42. Виды легкой атлетики. Их краткая характеристика.

Лёгкая атлетика – совокупность видов спорта, объединяющая такие дисциплины, как бег, ходьба, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метание (диска, копья, молота, толкание ядра) и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

43. Беговые дисциплины легкой атлетики.

Соревнования по бегу – один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований, и были включены в программу с самых первых олимпийских игр 1896 года. Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для средних и длинных), скоростная выносливость (для длинного спринта), реакция и тактическое мышление. Беговые виды входят как в состав дисциплин лёгкой атлетики, так и во многие популярные виды спорта отдельными этапами (в эстафетах, многоборьях).

Объединяют следующие виды:

- спринт – бег на короткие дистанции (60 м., 100 м., 200 м., 300 м.. 400 м.. 600 м.);

- бег на средней дистанции (800 м. - 1500 м.);

- бег на длинные дистанции (3000 м. - 10000 м.);

- барьерный бег (60 м., 100 м. – женщины; 110 м.. 300 м., 400 м. – мужчины);

- эстафета (4 по 100 м., 4 по 200 м., 4 по 400 м.);

- бег с препятствием (2000 м. – женщины, 2000 м, и 3000 м. – мужчины);

- марафон – 42 км. 195 м.

44. Прыжковые дисциплины легкой атлетики.

Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. Измеряются в метрах и сантиметрах.

К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.

Первая группа легкоатлетических прыжков:

- прыжок в высоту с разбега - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

- прыжок с шестом с разбега - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

Вторая группа легкоатлетических прыжков:

- прыжки в длину с разбега - по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

- тройной прыжок с разбега - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

45. Виды метаний в легкой атлетике.

Легкоатлетические метания можно разделить на следующие группы:

- метание снарядов, обладающих и не обладающих аэродинамическими свойствами с прямого разбега;

- метание снарядов из круга;

- толкание снаряда из круга.

Метание копья - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами (800 гр.) и женщинами (600 гр.), только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами, метается только из-за головы, над плечом.

Метание диска(2 кг. и 1 кг.), метание молота( 7 кг. 257 гр. и 4 кг.) - ациклические виды, требующие от спортсмена силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метания выполняются из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, только на стадионе. Диск обладает аэродинамическими свойствами, метается только сбоку.

Толкание ядра — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления силовых, скоростно-силовых качеств, ловкости. Выполняется толкание из круга (ограниченное пространство), мужчинами (7 кг. 257 гр.) и женщинами (4 кг.), на стадионе и в манеже. Толкать ядро можно со скачка и с поворота, но обязательно толкать.