Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА АДЕКВАТНОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНО...doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.04.2025
Размер:
473.6 Кб
Скачать

Расход энергии основного обмена при различных видах работы

Энерготраты

Вид работы

Ккал/ч

кДж/ч

Умственный труд

7-8

29-33

Спокойное сидение

15

63

Чтение вслух

22-25

84-148

Спокойное стояние

20

84

Шитье

10-30

42-126

Вязание и штопанье

31

130

Одевание и раздевание

33

138

Вытирание пыли

110

460

Глажение

59

247

Мытье посуды

59

247

Хождение в помещении неодетым

84

351

Стирка белья

130-230

544-962

Произнесение речи без жестов

85

356

Пение

37-36

148-234

Стояние смирно

20-30

84-126

Ходьба: медленная

115

481

средней скорости

115-200

481-837

быстрая

535

2238

Маршировка

200-400

837-1674

Бег

485-960

2029-4017

Езда на велосипеде

130-600

544-2510

Гребля

120-900

502-3766

Плавание

200-520

937-2929

Альпинизм

200-960

837-4017

Ходьба на лыжах

485-960

837-4017

Бег на коньках

300-520

1255-2929

Борьба

980

4100

Фехтование

530-595

2218-2448

Упражнения: легкие

85

356

активные

205

858

тяжелые

365

1527

Вольные упражнения

280

1172

Упражнения на снарядах

120-520

502-2929

Бокс тренировочный

480-920

2008-3849

Бокс (бой)

800-1100

3347-4602

Поднятие тяжести

190

795

Различные профессии:

Плотник

155-180

648-753

Каменщик

303-330

1268-1381

Дровосек

388

1631

Литограф

20-50

84-209

Пильщик леса

395-420

1651-1757

Портной

44-84

184-341

Переплетчик книг

43-90

180-377

Секретарь

16-35

67-230

Сапожник

80-115

335-481

Металлист

135-141

566-590

Слесарь

117

490

Маляр

145-160

607-669

Швея

6

25

Швея-мотористка

157

657

Шахтер-забойщик

330

1381

Бухгалтер

40

167

Хирург

85

356

В зависимости от характера и интенсивности выполняемой работы суточный расход энергии колеблется от 1550 ккал (10670 кДж) до 4300 ккал (18008 кДж) у мужчин и 2200 ккал (9205 кДж) до 3150 ккал (13188 кДж) у женщин (табл. 5 и 6)

Таблица 5