Адаптация организма человека к действию радиации

Для адаптации организма к действию радиации необходимо улучшить обмен веществ, что достигается

• поступлением в орга­низм витаминов, которые оказывают влияние на различные звенья метаболизма;

• использовать общеукрепляющие и биостимулирующие средства, способствующие повышению защитных сил орга­низма;

• принимать вещества с антитоксическими свойствами, способствующие уменьшению реакции пероксидного окисления липидов, стабилизирующих клеточные мембраны;

• улучшить окисли­тельно-восстановительные процессы, тканевое дыхание;

• нормали­зовать аппетит.

Радиопротекторным действием обладают цитокинины — груп­па веществ биологического происхождения. Прежде всего это интерлейкины-1 и –6 (факторы некроза опухолей) и интерлейкин-2 (фактор роста Т-лимфоцитов).

Среди иммуномодулирующих средств для ликвидации радиационного иммунодефицита широко применяют препараты, полученные из тимуса. Это тималин, тактивин, тимопсин и тимоген. Известны также препараты миелопидом и гемин, воздействующие на гуморальное звено иммун­ной системы и гемопоэз.

Среди влияющих на тканевый обмен растений, содержащих повышенное количество биогенных стимуляторов — алоэ, шиповник, облепиха, черная смородина, крапива, виноград.

Растения — психостимуляторы и адаптогены, влияющие на центральную нервную систему - жень­шень. Среди ароматических растений-адаптагенов, нормализующих функцию нервной системы, следует назвать мяту перечную и чеснок.

Факторами, усиливающими действие радиации, являются: стрессы, шум, пестициды, нитраты, гербициды и др. Прессинг не может положительно влиять на наше состояние. Пагубную роль играет радиофобия (преувеличение опасности), хотя и радиоэйфория тоже вредна.

Наша безопасность зависит от нас самих.

Переработка и приготовление пищи. Режим питания. Витамины правила кулинарной обработки

1. Использовать воду из проверенных источников водоснабжения, а для питья использовать кипяченую или профильтрованную воду

2. Включать к рацион овощи и фрукты, богатые калием, кальцием, фосфором

3. Ограничить продукты местного происхождения, особенно: грибы, бобовые (фасоль и горох), зелень (петрушка и укроп), семена и ядра косточковых плодов.

4. Варка продуктов питания с последующим удалением бульона, вымачивание продуктов питания в проточной воде, чистка и удаление поверхностных слоев.

5. При консервировании (соление и маринование) не употреблять рассол и маринад.

В условиях загрязнения радионуклидами следует при перера­ботке и приготовлении продуктов помнить об основных гигиениче­ских правилах и нормах.

Уменьшение поступления радионуклидов обеспечивается:

• тщательным мытьем овощей и фруктов,

• предвари­тельным замачиванием овощей и мяса,

• сливанием первых буль­онов.

• при консервации количество радионуклидов уменьшается за счет технологии приготовления.

Очень важное условие — режим питания.

При избыточном потреблении пищи в организм попадает и большее количество радионуклидов. Так как в условиях действия малых доз радиации в результате пероксидного окисления липидов в организме образуются ядовитые вещества (токсины). Токсины, образу­ющиеся в организме, удаляются в результате восстановительной функции каждой клетки. Каждая клетка при этом получает допол­нительную нагрузку. Организму, как и каждой клетке, приходится усиленно работать, чтобы восстановить свою функцию. А уси­ленная работа приводит к преждевременному старению.