, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 4х100 м и 4x400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4х200 м и 4х400 м, одинаковые для мужчин и женщин. Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длиной этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по длине, количеству и контингенту (смешанные эстафеты — мужчины и женщины). Раньше большой популярностью пользовались так называемые шведские эстафеты: 800 + 400 + 200 + 100 м — у мужчин, и 400 + 300 + 200 + 100 м — у женщин.

48. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.

1. К занятиям допускаются студенты, прошедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

2. Занятия проводятся согласно расписанию в специально отведенных местах, утвержденных руководителем образовательного учреждения.

3. При проведении занятий по лыжам возможно воздействие на студентов следующих опасных факторов:

- обморожение при проведении занятий при ветре более 1,5 – 2 м/с и при темпиратуре воздуха ниже – 20 градусов С;

- потертости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок;

- травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплина.

4. Обувь и одежда занимающихся должны соответствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и сухими. Обязательны варежки или перчатки.

5. Интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 метра, а при спуске с горы – не менее 30 метров.

6. Трасса не должна пересекаться с замерзшими водоемами, густыми зарослями кустарника, автомобильными и железными дорогами. Ширина трассы – не менее 3 метров, а на поворотах и спусках не менее 5 метров.

7. При падении на спуске надо быстро освободить трассу и помнить, что особую опасность на спуске представляют выдвинутые вперед палки.

8. Если во время занятий пришлось сойти с дистанции, необходимо обязательно предупредить преподавателя лично или через товарища.

9. На занятиях должна присутствовать медицинская аптечка для оказания первой медицинской помощи.

10. О каждом несчастном случае с обучающимся пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, тренеру), который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.

10. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.