Индивидуальная стрессоустойчивость
Положения о стрессе [англ. stress – напряжение] и общем адаптационном синдроме (английский термин GAS – General Adaptation Syndrom) впервые сформулировал видный канадский ученый H. Selye (1907-1982 гг.). Началом «эры общего адаптационного синдрома» принято считать появление в 1936 г. в журнале «Nature» краткой заметки H. Selye под заглавием: «Syndrome produced by Diverse Nocuous Agents».
H. Selye подчеркивал важность концепции об общем адаптационном синдроме как основы на путях создания единой теории медицины, впоследствии описанной им как теория стресса. Стресс – обязательный компонент жизни, отмечал H. Selye. Стресс может не только понизить, но и повысить устойчивость организма к негативным факторам.
H. Selye выделил три стадии стресса:
1) реакцию тревоги (alarm reaction);
2) стадию резистентности (stage of resistence);
3) стадию истощения (stage of exhaustion).
Основные причины психоэмоционального стресса
Проблемы внутриличностных и межличностных взаимодействий.
Связаны с профессиональным самоопределением или условиями работы.
Отсутствие жизненной стратегии (цели), либо напротив – цели многочисленны и хаотичны.
С чего все начинается? С синдрома хронической усталости. Неспецифические проявления: общая слабость, быстрая утомляемость, нарушение сна, тревожность, боли различной локализации – непостоянные и малой интенсивности; метеозависимость, плохая переносимость ожидания.
Все симптомы появляются постепенно и проходят самостоятельно после отдыха.
Стрессовые ситуации представляют собой селективные нагрузки самого разного рода и длительности (психические, межличностные и социальные), которые угрожают субъекту или побуждают индивида что-то делать, чтобы их преодолевать, овладевать ими или отстраняться от них. Невозможность одолеть стрессовую ситуацию переживается человеком как поражение или неспособность регулировать своё поведение и физиологические функции и контролировать определённую ситуацию – развиваются психосоматические заболевания.
Это соматическая патология, манифестация или экзацербация которой связанна с высокой восприимчивостью организма человека по отношению к воздействию психотравмирующих факторов. Проявления соматической патологии усиливаются расстройствами соматопсихической сферы: феноменами соматической тревоги с витальным страхом, алгическими, вегетативными и конверсионными нарушениями. Этим понятием объединяются: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, псориаз, некоторые эндокринные и аллергические заболевания.
По выражению N. Н. Rizvi: «стресс вездесущ; он является оттенком жизни: одним нравится его вкус и они используют его для достижения желаемого результата, другим он не нравится и их организм стремится отреагировать на стресс должным образом».
Экспресс-диагностика индивидуальной стрессоустойчивости
Экспресс-диагностика индивидуальной стрессоустойчивости включет анализ теста Г. Айзенка EPQ. По результатам которого условно можно выделить четыре типа личности, каждый из которых представляет собой некую комбинацию высокой или низкой оценки по шкале «экстраверсия-интроверсия» вместе с высокой или низкой оценкой в диапазоне шкалы «нейротизма».
