7. Вправа «Застосування навчань»

Інструкція: кожен з учасників називає якесь спортивне вміння, яким він володіє (наприклад, кататися на сноуборді або на роликах, підтягуватися на перекладині, кидати м'яч в точно заданому напрямку і т. п.). Потім інші учасники пропонують можливі варіанти застосування цих умінь – не тільки у фізкультурі і спорті, але і в інших життєвих сферах. Вправа виконується в загальному колі.

Сенс вправи: вправа навчає генерувати ідеї про способи практичного застосування наявних у учасників ресурсів, сприяє підвищенню самооцінки, а також підвищує мотивацію до вироблення нових умінь і вдосконаленню наявних.

Обговорення. Учасники обмінюються своїми враженнями та міркуваннями про те, які нові вміння та способи застосування їх зацікавили.

8. Вправа «Мій ідеальний світ»

Матеріали: три листа ватману, дев’ять маркерів різних кольорів, скотч.

Місце проведення та вихідне положення учасників: ведучий ділить групу на 3 команди, рівні по кількості чоловік. Команди розташовуються таким чином, щоб при обговоренні завдання не заважати один одному.

Завдання: кожній команді намалювати картину «Мій ідеальний світ» та представити її перед іншими командами.

Правила:

1. У команд є 10 хвилин на обговорення тактики виконання завдання, під час обговорення можна нічого записувати і чіпати матеріали.

2. Після закінчення часу обговорення, команди одночасно приступають до виконання завдання по команді ведучого: «Час». При цьому:

завдання виконується мовчки. За вимовлене слово – штраф у часі 2 хвилини (час на виконання завдання зменшується на 2 хвилини для всіх команд, незалежно від того, яка з них порушила це правило);

на виконання завдання у групи є 10 хвилин.

3. Подання картин проводять 1 – 2 людини від кожної команди, аргументуючи своє бачення ідеального світу, не більше 2 хвилин.

Примітка для ведучого: в завданні можна давати й інші теми картин («Ідеальний лідер», «Ідеальний колектив», «Ідеальна професія» та ін.

9. Вправа: «Стаканчик».

Мета: зняття напруги і тривоги.

Учасники сідають у коло. Тренер дає першого гравця пластиковий стаканчик. Завдання: передати стаканчик по колу таким чином, щоб спосіб передач його від гравця до гравця жодного разу не повторився. Для тих, хто ніяк не може придумати оригінальний, ще не використаний в грі спосіб передачі стаканчика, команда придумує смішні штрафні санкції. Всі штрафи відпрацьовуються в кінці гри.

Гра завершується, коли пройдений повний круг, або продовжується до тих пір, поки існують оригінальні ідеї.

10. Коротке ознайомлення учасників тренінгу з поняттям саморозвитку та його значення.

11. Вправа «Художник»

Матеріали: 1-3 аркуша ватману, маркери.

Завдання: набрати групі якомога більше балів.

Правила:

1. Учасники групи по черзі виступають в ролі «художника».

2. Ведучий говорить «художнику» загадане слово так, щоб інші учасники не чули його.

3. «Художник» висловлює це слово за допомогою малюнка на плакатному аркуші. При цьому йому не можна ніяким чином спілкуватися з групою, а в малюнку не можна використовувати букви.

4. Група обговорює малюнок і називає слово, яке, на їхню думку, хотів зобразити «художник».

5. Після цього в ролі «художника» виступає наступний учасник і т.д.

6. За кожне вгадати слово група отримує 1 бал, при неправильному відповіді – 0 балів.

Примітки для ведучого:

в якості загаданих слів можна використовувати слова: відмінність, виховання, дискримінація, конфлікт, бідність, іноземець, солідарність і т.п.;

при аналізі вправи можна запитати «художників», чому саме ці образи вони використовували, і обговорити роль стереотипів у людському спілкуванні.

12. Вправа «Так»

Мета: удосконалення навичок емпатії і рефлексії.

Хід вправи. Група поділяється на пари. Один з учасників говорить фразу, що виражає його стан, настрій чи відчуття, інший ставить йому запитання, щоб з'ясувати деталі. Вправа вважається виконаною, якщо у відповідь на запитання учасник одержує три позитивні відповіді – «так».

11. Вправа «Листівка колезі»

Дано ключові слова: розум, доброта, краса, здоров'я. Використовуючи ці слова, підпишіть листівку колезі, що сидить зліва від вас.

12. Вправа «Давайте згадаємо ...»

Вправа допомагає учасникам згадати те, що відбувалося на тренінгу, поєднати в єдине ціле свої враження про нього і отриману інформацію. Також вправа допомагає завершити тренінг живий, активної, запам'ятовується манері.

Необхідні матеріали: планшетки, папір формату А4, олівці.

Опис. Всі учасники діляться на міні-групи по 3-4 людини, кожна міні-група отримує папір і планшетку і повинна за 5 хвилин придумати максимум прикметників-означень, які підходять до пройденого тренінгу. Наприклад, активний, інформативний і т.д.

Після чого вони зачитують отриманий список прикметників.

Обговорення. Можна попросити групи прокоментувати цікаві ідеї, які вони висловлять.

Варіант. Можна попросити групи замість прикметників скласти список ключових понять і термінів, пов'язаних з темою тренінгу.

День другий.

Вступна частина. Тренер нагадує учасникам пройдений матеріал та результати минулого дня. Коротко знайомить з програмою на сьогоднішній день.