- •Коммерческо-банковский колледж № 6
- •Ответы к теоретической части экзамена по физической культуре для студентов выпускного курса
- •Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой.
- •2. Особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года.
- •3. Особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года.
- •4. Особенности организации и проведения закаливающих процедур в зимнее время года.
- •5. Признаки утомления и переутомления. Меры их предупреждения.
- •6. Способы регулирования и контроля физической нагрузки во время занятий физическими упражнениями.
- •7. Требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культуры и спортом, обеспечивающие удобство и безопасность.
- •8. Профилактические меры, исключающие обморожение. Оказание первой доврачебной помощи при обморожении.
- •9. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара. Оказание первой доврачебной помощи при тепловом ударе.
- •10. Характеристика понятий гипокинезии и гиподинамии.
- •11. Виды кровотечений. Оказание первой доврачебной помощи при различных видах кровотечений.
- •12. Причины отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков). Влияние занятий физическими упражнениями на здоровый образ жизни.
- •13. Структура проведения учебно-тренировочного занятия по физической культуре.
- •14. Физические упражнения, развивающие быстроту. Их краткая характеристика.
- •15.Физические упражнения, развивающие выносливость. Их краткая характеристика.
- •16. Физические упражнения, развивающие гибкость. Их краткая характеристика.
- •17. Физические упражнения, развивающие силу. Их краткая характеристика.
- •18. Физические упражнения, развивающие ловкость. Их краткая характеристика.
- •19. Подготовительная часть занятия. Из чего состоит и какие задачи решает.
- •20. Основная часть занятия. Из чего состоит и какие задачи решает.
- •21. Заключительная часть занятия. Из чего состоит и какие задачи решает.
- •22. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.
- •23. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажёрном зале.
- •24. Общие требования безопасности при проведении самостоятельной физической тренировки.
- •25. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.
- •26. Характеристика понятия профессионально-прикладная физическая подготовка.
- •27. Характеристика понятия физической культуры личности.
- •28. Определение физической культуры.
- •29. Взаимосвязь умственной и физической деятельности человека.
- •30. Планирование самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •31. Самоконтроль. Способы самоконтроля. Дневник самоконтроля.
- •32. Методы контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями.
- •33. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
- •34. Дать определение простейшим гимнастическим элементам: вис, размахивания, упор, стойка. Привести примеры.
- •35. Дать определение простейшим гимнастическим элементам: наскок, соскок, подъём, спад. Привести примеры.
- •36. Дать определение простейшим гимнастическим элементам: кувырок, переворот. Привести примеры.
- •37. Общеразвивающие упражнения (ору), их применение в подготовительной части занятия.
- •38. Содержание занятия ритмической гимнастикой для девушек.
- •39. Содержание занятия атлетической гимнастикой для юношей.
- •40. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.
- •41. Организация и проведение соревнований по легкоатлетическому кроссу. Состав и обязанности судейской бригады.
- •42. Виды легкой атлетики. Их краткая характеристика.
- •43. Беговые дисциплины легкой атлетики.
- •44. Прыжковые дисциплины легкой атлетики.
- •45. Виды метаний в легкой атлетике.
- •46. Легкоатлетическое многоборье.
- •47. Легкоатлетические эстафеты. Особенности проведения эстафет.
- •48. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
- •49. Виды лыжных ходов, их краткая характеристика.
- •50. Строевые приемы с лыжами и на лыжах.
- •51. Преодоление различных видов препятствий на лыжах.
- •52. Преодоление спуска на лыжах. Виды торможений и поворотов.
- •53. Преодоление подъёмов на лыжах. Способы подъёмов.
- •54. Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм.
- •55. Основные жесты судей по футболу.
- •Жесты обоих судей на возобновление игры
- •Жесты судей помощников
- •56. Основные жесты судей по баскетболу.
- •57. Основные жесты судей по хоккею с шайбой.
- •58. Футбольное поле. Размеры и оборудование.
- •59. Площадка для игры в баскетбол. Размеры и оборудование.
- •60. Площадка для игры в волейбол. Размеры и оборудование.
- •61. Правила игры в волейбол. Краткая характеристика.
- •62. Техника подачи мяча в волейболе. Виды подач.
- •63. Тактика игры в волейбол. Тактические действия в нападении и в защите. Тактика нападения.
- •Тактика защиты.
- •64. Атакующий удар в волейболе. Виды и техника атакующего удара. Нападение
- •Техника выполнения атакующего удара
- •65. Основные жесты судей по волейболу.
- •Официальные сигналы флагом линейных судей в волейболе
- •66. Техника защитных действий в волейболе. Прием и блокирование мяча.
- •67. Площадка для игры в настольный теннис. Размеры и оборудование.
- •68. Правила игры в футбол. Краткая характеристика.
- •69. Правила игры в баскетбол. Краткая характеристика.
- •70. Общие требования безопасности при проведении занятий по плаванию.
- •71. Способы плавания. Их краткая характеристика.
- •72. Техника плавания способом кроль на груди. Рассказать и показать.
- •73. Техника плавания способом кроль на спине. Рассказать и показать.
- •74. Техника плавания способом баттерфляй. Рассказать и показать.
- •75. Техника плавания способом брасс. Рассказать и показать.
17. Физические упражнения, развивающие силу. Их краткая характеристика.
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.
Для развития силы следует применять упражнения, которые выполняются циклически. Первоначальная нагрузка должна быть минимальной и увеличиваться по мере достижения результатов от выполнения упражнений, как только физическое состояние позволяет справиться с большими нагрузками.
Рекомендуются следующие упражнения для развития различных групп мышц:
- с целью развития мышц ног можно использовать движение в полуприседе, приседания, бег, прыжки (с места, через скакалку, с отягощением, «пистолеты»);
- для развития мышц спины и пресса подходит подтягивание, отжимание, подъем ног и корпуса в положении лежа, поднимание ног в висе, «уголок»;
- для развития мышц рук можно использовать отжимание, подтягивание, стойки на руках, работу со штангой и гирями.
18. Физические упражнения, развивающие ловкость. Их краткая характеристика.
Ловкость – способность человека целесообразно согласовывать движения, организовывать их в единое целое, координировать движения с учетом освоенного действия или переключать их в соответствии с меняющимися условиями.
Ловкость проявляется, как способность осваивать сложные по координации движения; как точность выполнения пространственных, временных, силовых, ритмических характеристик заданного движения; как способность изменять двигательную деятельность сообразно меняющейся обстановке (хорошо проявляется в спортивных играх). Средства и методы развития ловкости сводятся к систематическому разучиванию новых движений и применению упражнений, предполагающих мгновенное перестраивание двигательной деятельности. Ловкость проявляется во владении своим телом или разнообразными предметами.
19. Подготовительная часть занятия. Из чего состоит и какие задачи решает.
Подготовительная часть урока должна проводиться так, чтобы подготовить учеников к уроку и настроить их на продуктивную работу и выполнение поставленных задач. Подготовить учащихся к овладению некоторыми упражнениями. Подготовить организм учащегося к выполнению действий с повышенной нагрузкой.
Следовательно, подготовительная часть решает задачи, связанные с обеспечением наилучших условий реализации общих задач урока и одновременно имеет относительно самостоятельное образовательное и оздоровительное значение.
20. Основная часть занятия. Из чего состоит и какие задачи решает.
Задачами основной части урока являются: приобретение учащимися знаний, умений и навыков выполнять физические упражнения, предусмотренные планом данного урока,
обучение учащихся самостоятельно заниматься физическими упражнениями, формирование осанки занимающихся в процессе выполнения сложных упражнений,
воспитание физических качеств, способных обеспечить успешное обучении двигательным действиям и жизнедеятельность организма, содействовать моральному и эстетическому воспитанию, укрепление воли занимающихся, повышение уровня спортивных достижений учащихся.