Зож включает в себя:

• отказ от вредных привычек: курения, употребления спиртных напитков, наркотических и других веществ, азартных игр (игромания – болезненное увлечение азартными играми, в том числе, карты, бега, лотереи и так далее; привычка – поведение, склонность, ставшие для кого-нибудь в жизни обычными, постоянными (17));

• оптимальный двигательный режим;

• рациональное питание;

• закаливание организма (под контролем врача);

• личная гигиена (водные процедуры, содержание в чистоте одежды, обуви, постельного белья, жилища);

• положительные эмоции (эмоция – чувство, волнение, душевное переживание (14));

• соблюдение режима дня;

• профилактика стрессов (в том числе, стихотерапия, музыкотерапия, зоотерапия, ароматерапия, бальнеотерапия; стресс – состояние напряжения организма человека, возникающее как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов: голод, холод, физические и психические травмы и так далее (14)).

Организация ЗОЖ – это комплекс жизненно важных вопросов, которые должен ежедневно решать сам человек на основе самосознания.

В последнее время введено понятие “честный образ жизни (ЧОЗ)”.

Информационная безопасность – составная часть безопасной жизнедеятельности человека. Многие вопросы информационной безопасности требуют специальной подготовки. Для самостоятельного изучения способов защиты информации воспользуйтесь книгами из серии “Шпионские штучки” (10).

<16>

 

 

Самоучитель по ОБЖ

Практическое задание: посмотрите по телевизору или послушайте по радио программу новостей (можно сделать запись на магнитофон или видеомагнитофон). Дайте оценку выбранной Вами информации по следующему плану:

1. Вид чрезвычайной ситуации.

2. Какие правила безопасного поведения были нарушены?

3. Встречались ли Вы ранее с подобной информацией?

Если выбранная Вами информация заинтересовала Вас, то кратко запишите её содержание, указав источник информации и дату в конце самоучителя. Контроль знаний по безопасности жизнедеятельности можно осуществить с помощью тестов по ОБЖ (18).

Для самостоятельного изучения предлагаю темы:

1. “Приметы и безопасность”.

2. “Амулеты, талисманы, безопасность”.

3. “Юмор и безопасность”.

4. “Безопасность пикника”.

5. “Спортивная безопасность”.

6. “Гороскопы и безопасность” или “Астрология и безопасность”.

7. “Как прожить без денег честно и с пользой для окружающих?”

Список литературы по безопасности жизнедеятельности:

1. “Дорожные знаки. Справочник-памятка”. Ташкент, 1990.

2. “Женщина за рулем”.А.Иванов, В.Иванов, “Рипол классик”, Москва, 1997.

3. “Энциклопедия безопасности”. В.Пономарев, НКФ “Сталкер”, Донецк, Украина, 1997.

4. “Защити себя и близких”. (Энциклопедия экстремальных ситуаций). А.Гостюшкин, “Рипол классик”, Москва, 1997.

5. “Безопасность вашего ребенка”. Пол Статмэн, “Дельта”, Санкт-Петербург, 1996.

6. “Валеология в школе и дома”. (О физическом благосостоянии школьников). С.В.Попов, “Союз”, Санкт-Петербург, 1998.

7. “Помор-99”. (Ежегодный телефонный справочник). ООО “Директория”, Санкт-Петербург, 1998.

8. “Защити себя сам”. Ю.Форостенко, “Лань”, Санкт-Петербург, 1999.

9. “Основы безопасности жизнедеятельности”. Учебное пособие. Смоленский областной институт усовершенствования учителей, “Вентана-Граф”, Смоленск, 1995.

10. “Шпионские штучки”. (Как сберечь свои секреты). В.Андриянов,

<17>

 

 

Рютель В.Э.

А.Соколов, Санкт- Петербург – Москва, “Полигон-АСТ”, 2000.

11. “Школа выживания”. Ю.Дубявин, О.Бочачева, “Пихта” совместно с АОЗТ “Дубль-8”, 1997.

12. “Биология”. (Словарь-справочник школьника). Г.Локшин, “Лист-Нью”, Москва, 1998.

13. “Справочник по химии для школьников”. С.К.Алиева, “Лист”, Москва, 1998.

14. “Словарь иностранных слов для школьников”. С.К. Алиева, “Лист”, Москва, 1998.

15. “Словарь-справочник пользователя IBM PC для школьников”. В.Гусев, “Славянский дом книги”, Москва, 1997.

16. “Оздоровительные советы на каждый день 2000 года”. Т.И.Назаровская, “Тимошка”, Санкт-Петербург, 1999.

17. “Словарь русского языка”. С.И.Ожегов, государственное издательство иностранных и национальных словарей, Москва, 1953.

18. “Основы безопасности жизнедеятельности” (5-9 классы). (Тесты, контрольные и проверочные работы, справочные материалы). В.Н.Латчук, В.В.Марков, М.П.Фролов, “Дрофа”, “ДНК”, Москва, 2000.

19. “Безопасность жизнедеятельности”. Под редакцией С.В.Белова, “Высшая школа”, Москва, 2000.

20. “Семья принимает гостей”. Л.В.Альберте и другие. Москва, “Профиздат”, 1991.

21. “Амулеты и талисманы”. И.В.Жарков, “Тимошка”, Санкт-Петербург, 1999.

22. “365 уроков безопасности”. Л.Н.Логинова, “Рольф”, Москва, 2000.

23. “Безопасность жизнедеятельности”. Словарь-справочник под редакцией С.Ф.Гребенникова, “Лань”, Санкт-Петербург, 2001.