Чем лечимся? танцем!

В наше время большинство ученых склоняются к мнению, что большинство болезней нужно лечит вовсе не лекарствами. Одним из способов профилактики и лечения болезней являются, как это не удивительно, обычные танцы. (Разумеется, при этом речь идет не о том, чтобы полностью отказываться от традиционной медицины и с умным видом заявлять врачу: «Таблетки – это яд!»)

Метод восстановления психического здоровья при помощи танца, получил название танцевально-двигательная терапия (ТДТ) — это метод психотерапии, в котором тело является инструментом, а движение процессом, помогающим клиентам пережить, распознать и выразить свои чувства и конфликты. Телесные движения человека рассматриваются как отражение его внутренней психической жизни и взаимоотношений с окружающим миром. Танцевальная терапия базируется на предпосылке, что тело и психика взаимосвязаны. Танцтерапевты убеждены, что ментальные и эмоциональные проблемы представлены в теле в виде мышечных зажимов и ограничивающих двигательных паттернов. Человеку, который обращается к танцтерапевту, не обязательно иметь опыт движения и танца. Здесь акцент ставится на том, как человек чувствует своё тело и движение, а не на том, насколько хорошо он владеет танцевальной техникой и как он выглядит во время танца.

ТДТ — это междисциплинарная область: она существует на стыке психотерапии и танцевального искусства. Кроме того, ее питают многие другие области знания. Среди них: анатомия, физиология, психофизиология, кинезиология, нейропсихология, самые разные теории движения и танца, психология и так далее, — то есть практически все, что можно отнести к областям знания о теле, движении, танце, психике, о творческом процессе и творческом выражении.

ТДТ показана:

- Для всех, кто испытывает эмоциональные трудности, конфликты, находится в стрессе.

- Для тех, кто хочет развить навыки общения, самоисследования и самопонимания.

- Для тех, для кого некоторые чувства или переживания оказываются слишком сильными или поглощающими настолько, что трудно подобрать слова, чтобы сказать о них, или для тех, кто избегает собственных чувств и не может подобрать точных слов, чтобы вербализовать свои чувства, желания, потребности.

- Для тех, чьи проблемы связаны с телесностью: проблемы, связанные с образом тела, трудностями в движении, связанными с общим ощущением напряжения и мышечными зажимами в разных частях тела, или тревогой по поводу близости, физического контакта и доверия.

- Для людей, переживающих стрессовый или кризисный период в своей жизни, который связан с разного рода потерями (смерть близких, развод и т.д.) или кардинальным изменением своей жизни.

- Для людей, которые обеспокоены тем, что их проблемы не решаются слишком долго, что в жизни будто ходят по кругу, или испытывают общее состояние, что в жизни "все идет не так".

Общие цели могут включать:

- Развитие самоосознания, самоуважения и личностной автономии.

- Установление взаимосвязи между своими мыслями, чувствами и поступками. Проработка эмоциональных блоков на телесном уровне. Исследование альтернативных, более конструктивных вариантов поведения.

- Улучшение адаптивных способностей и развитие поведенческой гибкости.

- Выражение и управление всепоглощающими чувствами и мыслями.

- Развитие коммуникативных навыков.

- Доступ к внутренним ресурсам и творческим силам.

- Развитие гармоничных и доверительных отношений.

Если Танцевально-двигательная терапия лечит психическое здоровье, то так называемый «танец живота» или «восточный танец» способен лечить и тело.

Танец живота — арабский национальный танец. Западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На арабском языке он известен как «Raqs Sharqi», на турецком — как «Oryantal Dansı», то есть «восточный танец». Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.

Существует более 50 стилей восточного танца, выделяют направления египетской школы, ливанской, турецкой и прочие. Не стоит путать сценический танец живота "кабаре" с привычным ярким раздельным костюмом и фольклор. В свою очередь, фольклорные танцы — саиди, беледи (балади, беляди), халигги (халиджи), нубия, дабка и другие влияют на сценический, обогащая его специфическими движениями, шагами. Собственно сценический танец живота начал формироваться в конце XIX -начале XX века, после того, как в Голливуде стал использоваться танец в том виде, в каком его представляли западные деятели искусства. Стал очень популярным в 30-50 гг. XX века. Танцовщицы Среднего Востока адаптировали и обогатили за счет фольклора этот стиль, переняли элементы костюма. Вот в таком синтетическом виде, благодаря влиянию двух культур — Запада и Востока сценический танец живота стал популярен во всем мире.

Примерно с 2001 года «танец живота» приобрел большую популярность в России. Наиболее распространен танец, адаптированный в формат тренировки. Цель таких занятий — оздоровление, поддержание хорошей физической формы. Такой подход дает хорошую базовую подготовку по танцу живота, но не рассматривает его с точки зрения искусства.

«Танец живота» исполняют преимущественно женщины, и лечит он в основном женские болезни. Движения, выполняющие во время танца живота, укрепляют и оздоравливают женский организм, устраняя множество проблем, которые встречаются практически каждой женщине. Танец живота способен избавить женщину от:

• Менструальных болей. Спустя несколько месяцев занятий танцем живота. Вы навсегда забудете об обезболивающих препаратах.

• Во время танца живота усиливается циркуляция крови, что способствует выведению шлаков из организма, рассасыванию миомы матки, кисты и др.

• Танец живота приводит в норму позвоночник, укрепляет его.

• Развивается гибкость суставов.

• Улучшается цвет лица, ведь во время танца живота улучшается работа кишечника.

• Закаляет вестибулярный аппарат, сердечнососудистую систему.

Так же танец живота помогает женщине во время беременности и во время родов.

• Укрепляет вены ног, исключая появление варикозного расширения вен.

• Укрепляет мышцы промежности, исключая разрывы во время родов.

• Сохраняет красоту груди, укрепляя мышцы плечевого пояса.

• Укрепляет мышцы спины, а это самое важное во время беременности, ведь вся нагрузка идет именно на эти мышцы при увеличении живота.

Таким образом, танец может не только предотвращать появление болезней, но и лечить их.

ВЫВОД:

Итак, на основе всего вышесказанного мы можем сделать вывод, что танцевальные тренировки являются одним из самых полезных видов физических нагрузок.

Во-первых, это приятно. Занятия танцами позволяют выплеснуть нерастраченную энергию, тем самым освобождая от эмоциональных стрессов. А также дарят массу положительных эмоций от музыки, невербального контакта с окружающими (партнер, зрители) и помогает установить внутренний контакт с самим собой.

Во-вторых, это полезно. Танцы дают оптимальную физическую нагрузку, необходимую каждому человеку. А также помогают предотвратить появление некоторых психических и физических заболеваний, воздействуя на организм изнутри без каких-либо специальных усилий.

В-третьих, это красиво. Танцы – эстетичное занятие. Любой танец должен быть прежде всего красивым, и ощущение отнесенности себя к этой красоте всегда приятно.

В-четвертых, это перспективно. Так как танцы являются не только видом искусства, но и видом спорта, вы можете не только заниматься ими для себя, но и относиться к ним вполне серьезно. Тогда танцевальный спорт становится не просто хобби, а карьерой, которая при вложении достаточных усилий может приносить неплохую прибыль.

И в-пятых, это модно. Следить за собой становиться модно. Это лучше, чем пить, курить и самоутверждаться другими способами, которые отрицательно сказываются на здоровье. Модно и стильно быть здоровым и ухоженным. Танцы могут помочь в этом. Кроме того, благодаря популярным телешоу модными становятся и сами танцы.

Таким образом, танцы – это идеальный способ красивого, активного, полезного и стильного отдыха!